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老哥们 给点建议 想把纬度增大

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老哥们 给点建议 想把纬度增大点 感觉自己体重上不去了本人170cm 70kg
IP属地:云南来自Android客户端1楼2017-09-22 21:57回复
    跟我差不多
    IP属地:湖南来自iPhone客户端2楼2017-09-23 08:27
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      配合蛋白粉试试
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2017-10-07 14:09
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        老哥，你这是肥啊。并不是肌肉重量
        　　　 当年我无意中看到哥哥在打飞机，我问他在干什么，他说在练武术，我信了。过了几天刚好学校表演节目，老师问谁会武术，于是我上去了，我永远无法忘记那一天……
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-10-09 08:39
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          　　　 当年我无意中看到哥哥在打飞机，我问他在干什么，他说在练武术，我信了。过了几天刚好学校表演节目，老师问谁会武术，于是我上去了，我永远无法忘记那一天……
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-10-09 23:23
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            休息不好肌肉是难以长出来的。所谓，三分练，三分吃，四分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，像你这么瘦，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。配合增肌粉悍金斯，肌肉会变得更结实，两个月增八九斤也不是问题
            来自Android客户端17楼2019-08-23 19:12
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              这么胖还增肌
              IP属地:湖北来自Android客户端18楼2019-09-21 21:06
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                该减脂了。170,70太重了
                IP属地:河南19楼2019-09-26 10:17
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