我真的太颓废了,大学毕业干了三个月辞职了,目前一个人待在住的地方每天网吧,回来就那个,自己对视很怕,看见女人意淫,自己感觉不能像正常人一样生活工作,手里拿着大学双证,四级证书,不敢去找工作,怕去了自己不能融入,自己很怕和人长时间待在一起,由于以前的经历导致在一起餐厅吃饭很紧张,特定场所很害怕。总感觉怕身边的人说我的不好,比如怕他们发现我很怕有社恐,对视问题。在别人眼里我有不错的外表,很完美的学历和专业,但是自己就像一个""里面溃烂""的漂亮苹果,我不知道自己的社恐到底是手淫还是其他方面导致的,自己就像陷入了一个泥潭,真的很难爬出来,自己一直在挣扎,时好时坏状态,有时候被人夸了一句等会自信,然后因为一点小事又会陷入泥潭。我该怎么办?有人和我一样吗