1楼.
感觉活不到领养老保险的年纪了,34岁,身高178,体重91kg
早啊_打工人 5-15 09:43 3楼. 已经做了一个星期的有氧运动,每天早上1小时(拳击),晚上1个半小时(拳击+尊巴舞),大概一天运动1500大卡左右,一个星期才减了1斤,而且身体一年四季用体脂称称都是比较缺水,平常是水喝太少了吗?
早啊_打工人 5-15 09:46 回复(8) 4楼. 要看饮食吧,一开始分量稍微少吃点就行,一下子太极端容易影响工作生活,主要还是断肥肉奶茶零食,吃之前搜下热量,太高的不要吃
冰果是123 5-15 10:13 回复(3) 7楼. 我这段时间早上俩鸡蛋一个包子,下午三四点的时候炒点蘑菇青菜之类的加点肉,喝的东方树叶或者纯粹,每天都能掉秤快一斤
楚大校💫 5-15 11:20 回复(2) 9楼. 我比你矮一点,这是我去年和现在哈,戒掉零食,一个礼拜至少五天有氧,一开始会减的很快,然后坚持下来就可以,加油。
十步奶一人2 5-15 12:41 回复(1) 13楼. 骑自行车,一星期骑150-200公里,11点之前睡觉,把奶茶、可乐、咖啡戒掉。 差不多3个月从93.5掉到84.5。
BondRUOK 5-15 18:42 回复(1) 16楼. 简单,不骗自己。每天每顿少吃三分之一,睡觉前有饥饿感,只吃三餐。水果,饮料不碰。不运动也能瘦,如果你运动就更好!就算是运动了,也不能吃多,你忍得住饿,你就能瘦。不过你会觉得,这苦行僧的日子有什么意思!还是改吃吃该喝喝
yakamir 5-16 09:39 回复(3) 17楼. 我感觉没必要减肥控制自己开心才能活得久
贪吃猫ლ 5-16 13:22 回复(8)