跑步吧 关注:491,674贴子:5,548,416

慢跑100天,减脂效果还是有滴

只看楼主收藏回复

慢跑前后对比








广告
运动前85.6公斤,目前75公斤。本人身高183cm,目标体重72公斤。然后再开始增肌加油!
大神们不喜勿喷哈



加油




回复
举报|来自iPhone客户端5楼2017-01-09 01:40
    肚子小了。


    运动前140,运动后170,身高185,越跑越重,越跑越难跑


    跑出腹肌了


    收起回复
    举报|来自iPhone客户端10楼2017-01-09 08:10
      不错哦加油


      跑步减肥是最快最科学的减肥方法 没有之一


      收起回复
      举报|12楼2017-01-09 09:36
        跑步前83kg,跑步后65千克。


        收起回复
        举报|来自iPhone客户端13楼2017-01-09 12:09
          【甩手工具箱】网店搬家软件,一分钟快速同步多平台店铺商品 支持搬家多种网店平台店铺宝贝,开多店轻松赚钱!
          广告
          偶看到了


          回复
          举报|来自Android客户端14楼2017-01-09 15:00
            天好冷 不想动啊


            收起回复
            举报|15楼2017-01-09 16:37
              怎么个慢跑法


              收起回复
              举报|来自iPhone客户端16楼2017-01-09 16:59
                我跑步前126,跑步后132


                厉害


                收起回复
                举报|来自iPhone客户端18楼2017-01-09 20:26
                  自己的健身房?


                  收起回复
                  举报|来自iPhone客户端19楼2017-01-09 20:27
                    你就只跑步吗,没做其他的吗


                    收起回复
                    举报|来自iPhone客户端20楼2017-01-09 22:18
                      你是室内跑,还是室外跑


                      回复
                      举报|来自iPhone客户端21楼2017-01-09 22:40
                        室外啊,室内不过瘾,效果也差



                        帮顶


                        回复
                        举报|来自iPhone客户端23楼2017-01-09 23:16
                          加油加油


                          收起回复
                          举报|来自iPhone客户端24楼2017-01-10 00:12
                            加油


                            厉害,加油


                            加油加油
                            健身就是好蛋白粉少不了~
                            iherb非常优秀的补剂海淘平台
                            最近健身补剂特惠哦!
                            妈妈再也不用担心我买到假粉啦
                            新用户注册,那么使用RCD302这个首次购物优惠码,订单立减10%
                            而且大部分商品每周都有特惠哦#
                            这个是iherb购物里最最基本的,每一个新人都能享受到。在购物篮礼券码这里输入就可以了
                            友情提示软妹币347以下免税
                            良心AD刷屏见谅


                            回复
                            举报|来自Android客户端28楼2017-01-10 14:15
                              哇,有腹肌了,又有型很多了,现在一般是跑多少公里,我也是一直跑,但是不瘦 呀 ,就是感觉肉紧实 了


                              收起回复
                              举报|29楼2017-01-10 18:58
                                跑前将军肚很明显。


                                哥,我跑步一年了,每天一个小时。除了四肢瘦了,胸部变大外,怎么腹肌没有呢?!


                                很厉害呀,继续加油,我也在路上


                                收起回复
                                举报|32楼2017-01-11 10:27
                                  厉害呀!5分多的配速,以前没有煅练过?


                                  真的励志!