第二、失眠抑郁吧面对的人群为：长期失眠抑郁患者。
什么是长期失眠抑郁？失眠时间长达一年以上，中药、西药吃了不少，吃药吃得无药可吃的人，用尽了各种方法（包括瑜伽、运动、放松疗法、轻音乐疗法、森田疗法等等）都摆脱不了失眠抑郁这个恶魔的人，或者吃药吃了很久，身体上明显感觉到药物的反应，比如手脚发抖、心慌意乱、局部麻痛等症状，想戒掉药物的人。
第三、失眠抑郁吧，不主张吃药。
一切医院（包括某某失眠抑郁研究所贴吧性质）、卖药的、脑电波治疗的、失眠贴、失眠膏的、一切以治疗失眠为幌子的保健品等等，一切QQ群等，不要来。这里面对的人群本来就是长期失眠抑郁患者，既然是长期，也就是说吃药不管用，所以，估计做这些广告，也没有多少观众。
一旦发现，删帖+封禁ID10天+百度举报。绝不姑息！！

第四、马云曾说过：如果把一件小事做得炉火纯青，那么肯定会有所成就。
方法在于精，不在于多。
所以，失眠抑郁吧，也只用一种方法治疗失眠。这种方法叫做：“静心大法”（至于怎么做，下面写），除开此种方法，概不接受其他方法（比如：森田疗法、瑜伽、轻音乐等等放松疗法），虽然它们都很优秀，对治失眠也非常有用，但是这些方法在“失眠吧”里已经有了，所以如果有人想了解这些方法的，欢迎到“失眠吧”里去。那里面所有的精华帖，都是很好的。
同一种东西搬来搬去，很没有意思。因此，如果发现有类似帖子的，删除+封禁ID。至于理由，相信已经说得很清楚了。
第五、这个置顶的贴，专门用来搜集广告线索，所以，如果有人到大家的贴里发广告，大家可以自己删除，或者把链接或是ID名称发到这里来，我们一定用百度贴吧最重的处罚方式处罚，以捍卫这片净土。

失眠抑郁吧治疗方法简介
知道为什么失眠抑郁的我们一直都反反复复，好不了吗？大家可以先想想我们当年睡得很深沉、每天都无忧无虑的孩童时期，为什么我们会睡得那么好，会那么快乐？其实原因真的很简单，就是我们想要的很少。一颗糖、一个小玩具、一块小点心、一件新衣服、一次到儿童乐园的游玩，就足以让我们开心很久。
而现在的我们，长大了，在这个物欲横流的社会，面对社会上无处不在的诱惑（对青少年来说，尤其是在青春期受到色情的诱惑），有太多的想要和不满足。

忏悔、功过簿，就是我所说的“净土”的“根”。
我们之所以不能走出来，就是因为我们缺少了这寸净土。

下面，我们来说下，忏悔、功过簿应该怎么写。
每个人的功过簿里包括：忏悔—感恩---静心练习心得报告---笃行（真实的功过记录） 四个方面的内容。
忏悔录的作用在于，记录生活中自己错误的想法、做错的事、感恩的人和事、练习静心方法的成果和问题（请用@呼叫我）。
笃行者，行动也。行动就是切实去做，为什么笃行要放到最后呢，是因为行动不仅需要去落实，而且需要我们坚持去做，通过记录的方式来完成。

功过簿记录格式：
如2013年12月29日
功德 ：据功三、第1条，50（得分情况）
过错 ：据过一、第5条，1
总分（功-过）:50-1=49 （请如实记录，满10000功德分时，失眠抑郁，不药而治）
长期失眠抑郁，乃是“冰冻三尺，非一日之寒”的恶果，只有通过点滴的转化心性，才能将郁结化解掉。功德数量必须满10000件才行。
大家可以把下面的“失眠抑郁专用功过标准”复制到自己的贴里，然后天天对着自己的所作所为打分记录。

我们贴吧小伙伴同心协力，根据时代的具体情况，于2017年7月12日完成重新修订的贴吧专属功过标准。
内容如下：

失眠抑郁格
宗旨：起心动念处，静心起修时
一功：
1. 对别人不满时，找出其优点和帮助过自己的地方，感恩，一条一次；
2. 对别人不满时，找出自己的不足，忏悔改错，一条一次；
3. 忆念别人的优点，加以感恩，一遍一次；
4. 不忘自己的缺点，忏悔改错，不二过，一遍一次；
5. 不关心别人在做什么，努力做自己的事，一次；
6. 按时起床，一次；
7. 坚持工作或学习，秉承一日；
8. 发现烦恼难耐时，停下所有事，练习静心，坚持3分钟，一次；3分钟以上者，加一次；
9. 不眠时，睁开眼睛，整理思绪，忏悔自己“贪睡、贪名、贪利”等诸贪念后，继续专心练习静心，一次；
10. 不论是否烦躁，发现自己思想上的错误（详见后续各功过标准），反省后练习静心，一次；
11. 错话错事，不能当面道歉，但心有悔意，一次；
12. 改正自己的错误，一次；
13. 有手淫习惯，戒手淫，秉承一日；
14. 运动，尤其瑜伽游泳为代表的慢运动，分泌多巴胺，一次；
15. 诵经，与贤圣对话，正念自持；功课，坚持不懈，功德自来，一次；
十功：
1. 看人不顺或遇恶言相向，不任情绪放纵，难忍能忍，避免矛盾产生或升级，一次；
2. 错话错事，能当面道歉者，一次；
3. 烦恼起时能立刻觉醒并忏悔，一次；
4. 吃药或情绪引起各种身体症状，当现相时，停下所有事（包括走路、吃饭），认真练习静心3分钟。一次；3分钟以上者，加一次；
5. 初来失眠抑郁贴吧，能按要求发忏悔功过记录贴，一人一贴；
五十功：
1. 烦恼时能立刻觉醒，想到别人优点而起感恩心，明悟因果而得正气，瞬间转化心性，扩大心量，自然心静者，一次；
2. 吃药或情绪引起各种身体症状，当现相时，停下所有事（包括走路、吃饭），认真练习静心，直到症状消失，心静为止，一次；
3. 给其他失眠抑郁的人，传递静心疗法或其他善法，一次；

一过：
1. 以失眠为由赖床，一次；
2. 关心别人在做什么，不做好自己的事，一次；
3. 产生不想工作、学习等消极想法，一次；
4. 烦恼难耐时，虽记得静心疗法，但不认真或懒于练习，一次；
5. 向人倾诉痛苦，倾倒苦水，一次；
6. 睡不着时升起诸般负面情绪，一次；
7. 恨人时忘人优点，一次；
十过：
1. 别人打扰自己睡觉，看人不顺眼，起嗔恨心，未察觉，一次；
2. 遇不如意事，乱发脾气，一次；
3. 言语极端、刻薄，没有悔意，一次；
4. 烦恼时任情绪放纵，不觉醒和忏悔，更不练习静心，浑浑噩噩，秉承一日；
5. 初来失眠抑郁吧，不按照要求发帖，乱发抱怨哭诉贴、广告贴，一次；
五十过：
1. 乱发脾气乃至动手，造成别人心理或身体伤害，一次；
2. 带领其他病友占卜求巫，一次；
备注：案例及记录方法
1. 案例：如因失眠抑郁整日情绪波澜起伏，当时没有及时察觉，而事后有悔意，按照如下方式记录：
烦恼时任情绪放纵，不觉醒和忏悔，更不练习静心，秉承一日，十过；
不论是否烦躁，发现自己思想上的错误，反省后练习静心，一功；
合计：九过
2. 记录方法：以十过为例，N次记N个十过；

家庭社会格
一、长辈篇
宗旨：孝顺父母、老师、兄长等长辈
一功：
1. 关怀照顾问候长辈，令其欢喜（诸如：远者打电话、汇款；近者陪伴，为其做一顿饭、打扫卫生、嘘寒问暖、解郁舒忧、添置衣物等等），一次；
2. 长辈生病，侍奉左右，无不体贴，秉承一日；
3. 携长辈出游，一次；
4. 赞美成全长辈之诸善行为，一次；
5. 尊重长辈生活习惯，若感觉不健康不如法，耐心劝解，若无法改变，顺从之，秉承一日；
6. 被长辈误解，耐心解释，若暂时无法沟通则保持沉默，心无嗔恨，秉承一日；
十功：
1. 劝化家庭所有成员和睦相处，美满和乐，事成；
百功：
1. 长辈亡故，依其遗愿、信仰及风俗办理丧事，自己可依佛法为长辈祈福，诵经回向49天，事成；
一过:
1. 长辈教诲正向的为人处事之道，不敬，不理，懈怠，秉承一日；
2. 长辈生病，不提供经济帮助或对其状况不闻不问，秉承一日；
3. 长辈责怒，心生嗔怒，一次；
4. 长辈喜欢的事物，能满足的故意不满足（父母要求过分或不正当要求除外），一次；长辈不喜欢的事物，故意呈现在父母面前或实施，一次；
5. 长辈长辈有错，不能善巧说教，直接指责，一次；
6. 长辈的问询，不回应，不恭敬，不耐烦，一次；
7. 长辈有心事，不闻不问，一次；
十过:
1. 长辈良言教导，背道而驰，秉承一日；
2. 长辈责怒，言语抵触者，一次；
3. 欺凌忤逆长辈，一次；
4. 对旁人说长辈过错，一次；
百过：
1. 与长辈斗气，令其生病，一次；
2. 离家出走，乃至拜他人作干父母者，秉承一日；
3. 自己重大过错连累长辈者，一次；
4. 将父母财物占为己有（啃老），一次；

二、子女篇
宗旨：关爱教育自己子女
一功：
1. 关爱教育子女，令其成才（身教胜过言传，花时间陪伴——聊天，讲故事，做游戏，一同做家务，一同读好书，一同旅行），一次；
2. 发现孩子优点或善行，及时鼓励，一次；
3. 为孩子言行设定规则，犯规之时，以理说服，一次；
4. 与孩子做朋友，遇其情绪反常时，及时介入，令其安乐，一次；
一过:
1. 自己娱乐（看手机，看电视等），拒绝孩子的陪伴要求，一次；
2. 对孩子提出的问题，不愿解释或敷衍了事，一次；
3. 给孩子吃零食，一次；
4. 忽略孩子的善行，不及时赞扬鼓励，一次；
5. 骂孩子，一次；
6. 溺爱孩子，不遵守规则，一次；
7. 心情不好，迁怒于孩子，一次；
十过:
1. 为不让孩子麻烦自己，给孩子玩手机，玩游戏，长时间看电视，一次；
2. 任何情况下，打孩子（不严重），一次；
3. 错误的教导孩子（比如打骂他人，占便宜，不讲公德等），一次；
4. 溺爱孩子，为孩子不守规则找借口（如孩子小，不懂事等），一次；
百过：
1. 酷虐孩子，一次；
2. 纵容孩子恶习成性，事成；
3. 为人父母，堕胎一命；
4. 为人父母，杀害抛弃初生孩子，一命；