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阿宝哥方法减肥实践饮食运动体重

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阿宝哥方法减肥实践饮食运动体重每天记录
来自iPhone客户端1楼2017-08-02 23:42回复
    第一天跳绳40分钟，1500个，快走40分钟，合8000步，:摄入 早:酸奶一杯140k 中午 稀饭一碗 74k 吵南瓜一碗 58k 下午 桃子西瓜预估 200k 晚饭 西红柿鸡蛋紫菜一碗 130k 跑步后香蕉一支 100k 总摄入702k 体重，运动图看2号日期，回来洗澡称重，
    来自iPhone客户端3楼2017-08-03 00:00
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      60kg？
      IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2017-08-03 00:09
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        跳绳1600个40分钟，快走40分钟 10000步
        来自iPhone客户端5楼2017-08-04 00:27
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          加油吧兄弟！
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2017-08-04 00:28
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            没运动，今天有亲戚来，吃了自助餐，喝了两瓶啤酒，三个牛排等等，
            来自iPhone客户端7楼2017-08-05 01:33
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              第四天 跳绳2000个，40分钟，快走50分钟12000步


              来自iPhone客户端8楼2017-08-06 00:23
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                第五天 跳绳2100


                来自iPhone客户端9楼2017-08-07 06:54
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                  第六天 跳绳2100个 快走8000步


                  来自iPhone客户端10楼2017-08-08 00:20
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                    7天 跳绳2100 快走10000步
                    来自iPhone客户端11楼2017-08-09 07:19
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                      8天 跳绳2100 快走8000步
                      来自iPhone客户端12楼2017-08-10 00:40
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                        9天 摄入有些多，晚饭吃的太晚，没运动，没称重，
                        来自iPhone客户端13楼2017-08-12 00:32
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                          10天，跳绳2000个 今天没吃饭，只吃水果，运动状态不好，没力，体重没降
                          来自iPhone客户端14楼2017-08-12 00:33
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                            13天休息
                            来自iPhone客户端15楼2017-08-16 01:16
                            回复
                              14天，中午吃了烤鸭，跳绳1900 快走8000步
                              来自iPhone客户端16楼2017-08-16 01:16
                              回复

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