没人吗

今天的体重

断食day1总结
今天也就第一天，但是不知道为什么已经有乏力恶心的感觉了，以前开始从来都不会。不知道是不是给自己太大压力了，好像无时无刻不在提醒着自己减肥，不能吃不能吃。
现在只能告诉自己一定要放松心态，催眠自己已经吃过了，我很好并没有在减肥。头10天最重要了，因为最容易放弃也不适应。心态真的很重要，放松下来就不会觉得度日如年，有时候吃与不吃 暴食真的就是在一念之差。
第一天bb两次✔（未来两天不用愁）
黑咖啡一杯✔
每天八杯水也不达标没有喝够2000cc，
21金维他一颗✔（会不会是吃这个的原因呢？以前吃的都是善存）
好了，晚安

起床喝杯水，很好排晨便了。今天的bb已经是开始体现出断食的症状。黑黑粘稠的！ （别被我恶心到，断食的人应该都清楚）
今天没称体重，打算断完三天再称，也就是后天，这样看着数字比较爽。
现在陪着闺蜜吃早餐，我看着她吃。很好，没甚感觉不会想吃，要继续保持 怀挺！

断食day2总结
今天一天感觉很好，心情愉快，没有昨天的不适，既也没有口馋的感觉！6666
其实时间还是很快的，这不明天就第三天了，忍忍也就过去了。
要说的今天好像都更在帖里了，现在也没什么好说的。总之恭喜我又度过了一天！
依旧是带着女神道晚安
第二天断食✔
bb一次✔
黑咖一杯✔
维生素一颗✔
水依旧是不达标应该。

你便便很好啊，我都第四天了，还没有任何便便，不急，继续等吧，另外，我们开始时间差不多，一起鼓励加油哦，欢迎每天到我的帖子里踩一踩

断食day3总结
刚刚老妈拿个苹果🍎放我嘴边说叫我咬一口，平安夜 ，她知道我在断食，果断拒绝好吗！
终于过完三天了 明天就能称体重了 有点小激动。要不这次就每三天称一次，让自己每天有个盼头不那么大压力。
每天喝的水都没落下 可是嘴唇还是掉皮的厉害，擦护唇膏也没用，不知道亲们会不会 怎么解决？
有点小情绪，敷个面膜睡觉。晚安
第三天断食✔
bb两次✔
黑咖一杯✔
维生素一颗✔
水2100cc✔

真羡慕你 为啥一天就能便便两次 我这一断食就不爱便便

睡到自然醒。很舒服，但是同时也是越躺越累浑身没劲儿那种，果然睡多也不好。做梦梦到今天吃东西了，很慌乱 还好不是真的。
有时候超想吃的时候去吃了，你就过了把嘴瘾 除了脂肪啥都没留下就把这段时间的成果毁灭了，过后只剩懊悔与自责，实在想吃的时候深呼吸 喝水 转移注意力。听听轻音乐，有很多适合减肥听的，缓解缓解心情。
告诉自己我是在变美我享受这个蜕变的过程 期待逆袭的不久，过了今天明天就离成功不远了。
圣诞快乐🎅希望大家都能撑下去！笔芯。

分享一段话。大家有必要共勉💪💪💪

这是我断食三天有史以来掉斤数最多的一次
虽然也有可能是前天吃的太多的原因。。总之管他呢，看到数字下去就happy了
一定要继续这么给力，我也是大基数了，希望这次断食结束掉的能比以往都多。

断食day4总结
今天已经开始感觉乏力了，坐久了脚有点会发软，今天也没上班。但是明早就要去上班了也是very不情愿 现在就跟以前读书那样非常希望快点周末快点周末 。不想去了，熬完这个月看看，实在也是怕下个月没本事去。我现在也是不想跟人说话那种，要是还抓着我不放不断在说说说问问问，真的没有心情应付你。
明天也不称体重，现在开始我就三天称一次，让自己有个小小的期待。大后天
中午黑咖一杯✔
维生素一颗✔ （刚刚才吃）
今天喝的水到顶也就1600cc
这可不行，还有我真的要开始调整作息，每天争取在11点前睡觉，不能再做夜猫子了，皮肤真的超差。
洗澡洗个头睡觉，晚安

逢是周一开始就每天早上那么赶，得赶在8点30分前去打卡。起不来所以都是每天赶着去 跑在几分钟前打卡，所以赶死我了。
今天状态很好，比昨天更好，天气也不错，要多走动走动

今天第三天，感觉很好，也还没称体重