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每天晚上跑三公里对减肥有作用吗?是不是短了点儿。。。
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奔跑的兔子716
亮了瞎了
9
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送TA礼物
IP属地:山东
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1楼
2014-07-15 15:43
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JOODAN
前来围观
7
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路不在于长短,贵在坚持!
IP属地:四川
2楼
2014-07-15 15:45
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唐志林2013
内牛满面
13
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刚跑步的话,这距离很适合,也会有减肥作用,但减到一定量后就没多少效果了,需要加长运动时间了
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5楼
2014-07-15 16:04
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幻影火上骚
笑而不语
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三公里我都跑不完,目前每天边跑边走三公里
IP属地:广东
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6楼
2014-07-15 16:09
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超级懒羊羊
虎躯一震
14
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跑了总比不跑好。。以后再加
IP属地:江苏
7楼
2014-07-15 16:41
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哦啦啦噢耶
华丽飘过
6
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也在减肥 14圈每天
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8楼
2014-07-15 18:01
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Raiza0805
亮了瞎了
9
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只要运动了就是好的!以后慢慢加,以后跑多了你自己都会想要加的!
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9楼
2014-07-15 18:12
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信凤姐拿一血
鸭梨山大
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跑习惯了的话跑步就减不了肥了,得换运动方式了
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10楼
2014-07-15 21:05
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wgf612
鸭梨山大
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如果控制晚餐,加上跑步就没问题了
IP属地:湖北
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11楼
2014-07-15 21:11
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pm1986min
抢个沙发
2
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今晚我走跑了5公里,然后吃了半个西瓜,估计白跑了
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12楼
2014-07-15 23:56
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a365913483
鸭梨山大
11
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只要你觉得舒服,随意些。
IP属地:江苏
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13楼
2014-07-16 00:04
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我妈嫌我沒出息
兰州烧饼
10
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减肥就2个字坚持,跑步不急于成慢慢加,跑多了身体也受不了,长期跑下去才有用
我在体育场跑圈的时候遇到个大叔,他跑圈都是跑跑走走的,跑完就下蹲、靠墙蹲、俯卧撑....这些做个20来分钟左右,他现在啤酒肚没了,变得很壮实
IP属地:福建
14楼
2014-07-16 13:06
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ruimo2008
内牛满面
13
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3公里足够了,70年以后肯定灰飞烟灭了的。
IP属地:陕西
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15楼
2014-07-16 13:08
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你的眼被我戳瞎
兰州烧饼
10
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19岁身高175体重190,目前跑1休1每次4㎞,准备一星期后加到5㎞
IP属地:河南
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16楼
2014-07-16 13:13
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