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天天慢跑，跑出健康，跑出快乐！

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IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-05-10 15:16回复
    本周5公里，配速525/公里
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-06-29 11:07
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      17年10月，下载了动动App，从此每周一次5公里，从未中断，配速从最初6分40秒到现在突破了5分钟，体重从100斤增加到现在112斤
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2019-07-05 06:59
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        本周5公里，配速529/公里
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2019-07-05 07:00
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          本周5公里531/公里（今天是三伏第一天，天气闷热，跑前即感到腿酸软，起跑后即力不从心，可能和半月来吃素有关，虽跑前吃了二包并干一小碗旦白粉，跑后汗出不止，休息一小时后洗澡，感到累）
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-07-12 11:13
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            何时才能达到445配速
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-07-12 11:14
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              三伏天注重养生饮食
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-07-13 20:43
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                快乐慢跑，跑出健康，跑出快乐！
                IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2019-07-17 08:47
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                  明后天跑一次5公里沿文二西路到文一西路一圈
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-07-17 08:48
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                    530跑的气喘吁吁，可能和这个月吃素体力不足有关吧，最近几次跑的一次比一次累，成绩都在530左右
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-07-20 06:50
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                      沿文二路紫金港路到文一路折返
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-07-20 06:50
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                        519配速夜跑南湖，跑的非常放松，用鼻子呼吸，但跑后一小时汗才收完洗澡，补充了很多水，但当晚睡眠不好，11点睡一点就醒了，之后迷糊到5点！
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2019-07-26 08:22
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                          晨跑吧，早点起床，补足能量出发，否则:体重下降太多，快105斤了，男170，50岁大爷
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-07-26 08:24
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                            隔天去西湖边跑上一圈，想想也开心😃
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2019-07-26 08:25
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                              昨天5公里，均速5分11秒，最快4.58
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-08-16 15:23
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