做固肾功，白天不要yy，少吃肉，不看黄

虚了肠胃不好就会拉稀
控遗的话，

提肛呼吸健身法：
很多朋友都说戒色期间有遗精的烦恼，元音老人是成就者，公认的大德，感恩他老人家给出的方法，漏丹是做工夫的大忌。你年纪还轻，情欲未净，免不了要遗精。现教你一法，以固精关。每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出，然后闭口，提肛、以鼻吸气，吸足气后，停息（不呼不吸），然后呼气松肛。闭气的长短随其自然，不可勉强。动作要慢，越慢越好，这样做三十次。做时不可有欲念，否则亦不易收效。做时如觉胸闷，可做四至五次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。

缓缓做，不要强压，晚饭七分饱
专门针对遗精的方法：“双手攀足固肾腰”
坚决把这个动作做到位，所谓做到位就是要找对拉紧感，感觉对了才是最重要的，做这个动作时要感觉到大腿后侧的韧带好像橡皮筋一样拉紧、拉直，拉长，找到这个感觉后，要不断强化这个感觉，这样就好比在给精关上螺丝加固。晚上上床睡觉前必做200次，我建议晚上睡觉前一定要做这个动作，这个动作就好比在给精关上锁。

梦遗不算破戒，但遗精最好控制在一个月三次以内，久遗八脉皆伤。
导致遗精的因素很多，飞翔老师在控遗那一季总结了三十多种因素，建议对照自身情况分析一下，毕竟自己的情况自己最清楚，总结出原因后，尽量避免那些导致遗精的因素。
遗精后容易起妄念，是破戒危险期，要提高警惕，远离黄源，加强戒色文章的学习，巩固心防。加油！

因为肾主两便 肾气亏损了 就会出现各种症状 多学习戒色文章找出导致遗精的原因 行善积德 孝顺父母很重要 练习拱头功 拉筋术可以对身体恢复和遗精有帮助。

频遗是精华不固和正气不足，加油吧，多做固肾功，多行善，睡前念南无药师琉璃光如来，睡觉的时候大腿下面垫个枕头，好好戒色，加油！