附楼主21天体重变化图，大家看，在只喝水的前提下，依然有7天体重是几乎不降的，所以当你上称的时候，不要气馁，隔天一定瘦。

如果有需要的同学，楼主可以谈谈复食，复食6天，楼主继续瘦了2斤。

楼主今天来谈一谈复食吧，也是网上查资料，结合自己的实际情况，和大家交流一下
1.复食一定是一个由少到多，由稀到厚，由软到硬，由单一到丰富的过程
2.复食和辟谷同样重要，甚至更重要
3.复食是需要计划的，不要让情绪或者饭局轻易打破你的计划
分享一下楼主在复食前定的计划，虽然这个计划在实践中调整了很多，但是这是一个基本准则。大家可以按照自己身体的进展程度随时调整。比起一餐多食，我更建议少食多餐。

上面的图看到，楼主的复食分为3个阶段，7天➕7天➕7天。
每个阶段都有一定特点：
第一周流食，
第二周半流食，
第三周逐渐加固体食品。
很多人建议喝果汁，我个人认为还是对肠胃有较大刺激的，我会在第二周把果汁拌在米糊中，逐渐加量。
在实际复食中，楼主买了两样神器：
1.婴儿米粉
2.婴儿果泥
把自己的肠胃当做宝宝一样来照顾

【辟谷的劫难or礼物？】
1.痘痘：
楼主的辟谷期间遭遇了不少“劫难”，中期发痘痘，一颗两颗三颗四颗连成片～（配合周董的星晴唱起来）发出来第三天开始往回使劲儿，到辟谷第20天平下去，皮肤比之前好了不少。
辟谷后皮肤细嫩，好吸收，不卡粉，毛孔似乎都小了些。
2.发烧
楼主说说这个吧，第20天痘痘消退了，结果楼主晚上踢被子，整晚没盖被晾了一晚上，引发了严重的鼻炎。于是复食的头三天楼主一直在发烧。第一天37.8度，第二天38.2度，第三天扶摇直上38.9到39.2度。
要是放在平时，楼主早就把消炎药，退烧药都吃上了。但是因为辟谷，身体这么干净，真的不忍心还没开始吃饭就先开始吃药。于是第一天楼主硬抗，第二天还是硬抗，结果越来越厉害，第三天楼主有点不敢了，毕竟还要到外地考试，39度多烧坏了。
但是楼主为什么那么自信的抗呢？因为楼主的精神状态一直不错，尤其第三天，楼主感觉最好了，一点不畏寒。本着安全第一的原则，楼主还是去了医院，验一下血常规就放心了。
Duang～
果然很放心，楼主血常规各项指标都正常。大夫给我开了一瓶酒精，让我回去物理降温。当天晚上出了汗，楼主就退烧了～三天！退烧了！
当然，大家不要盲目地硬抗啊，在一定科学依据的基础上，要相信自己的身体！

做好复食，你会继续瘦

辟谷和复食期间，楼主遇到过饭局无数，遇到婚宴几场，每次去就是坐着喝水，假装拿拿筷子而已，其实你的毅力超乎你的想象！

楼主最近爱上了插花，这周插了五盆

纯断，只喝水的同学们几乎每天掉秤，即使不掉称，也不会涨称的。
ps每天清早去完厕所，解决大小便后称。尽量不穿衣服，或者穿固定衣服。

楼主如果在辟谷期间特别饿或者特别馋，就会做饭，或者去微博看大胃王，吃播之类的视频，或者找自己喜欢的事情分散注意力。
晒一下楼主最近做的饭～

附一张楼主昨天逛街买包的照片，真的瘦了，匀称的瘦了～