呃1千万不要看色情图片，色情文字，色情视频 。
2做一个善良的人，多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过，孝顺父母，多多行善，助人为乐，培养自己的正气，可以有效降服邪念 。
3不杀生，少吃肉，少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ，可以平稳抑制性欲，多多吃五谷杂粮，锻炼身体，有助身体恢复。
4不要让自己闲着，闲着的话大脑非常容易产生淫念 ，有时间尽量帮助别人戒色，复制这篇文章，粘贴回复戒友，帮助戒友的同时提高了自己的觉悟，慢慢的淫念就没了。
5淫念一起，要马上感觉到恐惧不安，不要和它正面交锋，要通过转移注意力化解它，锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色！干别的也可以！直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母，想一想未来的妻子，想一想未来的儿女！想一想曾经帅气健康的自己！并且问自己，为了这一两秒的射精，值得吗？快感是假，症状才是真。邪淫过后，病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心，记住，你是一个男人，你要为您的父母，妻儿顶起一片天，你邪淫成了个废人，你的妻儿老小怎么办？

三个月恢复的怎么样

之前戒烟两年多，成功戒掉，可戒色真是难戒

加油

看看这个，撸管色关通关秘籍，戒色吧吧主飞翔写的，加油！http://tieba.baidu.com/p/3137270922

你不能自己一个人戒，要多来贴吧里，多鼓励和帮助其他人戒除，在帮助别人的过程中你发现自己的戒除方法运用的会越来越好，自己有问题也能张提醒别人那样去提醒自己，帮助别人的过程中自己就戒了，可以每天给自己定个目标，每天去帮助和鼓励二十个吧友，这就叫己欲立而立人，己欲达而达人，其实这也是一个行善的过程，在这个过程中你会变的正气越来越足，驱散了身体因长期sy造成的邪气过重，正气在内邪不可干，这样你的欲望就不会那么重了，你就成功了

不要放弃，跌倒了重新爬起来

首先心态不能崩，不能怕yy，这样的话，未战先怯，直接就输了一半，这是不行的，这是第一
第二，仔细的分析一下破戒的深层原因，比如说看黄破了，为啥要看黄，心理的想法是什么，状态是怎样的，牢牢记住，可以的话可以忏悔一下，增加下一次戒的决心。第三，就是努力学习戒色文章，先前关于破戒的原因要重点针对，然后文章里提到一些重要内容要去想去练，这样会从这个怪圈里走出来，并且会越戒越好的，加油

我撸了18年很频繁戒不了我

我撸了

师兄，你结婚了吗？跟你一样