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每天晚上跑三公里对减肥有作用吗？是不是短了点儿。。。

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IP属地:山东来自Android客户端1楼2014-07-15 15:43回复
    路不在于长短，贵在坚持！
    IP属地:四川2楼2014-07-15 15:45
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      刚跑步的话，这距离很适合，也会有减肥作用，但减到一定量后就没多少效果了，需要加长运动时间了
      来自Android客户端5楼2014-07-15 16:04
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        三公里我都跑不完，目前每天边跑边走三公里
        IP属地:广东来自Android客户端6楼2014-07-15 16:09
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          跑了总比不跑好。。以后再加
          IP属地:江苏7楼2014-07-15 16:41
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            也在减肥 14圈每天
            来自Android客户端8楼2014-07-15 18:01
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              只要运动了就是好的！以后慢慢加，以后跑多了你自己都会想要加的！
              来自iPhone客户端9楼2014-07-15 18:12
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                跑习惯了的话跑步就减不了肥了，得换运动方式了
                来自Android客户端10楼2014-07-15 21:05
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                  如果控制晚餐，加上跑步就没问题了
                  IP属地:湖北来自Android客户端11楼2014-07-15 21:11
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                    今晚我走跑了5公里，然后吃了半个西瓜，估计白跑了
                    来自iPhone客户端12楼2014-07-15 23:56
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                      只要你觉得舒服，随意些。
                      IP属地:江苏来自Android客户端13楼2014-07-16 00:04
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                        减肥就2个字坚持，跑步不急于成慢慢加，跑多了身体也受不了，长期跑下去才有用
                        我在体育场跑圈的时候遇到个大叔，他跑圈都是跑跑走走的，跑完就下蹲、靠墙蹲、俯卧撑....这些做个20来分钟左右，他现在啤酒肚没了，变得很壮实
                        IP属地:福建14楼2014-07-16 13:06
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                          3公里足够了，70年以后肯定灰飞烟灭了的。
                          IP属地:陕西来自Android客户端15楼2014-07-16 13:08
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                            19岁身高175体重190，目前跑1休1每次4㎞，准备一星期后加到5㎞
                            IP属地:河南来自Android客户端16楼2014-07-16 13:13
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