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4月14日,深蹲25+20+20+15+15+10
不忍
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4月15日,深蹲30+25+25+20+多少忘了
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4月18日,深蹲65+55+55+50+45+40
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今天,4月19日,深蹲75+70+65+55+55+45
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每天都是跑三圈热身后,开始做,正走一圈三组,倒走一圈三组,共六组深蹲
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就是这样,耐住寂寞,忍住肌肉颤抖,慢慢的就可以做得到
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欢迎了解的人评论指导锻炼,之所以练腿是因为打羽毛球经常腿软,随意练练。方法和量不适欢迎指导
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建议低年级同学适度锻炼,总有一日你会发现,时间会把身体慢慢吞噬掉
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公考两天耽误了,没有做,明晚继续
午夜的咸鱼
校园漫步
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去跑步吧,起作用些
不忍
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不是不跑步,是大二的时候每天十几圈,跑了一年,脚底起了几个跖疣,不敢跑了
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