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好东西就应该分享,关于膝盖
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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还记得前几个月发过一个关于膝盖求助的帖子。听取吧友的经验,试了下深蹲还有靠墙静蹲后发现,深蹲的确不适合我们。之后又试了靠墙静蹲,收获真是颇丰,我膝盖已经一个月没出血了(以前一个月3~4次),现在早中晚都有做,腿越来越有力了,大家可以试试!强力推荐👍🏻
送TA礼物
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1楼
2016-05-15 21:33
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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诚心分享,希望吧友身体越练越棒!
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3楼
2016-05-15 21:41
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0537愣头青
闻名一方
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前排自带小板凳。出售烟酒爆米花矿泉水
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4楼
2016-05-15 21:43
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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其实刚开始每天坚持做一次就好,蹲个两分钟(看个人体质),蹲不动了,站起来放松会儿,像这样做三组就行了,受益很大!!亲测
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6楼
2016-05-16 01:12
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前度刘郎现再来
小吧主
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牛了,顶
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7楼
2016-05-16 05:59
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杀手真不冷
默默无闻
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多谢分享!正在范畴怎么锻炼膝盖呢,今天就试试
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9楼
2016-05-16 16:19
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愉儿爸爸
颇具盛名
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谢谢分享
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10楼
2016-05-16 16:29
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pengb1024
声名远扬
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我每天骑个一般的自行车上下班感觉不错。
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11楼
2016-05-16 16:52
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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今天骑车,差不多8公里路程,骑完神清气爽。不过!!!!下车后膝盖很难受,走路都一瘸一拐
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12楼
2016-05-22 23:46
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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回来后我就静蹲了,别说,这方法还真神奇。下车后感觉膝盖里面涩涩的,弯曲都觉得骨头在摩擦。做了几组静蹲后,都恢复差不多了。分享给吧友
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13楼
2016-05-22 23:49
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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强力推荐👍🏻
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14楼
2016-05-22 23:50
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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之前左腿很瘦,没什么肌肉,跑步受伤后,爬个楼梯都能出血,很是苦恼。做了段时间静蹲后,就改变了,亲测
以后还会坚持的!!!!
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16楼
2016-05-23 00:04
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李狗蛋儿啊啊啊
声名远扬
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有一个月没打药了,真开心!
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17楼
2016-05-23 00:18
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非职业摄影师
小吧主
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怎么样静蹲
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18楼
2016-05-23 01:34
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lsj飞跃
闻名一方
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伙计你的膝盖本身保持的就很好啊,羡慕
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19楼
2016-05-23 04:59
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