我真的太颓废了，大学毕业干了三个月辞职了，目前一个人待在住的地方每天网吧，回来就那个，自己对视很怕，看见女人意淫，自己感觉不能像正常人一样生活工作，手里拿着大学双证，四级证书，不敢去找工作，怕去了自己不能融入，自己很怕和人长时间待在一起，由于以前的经历导致在一起餐厅吃饭很紧张，特定场所很害怕。总感觉怕身边的人说我的不好，比如怕他们发现我很怕有社恐，对视问题。在别人眼里我有不错的外表，很完美的学历和专业，但是自己就像一个""里面溃烂""的漂亮苹果，我不知道自己的社恐到底是手淫还是其他方面导致的，自己就像陷入了一个泥潭，真的很难爬出来，自己一直在挣扎，时好时坏状态，有时候被人夸了一句等会自信，然后因为一点小事又会陷入泥潭。我该怎么办？有人和我一样吗