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请问每天需要走多少步才能减肥啊~

只看楼主收藏回复

昨天走了一万5左右。
好想快点瘦下来!


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最好走一身汗,速度比平时要快,不吃晚餐最佳,我20天瘦了20斤,快走和不吃晚饭


运动最好不要不吃东西,哪怕你就吃三四口米饭也好,减半就行。


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举报|来自Android客户端3楼2016-12-29 18:37
    晚饭不吃据说容易反弹,少吃点或者煮粥比较有饱腹感,至少心理上是种安慰,走的微汗微喘,快走基数大好减至少坚持三个月,速度刚开始不要太快,慢慢加速做好热身