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29今年没中签明年再跑,西北第一马还是值得跑的。
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35本人男22岁 总跑量4000左右 现阶段月跑量220左右 去年10月半马pb128 想要在5月末6月初冲击一波125可行吗
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4广东飞兰州跑马拉松,结束后可能还能待5,6天,想游西北,有没有作伴
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14之前没跑过步,月跑量114公里后第一次跑半马139 平均配速443(最后两公里410) 第一次跑步是六分配(前面114公里基本都是五分配因为穿的是篮球鞋,只有跑半马的时候穿的是强风se(鞋子正好刚到) 半马前一星期每天一根香蕉,半马前一个小时喝了一瓶电解质饮料喝了一瓶乐虎,半马中途喝了半瓶电解质和两根金银花能量胶 接触跑步前debuff叠满,禁欲最长时间半个月,接触跑步前一天到两天sy一次,l龄6年,直到开始跑步的时候才打算戒了,戒了半
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5现在下午穿着衣服和鞋体重80,早上空腹裸体重155左右。6 km.4分40配速,10km能进 50以内,有时候也是60。怕体重太大了最多跑10,如果怕半马会不会对身体,对膝盖损害。一直跑到10就不敢跑,虽然跑完10一点都不累
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9跑学校操场跑多了,想找个环境好的地方跑,但是不知道有啥路线,有跑友推荐吗
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1521210跑过很多半马和一个全马了,没有要体检报告的啊?这是什么?要去医院吗?32最近没带手机,只带手表跑了几次步, 发现都没有有氧适能数据。 有其他用apple watch的跑友吗? 说说这个情况是否正常?11117建卡,也是建立一个宏大的计划,完成环球世界各国首都马拉松,完成日期未知!口号: 用脚步丈量世界, 用心灵感悟人生。3周末半马比赛,上周跑14公里平均配速522,但是,跑完第14公里时左腿小腿出现明显酸胀症状,右腿小腿出现“抽”的征兆,后面肯定会掉速,但咬咬牙21公里能撑下来。这种状况,比赛时有什么好的建议,半马真实比赛时有希望进2小时吗?感谢大神提供建议。11221576150rt22身高181,体重140斤,平时5到10公里,配速5分左右,预算800以下,最好能兼顾跑半马,今年准备跑次半马试试。1有没有会的大佬教教34860室外空气质量不好,如果爬楼梯的话以心率和时间为标准能否等效替代有氧?41012346161843啡鹏4太帅了可是控价好严