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水果的营养素物分解

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 胡萝卜——被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。  

芦笋——富含硒,能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。  

甘薯——含大量粘蛋白、丰富维生素C,维生素A原近于胡萝卜的含量,以及多种维生素,赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。  

蘑菇——营养丰富,富含蛋白质、维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。  

豆芽——可以防止雀斑黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。  

丝瓜——能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 

冬瓜——含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育;镁可以使人精神饱满,面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸,可以滋润皮肤,使皮肤白净。 

草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。  

 葡萄  
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。  

 梨  
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。  

   柚子  
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。  

 苹果  
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。  

番茄  
 乃是特具茄红素的超级食物,可抑制体内自由基的产生,防止细胞病变,并且富含柠檬酸苹果酸,能清热解毒、保肝利尿,对改善宿醉十分有效。  

西瓜  
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。  
 
 


嗯不


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举报|2楼2006-10-15 00:27
    胡萝卜——被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。 

    芦笋——富含硒,能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。 

    甘薯——含大量粘蛋白、丰富维生素C,维生素A原近于胡萝卜的含量,以及多种维生素,赖氨酸含量高于大米和白面。甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。 

    蘑菇——营养丰富,富含蛋白质、维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。 

    豆芽——可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 

    丝瓜——能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 

    冬瓜——含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育;镁可以使人精神饱满,面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸,可以滋润皮肤,使皮肤白净。 

    吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。 

     葡萄 
    葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。 

     梨 
    梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。 

     柚子 
    柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。 

     苹果 
    每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是水果中最务实的。 

    。番茄 
     乃是特具茄红素的超级食物,可抑制体内自由基的产生,防止细胞病变,并且富含柠檬酸与苹果酸,能清热解毒、保肝利尿,对改善宿醉十分有效。 

    西瓜 
    西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。


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    举报|3楼2009-03-24 15:57
      叼你老母


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      举报|4楼2009-03-24 15:58

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