三分热度+懒癌晚期+巨能吃的人，一直有跑步的心，但没有实际行动，不是不想跑，而是想要听到更多有效的办法，已参加了“21天跑”的【21天运动坚持计划】，立下跑步100天的flag，不知道能不能坚持下来，有没有好的方法能让我们这种三分钟热度的人坚持下去？