牛蒡茶

可以改善睡眠吗？

可以的

失眠喷雾需要吗

白天多运动，晚上喝奶

为啥我的症状是嗜睡

吃点安神补心片什么的中药试试

我曾经也是深深的收到失眠的折磨，每天都是很晚很晚才睡，白天起步来，对于一个做销售的人来讲，第二天上班没有精神真的是件很恐怖的事情，导致我连续丢了几天百万单的客户，生活和工作都是严重受到了影响，后来同事推荐了一个中医的朋友，他交了一个秘方，不用吃药，按照他方法坚持一周就全完改善睡眠了，真的是感觉从地狱一下到了天堂，精神好了以后在公司的业绩也是直线上升，上个月刚刚升了部门经理。因为自己知道失眠的痛苦，所以特地来开贴分享，有需求的朋友可以留下你的微信，或者加这个中医的VX:470432024，给你们分享办法。

我之前也一直失眠，不过后来听朋友推荐说那个酸樱桃原汁蛮好的，买了瓶试试4，倒是还可以，现在睡眠好多了，已经是第二次买了

持戒548天打卡报道！无烟快乐！

戒烟多久了？建议多喝水，多吃水果和维生素C，运动以有氧运动为主，睡觉前避免剧烈运动和高强度脑力活动。

反思反思发 :如果是轻度失眠可以尝试下听ASMR音频，我每次因为一些烦心事睡不着都是听着ASMR慢慢的睡着的。如果你也是轻度失眠偶尔睡不着，可以看下工重号看看里边有没有适合你的ASMR。工重号《失眠ASMR助眠》

谢谢

持戒553天继续打卡顶帖！大家早上好！