一， 人不作死便不会死，一切罪都是自找的
由于sy，久坐，不爱运动，我在18岁高二那年出现了尿频，小腹胀痛的症状，龟头，阴囊潮湿，潮湿肯定会有异味，高三sy频繁，除了慢前症状，皮肤也出现了问题，奇痒难忍，整个人都废了的感觉。那时候，我白天犯困，只有睡觉，我在我们年级都快出名了，因为原来的成绩很好，全校前20名，高三已经跌到100名开外，最后300名开外。我能考上大学，全靠原来的基础好，但是我错过了心目中的理想大学，上了个普通二本，这是我的人生轨迹第一次被改变。

三，我的专业戒色之路
我强调戒色过程中要多学习，多思考，戒色靠的是觉悟，强戒是很难成功的，这是我两个月的感悟也是我回答问题说的最多的。当然，我戒色的决心还要多一条，我太痛苦了，不戒就是行尸走肉！
可以说，从接触到戒色吧和sy后遗症治疗吧开始，我的心开始变得平静，我不焦躁，不抱怨，不低落，只是平心静气的戒色锻炼养生，恢复。期间，心情有过起伏，但很快能恢复过来！我积极回答戒友的问题，积极整理有关慢前的好文章，我积极的锻炼，我不急于求成，我给自己定了个一年的恢复规划。但意想不到的是，戒色效果很快就有了。
接下来，我仔细说一下我每天做的事情：
慢前恢复的金规铁律我都做到了，不单做到了，而且我做的更严格。
( 1 )作息规律，晚上尽量10点之前睡觉，即使睡不着我也会躺在床上闭着眼睛，开始静心了。
（2）饮食方面，三餐均匀，饮食清淡。我彻底戒了酒辣和油腻（我不吸烟，二手烟也有不好的影响）；每天，吃一个苹果，一个西红柿，我从小最不爱吃的蔬菜就是西红柿，但是做西红柿鸡蛋汤还可以。肉我也很少吃了，主要是因为油腻和不新鲜（从小最爱吃的就是肉，几乎不吃水果，蔬菜也不爱吃），为了补充营养我吃蔬菜和鸡蛋！我还买了油菜花粉，蜂蜜，每天都会吃，这些对慢前的恢复都有辅助作用。
（3）运动方面，固肾功，每天两到三次，每次一百个，动作缓慢；每天慢跑1600到2000米（不要太劳累，太累就不是锻炼了），快走半小时；站桩，浑圆桩，现在能坚持20分钟了。我强烈推荐慢跑快走和站桩。
（4）关于久坐问题，为了不久坐，我几乎戒掉了上网，因为最严重的时候我做不到十分钟会阴部就开始发热发胀，小腹疼。除了吃饭上课时坐着，其他时间都是站着或躺着的，好在大四课不多，有的课我能逃的就逃了，这是没办法的办法。
(5)关于卫生问题，保持卫生，用温水清洗，不建议洗冷水澡，即使夏天。
（6）关于心态问题，我已认为这方面我做的很好，这个上文我也提到了，保持好的心态，行善去恶，去看精品贴，多回答戒友问题吧！

四，戒色过程中遇到的问题
戒色第一个月，是问题最多的，很多症状开始减轻甚至消失，但是反反复复相当频繁，心情也是起起落落，好在不安的心情很快就能平复，因为我给自己一年的时间，我不着急！
尿频加重了，白天十多次，晚上总会被尿憋醒一次，早上也是被尿憋醒的！尿道灼热感加重，好在，我十分清楚这些都是戒断反应。这要是在以前，我一定开始相信排精有利于恢复的话了！这怎么可能？因为手淫的了慢前，你想通过手淫恢复，这不是笑话吗？可我有很长一段时间相信这个笑话是真的！
症状反复，让我感觉到我的身体开始与慢前做斗争了，只不过身体依然处在下风。随着时间的推移，反复的次数减少，身体在斗争中开始平地而起，这个时候，我依然很平静！一切都在平静中前进！
到了十一月末，身体开始处于上风，有症状的天数越来越少了，这些我都记在我的戒色日记里。
到了十二月份，我的身体达到了一个全新的阶段，症状的出现只是偶尔的事了，并且已经不会持续一整天了！
关于晨勃问题，我的晨勃有一段时间彻底消失了，不勃起就不充血，对于慢前的恢复这反而是好事！
前几天，我好无征兆的发烧了，两腿发软，胸闷，恶心，当时，我最担心的就是我这一个月的努力会不会白费了！幸运的是，烧退了后，只是睾丸不舒服，其他症状没有复发！

总结，现在70天已经过去了，身体已经走上了良性的循环，好的生活习惯我依然会保持下！

@吧零厚 @飞翔142857

@吧零厚 @飞翔142857 老师，这是我的戒色经历和真实的恢复经验，看看有没有价值。

我们什么时候战胜了自己的内心，我们的症状也就好了！疾病来了，内心越反抗它就越强大，内心顺从，反而有四两拨千斤的效果。