新手求解：可以天天都练肌肉吗【健身吧】

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我基本上每天都会深蹲，卧推等。重量比较适宜，算是大重量，每组极限只能做到四到六个。动作比较规范，但是健身完后，肌肉的酸痛感不明显，我第二天又继续练。这样好吗

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2017-04-13 07:18回复

各个部位的肌肉搭配着练，让肌肉得到充分的休息！

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-04-13 07:57

大肌肉群的恢复时间是72小时小肌群是48小时肌肉酸痛只是软酸堆积的原因其实最重要的还是锻炼时肌肉的泵感这才是最关键的再有不懂的可以加我企鹅 ID就是

来自Android客户端4楼2017-04-13 08:51

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