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地图 3.2 2012年4月11日9点30分27秒 64.910 -148.934 13.9 阿拉斯加中部
地图 2.9 2012年4月11日9点26分11秒 64.990 -148.887 27.8 阿拉斯加中部
地图 4.2 2012年4月11日9时21分57秒 64.959 -149.102 14.1 阿拉斯加中部
地图 8.6 2012年4月11日8点38分37秒 2.311 93.063 22.9 关在苏门答腊北部西海岸
地图 5.3 2012年4月11日7时41分46秒 -6.227 130.158 132.2 班达海
地图 4.4 2012年4月11日6时54分39秒 -22.748 -66.387 226.3 阿根廷胡胡伊，
地图 2.9 2012年4月11日6点41分28秒 63.599 -151.404 2.9 阿拉斯加中部
地图 5.1 2012年4月11日5点44分42秒 -16.900 -14.406 10.5 南半球中大西洋海脊
地图 5.2 2012年4月11日4时53分26秒 -16.822 -14.440 9.7 南半球中大西洋海脊
地图 2.6 2012年4月11日3点18分48秒 33.774 -116.112 8.6 南加州
地图 2.6 2012年4月11日二时21分41秒 62.034 -151.695 15.3 阿拉斯加中部
地图 4.5 2012年4月11日1点21分18秒 42.200 87.908 31.7 新疆北部，中国
地图 4.5 2012年4月11日0时34分13秒 -23.896 -114.819 10.0 复活节岛地区


在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起，希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是：52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下：2012 11 25日 34公里。
今天走跑，早上7:26开始，16：36结束，用时9小时10分，66公里，其中跑步估计34公里，走路32公里，平均速度7.2公里小时，昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路（滇池）--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂，单程33公里，今天完成了2次，共66公里。
开始时，走路10分钟，跑步慢跑35分钟，走路20分钟，热身以后，练习间歇跑，每次跑5分钟走10分钟，到第8次时，双腿小腿腿肚包酸痛，坚持跑完第8次，腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现，准备搞第9次间歇跑时，实在疼得不行，只好改慢跑，据说慢跑可以排酸，跑30多分钟后，果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里，以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里，目前是最好成绩，也是目前我所敬畏的数字，在最后2公里时，右脚膝盖下方左侧相当的病，如果有其他办法不用走路，一定不在走。回到家，休息一会去洗澡，感觉整个脚底落地就疼，但看看却没有起泡，所幸，膝盖等双脚的关键部位没有疼。

早点吃2个馒头1个鸭蛋，出去7公里买第一瓶水，在19公里时买营养快线一瓶，榨菜一包，11:10午餐，当然是边走边吃，官渡宁巴巴一个，水一瓶，12:40，买250亳升牛奶一袋，1:35买馒头一个，下午2:40，买脉动饮料一瓶，3:00买香蕉2根
天气相当好，万里无云，早上出门前想了几遍，是长衣长裤还是短衣短裤，最后还是短衣短裤，一出门就连打几个喷嚏，一天之内云南的温差相当大，7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷，10点以后太阳的威力显现，还好我带了草帽，没有被晒。草帽这个东西好，挡阳而且透风。完成66公里，草帽起到关键作

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第二位:renzhenlantian是位女将
第一次跑马，跑马前我记得伤痛很重，边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会，只有简单的一句话
“跑的还不错，4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13

第三位是：笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马，用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
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第四位：zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩，努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
15公里 最好成绩：1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16
第五位是：ywhy2011
一年365天，天天跑，这样坚持已有2年（来跑步吧记录2年）
天天跑？那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002

2021年自治区普通高等教育专升本招生（以下简称“专升本”）3月1日至7日报名，4月18日（星期日）考试。 一、招生对象 1.普通高职（专科）应届毕生考生，即具有新疆（含兵团）高校正式学籍的2021年普通高职（专科）应届毕业生，不含定向生；2.退役士兵考生，即获得国民教育序列普通高职（专科）学历，具有新疆（含兵团）户籍的退役士兵。 二、报考条件 1.遵守《中华人民共和国宪法》及其他法律法规；2.思想政治素质良好，高职（专科）学习期

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留空部分暂未查到简章，请等待后续更新。 留空部分暂未查到简章，请等待后续更新。 北京 上海 天津 笔

【每日早报】 1分钟看世界? 2021年08月11日 星期三 ————————————— 1、外交部：立陶宛允许台湾当局以"台湾"名义设立"代表处"，中方坚决反对，决定召回中国驻立陶宛大使，并要求立召回驻中国大使。专家：如立陶宛继续挑战中国核心利益，未来不排除走到断交局面； 2、文化和旅游部：建立全国卡拉OK音乐违规曲目清单制度，10月1日起实施； 3、住建部征求意见：防止沿用过度房地产化的开发建设方式，不大规模、短时

海边少年??♀?在2021年11月7日1时30分，因失血性休克引发了多器官衰竭，随后呼吸，心跳停止，经抢救无效死亡 所有舰长福利和提督福利依旧作效，由爆裂金属全权负责 这是此号最新一条，也是最后一条消息，望吧友周知

诸位将军敬启： 1. 主题周“六龙百科”将于3月11日维护后至3月17日23时59分期间开启，活动期间的“周一至周五”在六龙百科中答对12题以上的玩家将获得一份额外的奖励。 2. “植树节”活动将于3月11日维护后至3月17日23时59分期间开启，活动期间玩家不仅可培育摇钱树获得大量绑定钻石，还可每日完成“摇钱树的记忆”系列任务，7天内完成所有任务可获得高额奖励，千万不要忽略哦。 3. 3月11日维护后至3月17日23时59分期间，每日12：30、18：15会有神秘

主讲内容： 脊椎相关疾病概论 脊椎病的应用解剖及生理基础； 脊椎病的病因、病机； 脊椎病诊疗进展； 脊椎病的影像学诊断； 三步定位与诊断 龙氏正骨四步十法 颈椎病合征（颈椎正骨四步十法）：1 仰头摇正法2 低头摇正法：3 侧头摇正法： 4俯卧摇肩法： 5 侧向搬正法： 6 挎角搬按法： 7 俯卧冲压法（旋转分压法：8 侧卧推正法：9. 牵引下正骨法： 10.反向运动法： 腰椎综合征及正骨推拿（腰椎正骨法10法）：1 双手重叠直接冲压法：2双手间接分