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没人李
长春剑客
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请教一下,为啥我跑步过后,大腿肉反而更松了啊?
夜归人
长春剑客
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跑步不等于练腿
夜归人
长春剑客
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练腿要做自由深蹲,而且练后最好能有个伙伴给你做拉伸按摩,没有的话自己用泡沫轴放松
神手药王张仲景
长春豪杰
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@维以不永伤5577
90后小男生
长春侠客
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跑步是铁人三项之一 最常见的有氧运动 有氧运动的特点是锻炼心肺功能以及减体重 注意是减体重 而不是减肥 因为减得时候是瘦肉和肥肉一起减少 我看你的意思应该是想要增肌 增肌最快的方式是去健身房找教练带吃蛋白粉 普通的方法就向上面说的深蹲之类的
90后小男生
长春侠客
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运动的次数越多就减少的肉也就越多 通常想要增肌都是减少数量 增加重量
糖糖妈妈
长春英雄
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大家好我是大禹
蚩尤重生了 我与他大战了两千年
终于将他封印
没有料到他在临死前将蚩尤大剑甩向我
如今我已经不能在控制黄河长江的流动
每个点赞的吧友都可以分走一份暴乱的河水
待七七四十九日后便会化作经验流入你
柳雅男
长春勇将
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跑步首先下面的是肌肉。糖,水,最后消耗的才是脂肪。你总跑步把肌肉跑没了,肉当然松,不管是减肥还是练腿,都需要有氧运动和无氧运动结合锻炼。
偶尔看看Ace
长春剑客
13
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我想增肌
陈叔叔爱吃肉
长春刀客
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不要因为害怕彼此离开而体谅。体谅是因为爱,而不是因为恐惧。爱是一种责任,不可以轻易的离开。让你为离开而恐惧的人,算不上爱人,就算付出再多,要离开的人,终究是会离开。
V8-5700
长春勇士
9
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从死肉变成活肉了,口感更佳
开心捉泥鳅
长春骑兵
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没有局部减脂 跑步只是辅助作用 想瘦的话肌肉必然掉。 最好是饮食控制加有氧运动。饮食达到热量赤字-500卡就好
糖糖妈妈
长春英雄
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我花一亿买了一块魔镜,我问他谁是这个世界上最帅的男人,他说,是主人你啊,我特么看都没看就把他摔了,这里点赞的各位姐姐哥哥哪个不比我帅?
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