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【过】1、还是想着要睡好觉
2、今天佳宇姐要我练习写推送，我没有专心，并且没有努力去写，还怪自己的文采不够，是要多看看书了，很久没看书。
3、中午吃饭浪费粮食，没有吃完就倒了。
4、又和敦玉抱怨自己开始失眠了
【功】1、今天就算焦虑想放弃工作但还是打起精神提醒自己要努力，完成了两份文件，平常要一天才能码完一份，今天居然在没下班之前弄完两份了。
2、尽管心里焦虑还是坚持散步一小时。
3、对发传单的哥哥很有礼貌并微笑着拒绝。
【感恩】谢谢敦玉给我安慰给我鼓励，她对我真的太好了，想想好多次有挫败感时他都来安慰支持我，并且肯定我。还有亚男今天说请到假让我周末去她家，想想去年的八月份她一直陪在我身边，当时我的情况比现在糟糕，她时刻提醒我不要急躁，并且告诉我改变不了的事就随它吧！她真是乐观可爱善良的大美女。淳尹姐姐又告诉我关于学佛静心的一些方法，现在想想有一个和你完全没有血缘关系的人在帮助你心里就觉得温暖，我一定会变得更好，还有周叔叔，他简直就是我强大的精神支柱，爸妈奶奶都那么爱我，我有理由不好好善待自己吗？加油，易光遥！
2、今天佳宇姐要我练习写推送，我没有专心，并且没有努力去写，还怪自己的文采不够，是要多看看书了，很久没看书。
3、中午吃饭浪费粮食，没有吃完就倒了。
4、又和敦玉抱怨自己开始失眠了
【功】1、今天就算焦虑想放弃工作但还是打起精神提醒自己要努力，完成了两份文件，平常要一天才能码完一份，今天居然在没下班之前弄完两份了。
2、尽管心里焦虑还是坚持散步一小时。
3、对发传单的哥哥很有礼貌并微笑着拒绝。
【感恩】谢谢敦玉给我安慰给我鼓励，她对我真的太好了，想想好多次有挫败感时他都来安慰支持我，并且肯定我。还有亚男今天说请到假让我周末去她家，想想去年的八月份她一直陪在我身边，当时我的情况比现在糟糕，她时刻提醒我不要急躁，并且告诉我改变不了的事就随它吧！她真是乐观可爱善良的大美女。淳尹姐姐又告诉我关于学佛静心的一些方法，现在想想有一个和你完全没有血缘关系的人在帮助你心里就觉得温暖，我一定会变得更好，还有周叔叔，他简直就是我强大的精神支柱，爸妈奶奶都那么爱我，我有理由不好好善待自己吗？加油，易光遥！
十不求。我也要好好看看。
一不求，身无病，身无病苦贪心生。
要以病苦为良药，厌离娑婆菩提行。
二不求，事无难，磨难更使道心坚。
踏平坎坷成大道，一次挫折一层天。
三不求，心无障，心无障碍易自狂。
心田常除烦恼草，无明化作无量光。
四不求，利于我，执着利我三途车。
愿替众生受病苦，令诸众生得欢乐。
五不求，不招魔，无魔磨炼不成佛。
魔是修行好法侣，德高自能降众魔。
六不求，事易成，人处顺境难修行。
逆境顺境无分别，事成事败应等同。
七不求，名和利，贪图名利堕轮回。
常觉名利如梦幻，甘作默默无闻人。
八不求，人报答，望人报答路偏差。 随缘了业了生死，无欠无赊好还家；
九不求，申屈冤，忍屈受冤旧债还。 别人打骂是助行，宠辱全忘功德全；
十不求，人帮我，自力更生不攀缘。 有所求时都是苦，无所求后得自由。
一不求，身无病，身无病苦贪心生。
要以病苦为良药，厌离娑婆菩提行。
二不求，事无难，磨难更使道心坚。
踏平坎坷成大道，一次挫折一层天。
三不求，心无障，心无障碍易自狂。
心田常除烦恼草，无明化作无量光。
四不求，利于我，执着利我三途车。
愿替众生受病苦，令诸众生得欢乐。
五不求，不招魔，无魔磨炼不成佛。
魔是修行好法侣，德高自能降众魔。
六不求，事易成，人处顺境难修行。
逆境顺境无分别，事成事败应等同。
七不求，名和利，贪图名利堕轮回。
常觉名利如梦幻，甘作默默无闻人。
八不求，人报答，望人报答路偏差。 随缘了业了生死，无欠无赊好还家；
九不求，申屈冤，忍屈受冤旧债还。 别人打骂是助行，宠辱全忘功德全；
十不求，人帮我，自力更生不攀缘。 有所求时都是苦，无所求后得自由。
