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每天5公里 坚持了半个月，膝盖疼，还一斤都没掉怎么办？

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1楼2015-07-31 14:22回复
    满俩月再称
    来自Android客户端2楼2015-07-31 14:24
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      膝盖疼休息吧
      来自iPhone客户端3楼2015-07-31 14:24
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        好腿
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2015-07-31 14:24
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          顶，居然是前排！
          IP属地:贵州5楼2015-07-31 14:24
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            美女哪里人，我跑步有经验
            来自Android客户端7楼2015-07-31 14:27
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              看你是美女，我就告诉你吧
              来自Android客户端8楼2015-07-31 14:29
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                户外跑
                来自iPhone客户端9楼2015-07-31 14:31
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                  膝盖疼是你跑量大了，刚开始跑速度要慢，越慢越好，跑一公里快走一公里，跑步还要注意呼吸和心率，心跳不能太快，跑步姿势要正确，脚掌先着地，买亚瑟士的跑鞋。还有很多经验我以后慢慢告诉你
                  来自Android客户端10楼2015-07-31 14:32
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                    不要跑跑步机，去体育中心的塑胶跑道跑，柏油路也可以
                    来自Android客户端11楼2015-07-31 14:34
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                      现在你需要停跑半个月休息，膝盖贴羚锐壮骨止疼膏，去买点氨糖吃
                      来自Android客户端12楼2015-07-31 14:36
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                        想瘦7分靠吃三分靠运动
                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2015-07-31 14:36
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                          看着很瘦啊，为什么还要减肥啊
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2015-07-31 14:37
                          收起回复
                            我去，告诉你这么多经验都不理我，请我吃饭吧
                            来自Android客户端15楼2015-07-31 14:38
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                              跑步可以瘦的，但是需要节食来配合
                              来自Android客户端16楼2015-07-31 14:39
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