咱们姑且先不谈，不吃晚饭能不能减肥，首先了解清楚。
晚上不吃饭，对身体真的好吗，其实说法不一。
就算达到了你想要减肥的效果，可是万一把你的胃给吃坏了，必须补充各种营养，在这个时候，不仅仅不会瘦，有可能还会暴增。
有人说，我坚持不吃晚饭，一个星期就真的瘦了，但是你在等一个星期试试。
后来她说，后面体重没有明显变化了，为什么呢？
其实原因很简单，人体主要是有 70% 的水组成的，这一个星期里面不吃晚饭，你瘦的不是肉，而是你体内的水分变少了而已，不仅不减肥，而且还对胃不好。
合理的减肥晚餐，不是完全不吃，而是适量饮食。比如番茄，苹果、西柚、樱桃等。
平常的时候饮食也得注意，可以多吃粗粮，如：红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等，吃一点粗粮，因为粗粮中可溶性纤维遇水后体积变大，增加人的饱胀感。
以上是饮食方面。
其次，也是很多人会选择的是，健身，既能达到瘦身效果，又可以做到减肥效果，可谓是一举两得。
坚持就是胜利，详细你会有自己想要的魔鬼身材，加油。
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