人不管是青年、中年还是到了老年,都应该主动健身。最简单的健身方法就是拍打拉筋,在家就能做,随时都可以做,效果非常好,其理论基础是:经络畅通乃健康之道。拍打拉筋对通经活络的效果非常好非常快,操作简单方便,已经被太多的人实践证明了。拍打只需要一把拍打锤或合适的木棍,拉筋需要专门的拉筋凳,淘宝网上有卖的,新出的妙通拉筋凳非常不错,使用安全方便,特别结实,可以说是专为中老年人打造的一款健身器材。拍打拉筋不是咬牙坚持,相反是一种享受。一开始会感觉疼痛,可以继续拍打,也可隔天再拍,等毒素逐渐排出了(出痧),身上也就开始感觉舒服了,以后成了习惯,再拍也就没有了,不拍反倒不舒服了。 拉筋一开始也会疼痛,是因为筋的气血不足导致筋缩短了,拉筋能引导气血濡养筋脉,筋也就逐渐变得柔软了,经常拉筋可以促进气血通畅和毒素的排出,也就会感到身上很轻松了,几天不拉筋反倒感觉不舒服了。拍打拉筋不是剧烈运动,没有危险,操作简单方便,尤其适合中老年人健身养生,赶快行动吧。祝您健康!