可能是握拍问题，以前我正手利，转反手就不怎么行了。之后反手利，转正手就不行了。现在中间握拍，两边转换就好多了。还有就是转正手的时候重心和脚步要调节，否则还是反手状态打正手很不舒服的。

打反手的时候腰腹力量也要多用，可以看看马龙的训练视频。

首先反手不是用大臂，是挺身送腰，顶肘，送前臂，其次楼主的问题是缺少摆速的节奏训练，反手一个动作，正手顺着反手的节奏就打过去了，没有节奏的调整步骤，本质是身体迎前不够扎实，节奏一快身体就僵住，单纯用手臂了，要练到身体顶不住，手臂不前收的境界

谁说反手不用腰的？你正手一板，人就退到中近台了，反手只用手只能过渡，必须要转腰。。

求大神来

马一个。。楼主看看步伐。。找球是先起动非支撑脚，然后支撑脚凳转，还能借力蹬回来，保持重心。
我也在练，不好改，原来是一步到位，向前够着打，一步之后，重心就采死了。蹬不回来。

应该是重心交换的问题，多练练打摆速会有改善