1楼. 坚持一个月没碰米饭,体重一点没变。
早上跑半小时走半小时,为什么减不下去
2楼. 米饭你没碰,其余的你是啥也没说,减肥第一要素就是得诚实,你除了不吃米饭,馒头你吃吗?面条你吃吗?别的高热量你吃吗? 你要是严格控制,每顿都是健康的饮食,而且不吃那么多,一个月会不瘦?搞笑了还
7楼.
8楼. 一个月没碰米饭啊
9楼. 怎么可能不瘦呢,我不碰米饭53天瘦了18斤,
10楼. 减肥,吃任何东西都要适量的,看到那些说随便吃的我都直接绕路,我不吃米饭猪肉,53天从155瘦到130。
12楼. 我都三年多没碰米饭了,但我减脂卓有成效的原因不仅仅只是不碰米饭
13楼. 多吃大米,然后多打篮球就瘦了,我瘦了80斤
15楼. 跟米饭没有关系,我吃肯德基还瘦呢,关键是一天就吃了一顿没再吃别的,无论吃什么只要少吃,总热量低就能瘦!
16楼. 馒头,面条,零食,甜食都少吃点,早晨走6000步以上,半月应该见效
18楼. 你是没碰碳水还是没碰米饭…你不吃米吃面或者土豆一类的东西,碳水更好吸收
19楼. 少油少糖少盐 不吃碳水多吃肉多吃菜 水果少吃点糖太多
20楼. 严格控制总热量,我一周只锻炼四次,一次只搞四十分钟,一个月也瘦了六斤
21楼. 少在这妖魔化米饭了,大米饭优质碳水又干净好算热量。一边说自己不吃米饭,一边高盐高油呼呼炫,半小时走路消耗也就一百多大卡撑死算两筷子东西,你自我感动啥呢?嘴都管不住凭啥你瘦啊🤔
24楼. 楼主你挺厉害啊!吃水果按斤来!就这样!能减下去吗?减肥要保持饥饿感!懂吗?你倒好使劲吃!还说自己怎么不瘦!你是自己骗自己呢!
27楼. 调整饮食,最好是碳水循环,你一个月不调整,有可能是你的身体已经适应了你现在的能量摄入了,达到平台期了
29楼. 从现在开始,在这个帖子里面把每天吃的食物种类,重量,运动量全部记录下来,
再记录下每天早上的体重。
坚持一个礼拜,要不然就瘦了,要不然你就知道为什么没瘦。