2楼. 因为从4月10日就开始减肥到4月22日
早餐:鸡蛋2个,脱脂牛奶200ml.欧包2个100g
中午晚上都是:麻辣小面100g,青菜200g或者豆芽300g(荞麦面系列)早餐图不见了中晚有
4楼. 4月23日开始早上基本都是这些偶尔没有玉米,
黑咖啡饮料兑的纯牛奶,不加纯牛奶根本喝不下去。2个鸡蛋,一个苹果200g,白芸豆咖啡饮料150ml.纯牛奶200ml。中午不吃因为喝了白芸豆咖啡饮料不怎么饿,晚饭150g荞麦面,青菜200g.自制肉丸子100g
7楼. 加油,我姐也是一年前生完宝宝,一年胖的不成样子影响到健康了都,而我从小胖到大,现在下定决心减肥,每天都拉着她一块运动
11楼. 前天的,
:55.85
还有一顿吃的一样的就是没有糙米饭
14楼. 今日55.40
今天刮油
早:牛奶200ml.鸡蛋2个.黑咖啡饮料150ml.黄瓜350g
15楼. 午饭
晚饭就是把糙米饭换成水煮西兰花,因为我做了2顿的肉丸
16楼. 今日体重55.30
早:无
中:无
晚:荷包蛋2个,肉丸子8个,油麦菜100g.荞麦挂面150g.鸡枞菌50g
夜宵:牛奶200ml.苹果200g
17楼.
吃这么多
19楼. 饿了补100g糙米饭,一个鸡蛋,加榨菜
20楼. 今日体重54.75
早:无
中:青椒平菇炒肉200g.糙米饭100g.土豆丝200g.纯牛奶200ml
晚:排骨冬瓜汤(排骨6坨,冬瓜15坨,冬瓜汤300ml).蒸鸡蛋400g,3个鸡蛋做的吃了3分之二,糙米饭100g
夜宵:苹果1个(晚饭吃太早肯定饿)再吃会补充
24楼. 今天54.00
早:荞麦面100g,空心菜100g,川味香肠半截,辣条类50g
中:排骨几坨有点油腻,泡椒萝卜血旺,糙米饭100g,脱脂纯牛奶200ml.
晚上大概就是一个苹果,2根黄瓜,2个水煮蛋,还有黑咖啡饮料100ml
25楼. 昨天体重106斤,之前来姨妈了体重没掉,现在掉了。
26楼. 今日体重104.8斤