靠毅力的强戒注定失败，要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟，提高戒色定力等级，有了定力，才能降伏心魔。

楼上说的没错，戒色就是重塑自我的过程，楼主多看戒色文章、戒为良药、听戒色录音、学习传统文化、早睡早起、孝敬父母，每天养成这些良好的习惯就不会想着去破戒了加油！

楼主看看这篇文章。【sy后遗症治疗】申明十二：如何彻底走出屡戒屡破的恶性循环？ http://tieba.baidu.com/p/2308666070

破戒的心情难受，我也体会过，但是我们只有坚持继续戒下去

一个人，当他缺氧的时候，他的中枢神经的兴奋度就会下降，所以，欲望强烈的时候，只要能屏住呼吸，等屏不住的时候，才可以换气，然后，休息8秒钟，然后，再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不用再屏气了。备注:如果是高血压等疾病的患者，只可屏气1秒、2秒钟，不可以过长，然后，休息3秒钟，然后，重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。
一天内有一次欲望，这个方法就可以用一次，一天内有多次欲望，这方法就可以用多次。
一一选自《寿康宝鉴选译》

楼主去看百度、优酷搜索一下秦东魁老师的邪淫二十五种果报视频（共六集）就明白一切真相了，看完你会觉得相见恨晚。特别是对屡戒屡破的人帮助非常大。
一般看完视频的人都激动的来感谢我，你可想这个视频有多么重要呢！秦东魁老师讲的都是真理。
我现在戒200多天了，每天看秦东魁老师视频，讲孝道、讲做人、讲环境等……讲的句句醍醐灌顶！
——泪荐这此人——

看戒色文章提高觉悟！

继续坚持。重新计时。我也是。偶尔有破戒。但一想到腰疼。就坚持下来了

给父母洗脚磕头来增加自己的福报！想父母忏悔自己的不孝！在心中暗暗发誓一定要戒除！要报答父母养育之恩！多做善事！多做利益他人的事！一周至少放生一次！放生不在多少在乎你能体会救他们命的那种慈悲心！多读圣贤书集！因为我们之前种下太多邪淫的种子不要在脑子里回忆！回忆一遍加深一次痛苦！断除一切黄缘！多帮助戒友戒色！多观看圣贤教育改变命运！大好人生才刚刚开始！你要

【飞翔经验：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题】第11季
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破戒顺明你思想觉悟还是有误区破戒不可怕破戒后燕子窝反醒破戒的原因避免下次再犯这样破戒才有意义，平时多学习戒色知识戒色文章每天都要看不想看也要看天天看要把戒色知识学到自己潜意识里变成自己的到时候戒色就比较轻松了。楼主记住:看黄必破！

在戒色的路上破戒是不可避免的但是要从破戒中吸取教训，总结经验，什么原因导致破戒要在欲望下次来之前找到对治的方法切不可破罐子破摔，我相信戒色是上天给我们安排在人生路上的一道坎，只有过了这道坎人生才能迈向成功，加油你可以的