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我的蔬果汁减肥记录

今天很兴奋,买到了搅拌机。这样在学校都可以吃到新鲜的水果拉。(因为本人很懒,宁愿喝不愿嚼)把所有对身体好的,能减肥的,通通合成一杯,一张嘴就全进胃了。真省事。其实当初买这个是为了生吃苦瓜容易些


这周用各种方法已经瘦了4斤。昨天去健身房称了哈,112。今天开始我要开始全新的减肥法。希望能进步


预计嘛,买了这玩意,肯定得以它为主了。现在早上我不敢空腹吃绿茶+酸奶了,好象拉肚子。
 早上起来觉得昨天吃的便秘就空腹喝勺或2勺橄榄油。有条件就吃个蛋白,没办法就喝麦片。或者吃个苹果。
 中午呢,照常吧,只是不吃或少吃米。多吃蔬菜和豆类等,不吃肉或吃很少。
 下午茶时间呢,喝点乌龙茶或荷叶茶或花茶。有条件就喝点加柠檬的果汁。
 晚上就以苦瓜为主拉。榨根新鲜的苦瓜,或者放点苹果,柠檬,香蕉等调味。
 如果有条件,就坚持吃2天胡萝卜汁,再吃两天苹果汁,再吃两天番茄汁,或者加上煮熟的冬瓜一起吃。哈哈
 偶尔再熬点什么薏仁粥的来吃。
 再加上每天去健身房运动和做有氧健身操,我相信这样绝对能瘦


备选水果和蔬菜:
 苦瓜,黄瓜,芹菜,番茄
 柠檬,苹果,胡萝卜,香蕉,梨子,西瓜,木瓜,橙子,橘子,桃子,猕猴桃


还有冬瓜


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快试试吧,
可以对自己使用挽尊卡咯~
我都在发愁哎,我现在差不多有140斤,想要宝宝,可是医生说必须得见到115斤才可以,真是愁死了,不知道只是喝果汁有没有用啊


以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法:1.每天烫脚,促进血液循环。与此同时按摩一下腿部,给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果,每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要,不要盲目的节食,容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法,但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍,目前国内充斥着各种各样的减肥产品,唯一得到官方认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.


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