《2016中国睡眠指数》显示，23% 以上国人长期深陷熬夜之中，无法自拔……
只想告诉你一个真相：你的熬夜不只影响自己，还拖累器官健康！

人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。长此以往，疾病不请自来。
【大脑】
睡着后会整理信息，清理代谢废物；
熬夜、睡不好会增加老年痴呆风险。
【心脏】
睡着后血压、心率下降，开始休息；
睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
【消化系统】
睡着后肠胃蠕动速度减缓；
长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
【呼吸系统】
睡着后频率稍低，规律进行；
熬夜、睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
【肾脏】
睡着后会过滤功能减慢；
熬夜、睡不好肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
【肌肉】
睡着肌肉后会松弛；
熬夜、睡不好会影响血液循环和呼吸。
睡眠时间与死亡危险
关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出：
睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；
少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。

晚上睡不好，养生都白忙
中医认为阴阳失衡，人体机能往往处于亢奋状态，容易难于入睡、失眠。
从肝脾论治看，失眠症产生的诸多病因均与肝脾失调有关。
金线莲有平衡阴阳、扶正固本，阴阳互补、调和气血五脏等功效！
“平肝健脾补益”则是金线莲最大的特点！
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入睡困难，喝儒兰金线莲后的反馈