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每天快走记录贴

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年过40，身体没什么不好感觉，但体检血脂，胆固醇都偏高，腰围已突破90cm，再也不能任其发展了。于是，给自己定了个目标，每天至少快走15000步，看看能把超标的都压下来不。
IP属地:瑞典来自Android客户端1楼2017-05-02 01:06回复
    坚持不懈吧，再不锻炼就迟了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2017-05-02 06:38
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      2017.5.2
      分了三段，快走，跑步，快走，配速要达到八分钟太难了，小腿，大腿肌肉好痛
      IP属地:瑞典来自Android客户端3楼2017-05-02 20:59
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        2017.5.3
        天气:阴天有点闷热
        和同事吃了烤鱼，吃撑了，走了2公里，跑了三公里，换了手机咕咚没记录好，小腿和大腿肌肉依然痛
        IP属地:瑞典来自Android客户端4楼2017-05-03 21:02
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          2017.5.4
          天气: 非常凉爽的天气，可惜河堤旁很臭，下水道的味道，今天原野跟我后面一起快走，希望他能坚持，晚饭没吃，没胃口，分两段进行，快走，跑步，走回家
          IP属地:瑞典来自Android客户端5楼2017-05-04 21:13
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            今天和朋友吃饭应酬，当休息吧，吃撑了，感觉又肥了几斤
            IP属地:瑞典来自Android客户端6楼2017-05-05 22:48
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              2017.5.6
              天气，晴，炎热，31°最高
              上午爬芙蓉山，中间跑了三公里，累趴了，小腿肌肉没那么痛了
              IP属地:瑞典来自Android客户端8楼2017-05-06 21:27
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                2017.5.7
                天气: 雨
                昨天忘记记，今天补回，跑完操场，就下了倾盆大雨，新鞋子到了，今天不下雨就试试
                IP属地:瑞典来自Android客户端9楼2017-05-08 09:13
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                  瘦了吗 我也快走没几天 没瘦
                  来自iPhone客户端10楼2017-05-08 14:09
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                    2017.5.8
                    天气:暴雨
                    天气不好，无法跑步快走，休息一天吧
                    IP属地:瑞典来自Android客户端12楼2017-05-08 23:47
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                      怎么老被删的帖子
                      IP属地:瑞典来自Android客户端16楼2017-05-10 15:49
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                        IP属地:瑞典来自Android客户端18楼2017-05-10 16:00
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                          2017.5.10
                          天气:晴
                          吃完同事的婚前大餐好饱，继续坚持运动，快走慢跑相结合
                          IP属地:瑞典来自Android客户端19楼2017-05-10 23:21
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                            2017.5.11
                            天气:雨
                            下雨没办法运动，休息吧
                            IP属地:瑞典来自Android客户端20楼2017-05-11 22:10
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                              2017.5.12
                              天气:多云
                              天气很不稳定，老是想下雨的样子，上午走了4
                              公里，晚上跑了6公里，膝盖隐隐作痛，看来要做一下深蹲
                              IP属地:瑞典来自Android客户端21楼2017-05-12 20:03
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