抽了45年。。。楼主多大了呀。。。
果然是个老烟枪。。。。。。。无条件顶起
如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
团戒小马留言：
期待你天天都能来打卡，我们都在支持你，所以你自己也要有信心。


生理瘾已戒除，剩下的只需坚守。加油！胜利属于有信心的人！

加油，如果你戒烟成功了，我一定要劝我老爸戒烟，他抽了30年

加油，相信你能行的！@

我支持！

老兵档案
本人54年生人，往六奔的人了。
那是大革文化命的年代。无所事事的我混迹在物资极匮乏的年街头。从一位大我几岁的朋友手里接过了第一根被叫做“处处红”的香烟，自此，便和所有的战友一样，杀入了炭排放的战场。那时，常买来抽的是2毛3一包的“永红”，2毛8的天津出的“海河”。有时口袋里的钱会多一点，我们就找友谊宾馆的朋友，买一些4毛7的群英，5毛钱的上海，5毛1的上海的红牡丹（北京后来出了一种红牡丹，5毛一盒，含在嘴里感觉比普通的香烟要粗一点。说到这里真让人唏嘘不已，一支粗一点的香烟，竞能被我们这样的烟民敏感地体会到。），有时还能买到上海出的凤凰（那叫个香，直到近些年，每每谈起，仍想抒情地唱几句“怎不叫人想往”）说到了友谊宾馆买的凤凰，不禁想起了北京出的那种可可味道的“友谊”，也是一种特别香的香烟，虽然和凤凰的香味不一样，但也让我思念不已。和“友谊”基本同时面世的北京产香烟还有“3毛1的红叶”3毛6的香山，也是略带香味的香烟。72年我参加工作之前常抽的还有2毛8的“红玫瑰”，2毛9的”红舞“，3毛1的天津“恒大”，3毛7的天津“大前门”，3毛8的上海“大前门”还有一种3毛9（？）的青岛大前门。值得一提的是，有一段时间，市面上有很多毛主席援助阿尔巴尼亚换回的红盒，白盒的阿尔巴尼亚的香烟，形状不是圆的，是扁的，味道挺好，1毛6（7）一盒……。也还记得那时第一次抽到的“玉溪”是偷我老爸的，用小刀小心地打开封口（那时的玉溪包装没有现在外边的那种玻璃纸），每盒里边拿出一根，然后颠颠烟盒，让里边的香烟均匀排列，再把封口贴上，这样的伎俩从没被老人家发现。记得大革文化命的四人帮被**以后的年代，我已经是一个一天一包半的团职烟民了，那时常抽的是3毛1的”庐山“，3毛1的“安阳”，3毛3的“三门峡“。这时我抽烟也有些挑剔了，喜欢抽”硬“点的烟了。那时的云南烟是常抽的品种，比如现在还可以买到黄”红梅“和现在在北京买不到的”大重九“。……。自邓大人在中国的南海边划了一个圈以后，鬼子烟来了。最先抽的是那种扁盒的”登喜路“，后来陆续抽过”万宝路“，还抽过日本的”七星“，香港的”良友“（比一般的香烟要长一点），”希尔顿“是我抽的时间比较长的国外牌子，它比前述的几种品牌要便宜一点，味道也更适合我。这些外国香烟一直抽了好多年，一直抽到无意中遇到了”南京“，“苏烟” 。回首炭排放的几十年，伴我走过这些岁月的香烟，我想应该有上百个品牌。还有很多各地出的香烟，都很不错，只是有些实在想不起叫什么了，真有些遗憾。
要干活了，谨以几句歌词结束今天对你——香烟的怀念吧 “忘不了 忘不了 忘不了你的错 忘不了你的好 忘不了雨中的散步 也忘不了那风里的拥抱 ”


这是第三戒烟。第一次还年轻，25岁左右，戒了三个月。第二次是在去年的世界无烟日，这时我56岁，戒了两周。
经过几多时日的筹备、策划，这次从2011年11月11日中午的11时，我抽完了当天的第11支香烟，开始了这次戒烟的第一步，自诩为一期工程。一期工程为期11天，于2011年11月22日竣工。
我之所以把戒烟当做几期工程来做，是因为不敢想像，手上没有香烟，日子将会怎么样。因此在实施工程以前我就做了计划，给自己一个戒烟体验期的一期工程期。因为这样，当自己走到最困难的时候，在山穷水尽的时候，让自己可以看到不远的、柳暗花明的日子。让自己可以看到一线的光明，让自己奔着解脱的日子努力。否则，说不定会像先前，坚持几天便会念叨着“苦海无边，回头是岸”放弃了。

老金前来为你加油！

2011年11月23日，我脱离了**队伍，复去享受着吹一口一元，吸一口又一元的，舒服得有如上了天的日子，回想着禁抽的那些个挣扎在水深火热之中的11天，真令人毛骨悚然，不寒而栗。接下来的日子里我边抽着烟，边想着继续戒烟OR继续抽烟。两军对垒，战事犹酣。
戒烟：别抽了，再抽就离死不远了。
抽烟：不抽太难受，再说咱不是抽了40多年，现在连口痰都没有吗？体验的结果不是都挺好吗？
戒烟：算个账，这么多年，你抽掉的烟都能换辆车了。
抽烟：扯淡！人活一世放着舒服不要，图什么？换车有用吗？
戒烟：……
抽烟：……
就这样，纠结到12月11日。经过一期工程，该体验的痛苦，已经尝过了，滋味虽说不好，但也不是无以忍受。这次不为别的，就为戒烟这事，在许多朋友眼中有如蜀道难于上青天，谈及戒烟，多似谈虎色变。
经斟酌后决定12月12日开始戒烟的二期工程，同一期工程设置工期的理由一样，二期工程工期拟定为十天。
二期工程的施工明显较一期工程进行的顺利，到12月21日二期工程验收的时候，我回顾了自身的感受，觉得完全有条件，再接再历，继续**。所以22号早晨一睁眼，就从心底迸发出：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。放弃了休整，继续跋涉在荆棘的征程，至今是第十五天了。


呵呵，只顾着在这里写字抗烟瘾了，没料到这么多前辈给我支持，感激之余，更有“志壮坚信马列，岂疑星火燎原”。在大家的帮助下，我会努力跟着队伍，前进！前进！！前进进！！！

娘希匹，咋把我写的GE MING 换成**了？这地方还有这种限制？
无论如何，在这么多朋友的关心、指导下，本人一定尽力，并以天天来此打卡来鞭策自己完成史无前例的长征。

坚持就是胜利，加油！！