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和欧瑞莲蛋白粉一起,做个健康、美丽的女性!
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生命质量在于健康,保持健康源于养生。要养生,首先要提高自身免疫力。免疫力是人体抵抗疾病的前提,只有提高免疫力,才能抵御各种细菌病毒的侵袭。
在这里,小编给各位美眉讲述秋冬女性如何增强免疫力,希望能帮助你们健康、美美地度过秋冬季。
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饭后或饱腹时可以多喝些酸奶,喝酸奶有助于消化,清畅肠胃。睡前一杯牛奶也可以帮助入眠。平时多吃些牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物。
喝杯自榨木瓜汁也不失为养生。木瓜可以提高免疫力,木瓜中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质,刺激免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体的抗病能力。
健康的生命在于运动。女性秋冬也不要忘了运动,可以让身体出汗排毒。每天运动30~45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。但也注意适量而行,不要运动过头反伤了身体。
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