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每天5公里 坚持了半个月,膝盖疼,还一斤都没掉怎么办?
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life习惯被你宠
打酱油的
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送TA礼物
1楼
2015-07-31 14:22
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三截头豆腐块
我勒个去
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满俩月再称
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2楼
2015-07-31 14:24
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A中长跑A
虎躯一震
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膝盖疼休息吧
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3楼
2015-07-31 14:24
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取个名不容易吧
鸭梨山大
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好腿
IP属地:浙江
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4楼
2015-07-31 14:24
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xuyangfanshaor
我勒个去
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顶,居然是前排!
IP属地:贵州
5楼
2015-07-31 14:24
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新乡
鸭梨山大
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美女哪里人,我跑步有经验
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7楼
2015-07-31 14:27
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鸭梨山大
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看你是美女,我就告诉你吧
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8楼
2015-07-31 14:29
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少年才俊杰
前来围观
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户外跑
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9楼
2015-07-31 14:31
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鸭梨山大
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膝盖疼是你跑量大了,刚开始跑速度要慢,越慢越好,跑一公里快走一公里,跑步还要注意呼吸和心率,心跳不能太快,跑步姿势要正确,脚掌先着地,买亚瑟士的跑鞋。还有很多经验我以后慢慢告诉你
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10楼
2015-07-31 14:32
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鸭梨山大
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不要跑跑步机,去体育中心的塑胶跑道跑,柏油路也可以
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11楼
2015-07-31 14:34
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新乡
鸭梨山大
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现在你需要停跑半个月休息,膝盖贴羚锐壮骨止疼膏,去买点氨糖吃
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12楼
2015-07-31 14:36
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愤怒de芭比
笑而不语
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想瘦7分靠吃三分靠运动
IP属地:河北
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13楼
2015-07-31 14:36
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千缨
1L喂熊
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看着很瘦啊,为什么还要减肥啊
IP属地:江苏
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14楼
2015-07-31 14:37
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新乡
鸭梨山大
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我去,告诉你这么多经验都不理我,请我吃饭吧
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15楼
2015-07-31 14:38
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新乡
鸭梨山大
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跑步可以瘦的,但是需要节食来配合
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16楼
2015-07-31 14:39
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