忏悔录9.20
过：1、没有坚持，以自己忙为借口，可是却有很多时间玩手机，看电视，无思乱想，罪过罪过，就是懒，就是不精进，要改，一定要坚持，要感恩，坚持会让再小的一件小事变得伟大。-10
2、今天有些焦虑，担心以后的工作，害怕做不好。不过要正确看待自己，自己刚开，还在学习阶段，只要每天进步，认真总结，总有一天自己会业务熟练的，不求别人羡慕，只求自己能实现自己价值，好好为客户提供服务。-10
3、今天又没说话算话，没有看业务书，哎，懒死了，自控力又差了，还是要多运动，这样自控力能变好些，明天早起，看书，总结工作。-5
4、最近对父母关心少，明天给他们打电话问候，十一要多回家陪他们。-5
功：1、感恩室友帮我收快递，给他带了晚饭，感恩自己没浪费食物，自我们晚饭有着落，以后要继续节约粮食。+3
2、今天没有推脱，做了阴德，帮助同事工作，自己很开心，助人为乐是一件令人幸福的事，不管是客户还是同事都是我需要去服务和用心对待的菩萨，感恩他们让我走赎罪，消业障的机会，感恩。+10
3、最近总是关注乔任梁，心疼他，如果他认识了佛法是不是就不会走向绝路了？如果有机会要向身边的人多介绍介绍佛法，同时有机会的话想去做义工，希望能传播爱。+3
合计：-79

忏悔录9.22
过：1、温饱思淫欲，犯淫念，罪过-10
2、由于怕了华山，身体没有明显的反应，但是还是为自己找借口，最近一周都没有做运动，太懒了，自控力不足，从今天起恢复每天运动一小时，学习看书一小时，坚持念经忏悔行善。-10
功：1：感恩师傅发午饭+3
2、今天坚持早起读书，虽然效率不是很高，坚持学习。+1
合计：-96

忏悔录9.29
过：1、总是想以前，有些怀念，有些后悔，其实都是嗔念，早知道过去心不可得，看淡些，是你的跑不掉，不是你的追不得。-5
功：今天差点被小偷偷了，感恩同路的大哥大声喊把小偷吓走，感恩，自己下次要对自己负责，认真对待自己的一切才是。+5
合计：-96

忏悔录10.7
过：1、今天是假期最后一天，对明天上班有抵触，莫名的担心害怕，中间没有坚持学习佛法，觉得心里又没有了依靠，其实佛法一直都在，自己要坚持，自己要一直虔诚下去，然后才能不断成长。只要坚持在小的事情也会变得伟大。加油，我回来了。-5
2、看见吧里其他伙伴，吧主都在坚持不断的学习佛法，心里很愧疚，要想他们学习，不能有需要就学，不失眠了就松懈，学习佛法是终身的事情，所以既然开始了就没有结束，一定要坚持。-5
3、今天把伞丢在公交车上了，又是一笔损失，心情有点小郁闷，不过自己有在尽力去找，感恩室友，及公交师傅的好心人，虽然没找到，不过想它在帮助其他人也挺好的，我这也是在消业障，挺好的。
功：1、收拾屋子，做家务，为明天工作做充足的准备，挺好的，对待工作就应该这种态度，你对他负责，他才会对你负责，新的开始，加油努力，不要怕。+5
2、感恩室友的晚饭，之前对她发脾气对不起她，还对她有嗔念，自己真可恶，对不起，今后自己一定好好报答她，感恩她。
合计：-5

忏悔录10.9
过：1、今天觉得委屈，自己为客户着想，可是人与人不同，自己救不了所有的人，这件事告诉自己要保护好自己，要让自己变强大，就要有业务能力有原则有责任，只有这样自己才能走的长远。-5
2、太冷了没有坚持运动 -3
功：1、感恩室友的晚饭，很好吃。+3
2、感恩遇到的困难，让我成长。+1
合计：-14

忏悔录10.11
过：1、昨天遇到了一些工作上的事，自己很不淡定，但终究会解决，解决不了也会有其他办法，要淡定，不要着急，万事终有办法，要学会成熟成长。-5
2、由于同事的一些话自己又在胡思乱想，不应该，做好自己才是正事，不要被其他人影响自己的心，自己要对自己负责，对爱的人负责。-5
3、昨天没有坚持做运动，诵经，松懈了，罪过罪过，今天要继续坚持。-5
功：1、感恩同事们的帮忙，帮你的就感恩，没帮的也不用记怀，感恩。+5
合计：-20

忏悔录10.12
过：1、昨天写的功过录没有及时保存，一定要一点，总是发现了自己在生活中的缺点，拖延症，工作拖延，生活拖延，最后弄的所有事情都一团糟。对付拖延最高的办法就是运动，只要每天坚持运动，自控力就能不治而愈，所以接下来自己要坚持每天运动，有意识的去改变拖延。-5
2、做好自己，识人但不评人，永远记住自己要独立，有能力有条理有原则的工作比搞好关系四处求人强得多，所以一定要提升自己，同时记住别人帮你是情义，要感恩，不帮也无可厚非，不能埋怨。-5
功：1、昨天抽出了琐碎的时间去温习总结昨天的工作，今天亦是如此，一定要每天总结问题，不懂就问，这样才能进步，加油。+5
2、今天没有赖床，早起 +1
合计：-18

忏悔录10.27
过：最近又失眠才想起继续做功课，我太懒了，不坚持感觉自己心越来越重，又开始胡思乱想，失眠就是这样，所以要一直打扫自己的心，要一直做功课，学佛。最近懈怠了，对不起吧主，对不起佛法。-10
2、最近总是回忆过去，回忆丢失和错过的一切，一没事就回忆，一回忆就伤感，感觉又回答以往多愁善感的日子了。以后有时间不要回忆，可以精进佛法，念佛号，可以想想工作的问题，精进学习，可以憧憬未来给自己信心，不要给自己不好的暗示，回忆是温柔的陷阱，暂时美好，长此以往会万劫不复。-10
3、自己懒惰，懒就会变丑，所以要改。-5
4、自己自控力亟待提升，要配合运动让自己强大起来。
5、自己做事要有主见，别管别人说什么，他说他的，自己做自己的，做事做人都一样。坚持自己，不正确的改，不会的学，让自己越来越好。
功：1、比昨天淡定了不少，没有焦虑着急下班。+5
2、晚饭控制住，没有吃很多，加油。+5
合计：-33

忏悔录12.5

忏悔录12.5
过：1、无论多忙多累一定要坚持住，一定要坚持，一定要坚持-100
2、今天和同事一起背后说另一个同事坏话，对不起她，每个人有每个人的性格，不应该背后议论人，妄语了，罪过罪过。-10
3、今天犯了攀比心，别人男朋友，暖心自己男朋友没有，觉得他不体贴，不浪漫，哎，各种敏感，自己要强大，多想想他的优势，他的实际情况和难处，所以要知足，没有十全十美，所以要珍惜当下，知足常乐。-10
4、有些贪睡眠，又憔悴了，对不起大家的关心，吧主和同修们的期待，自己要认真忏悔，好好做功课，一定不能放弃。从今天开始要观察自己的起心动念，要及时转念，要忏悔行善，要日行一善。
功：1、给室友带了鱼，感恩她做的晚饭，遇上她是自己上辈子的福气。+5
2、自己及时回头，坚持佛法。+5
3、坚持减肥，运动+5
合计：-220

忏悔录216.12.6
过：早晨起来观察自己，各种想法，天马行空，确实坚持给心做个大扫除，就像清理房间一样，每日清理心里垃圾，让心明亮整洁。
早晨少吃，节食减肥，中午吃的有点多，晚上一定要控制，少吃少吃少吃。
上午工作不太顺利，没有生气，害怕，焦虑没遇见过的就当练手学习长经验也是一笔财富。心态很好加油。
感恩同事帮忙，互帮互助。

忏悔录2016.12.19
合计：-265

忏悔录2016.12.20
过：1、今天早起，感恩还活着，虽然体检结果不太理想，但是和很多人相比还是好的，我要乐观，从今天开始玩加强锻炼，改善饮食，注意休息，放松心情，认真学佛念经。会好的，做好自己的，其余的听天由命吧。-5
2、早晨听地藏菩萨本愿经没有很用心，罪过罪过。以后要每天至少半小时，努力一小时。-5
3、想报健身房去运动，但是喜欢攀比，担心别人嘲笑自己身材和穿着，胡思乱想。钱财是身外之物，身材不好才去练，所以做好自己，自己不会去嘲笑别人，别人也就不会嘲笑自己，心怀感恩，让自己自由。-10
功：1、早起吃早饭+5
合计：-280

忏悔录2016.12.21
过：1、今天上班一天都有些紧张害怕，担心自己没有查之前的问题，害怕客户突然找过来，其实今天自己也在查，没有自己想象的那么恐怖，有问题及时发现，不偷懒，养成良好的工作习惯，真心对待客户，乐于帮助同事，很多问题是自己吓自己，所以要活在当下，别胡思乱想想未来，别担心害怕想想过去，活在当下。-20
2、今天自己业务不会还嗔怪同事不帮忙，不对，人家讨厌自己因为自己妄语了伤害了人家，人家当然可以不帮助自己，就算是平时关系好的，也完全有理由不帮助自己，无可厚非，多站在别人的角度想想就不没那么多怨气，嗔念，学会换位思考，自己受苦就是在赎罪，怨气只会减功德，学会转念换位思考。-20
功：1、感恩同事无私的帮助我工作，因为她完全可以不帮我，不理我+10
2、今天没时间做运动，但是晚上控制饮食，吃的少，加油，继续努力。+10
3、感恩同事送我回家，对不起总是背后和别人说他，虽然是男生，到也不该对人妄语，要受百舌恶口报。
合计：-305