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11胖了二十多年,一直想减肥,却一直拿不出勇气与魄力。直到两年前来到本吧,看到了红宝书,看到了精品区里那么多减肥成功的大神,我中于鼓起了勇气迈出了减肥的第一步,从14年9月到10月,两个月的时间怒减了30斤,从大学毕业的95kg减到了80kg,然而在两个月后,由于种种原因却停下了脚步。到今年过完年,也就是16年的3月,突然发现自己体重又回到87kg,看着又挺出来的肚子,我又重新踏上了减肥之路,又用了3个不算系统的时间,到了6月中旬减
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23一团乱麻,不知道该从哪里说起,简单的说,我也不算是新人了吧。虽然很少发言,但偶尔也来吧里潜水
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22先来几张差不多去年这个时候的照片…
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186身高170 体重69.5 目标暂定59.9
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55吧友可以借鉴,也写自己的一点点减肥小经验……懒人教学
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204混点经验,希望成功后来个好看的等级。 昨天运动记录: 无氧: 这些用的15KG哑铃 (1)哑铃深蹲 8-10RM(次) x4 组 (2)哑铃箭步蹲 8-10RM x4 组 (3)哑铃提蹭 8-10RM x4 组 (4)站姿哑铃推举 10-12RM (次) x4 (5)哑铃侧平举 10-12RM (次) x4 (6)哑铃前平举 10-12RM (次) x4 这些用的9KG哑铃 (7)平板哑铃卧推x10-12RM *10 (8)哑铃屈臂推x10-12RM *10 (9)哑铃飞鸟x10-12RM *10 (10)腹肌8分钟 有氧: 超模25 早饭:半个苹果 中饭:水饺x12 晚饭:小碗混沌+半个苹
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206本人84年的,身高180,体重220斤,深切体会到了肥胖带来的苦恼,誓要减肥成功。回想自己体重飙升的这几年,完全是自己作的,自己之前的放纵,到了要还债得时候了,为了自己,为了家人。加油!
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542peace
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240作为一个身高173.体重210斤的大胖子。工作家庭都可以。90年的,这么大了家人也一直发愁我婚姻的事情。为了以后自己能找个自己喜欢的女孩,励志减肥。初步目标三个月瘦三十斤。今天开始。以后要管住嘴,迈开腿。
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174关注男人减肥吧快40天了,看到很多个前辈成功的蜕变,我在也坐不住了。
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232提前抱歉了,没有图片,但是无图有真相! 从2016年的第一天开始节食➕锻炼,到今天一共一个月零三天了。体重也从180斤到163斤。离我140斤的目标马上过半了,小小的激动了一下,因为这是我减肥数次以来的最好成绩(补充一下,本人身高172)但俗话说“行百里者半九十”咱也不能放松啊 减肥的原因很简单,平常血压就有点高,一般都是100-150但是没有反应,突然有几天每天头晕,走路不稳,老撞门框,开车的时候不能扭头看右后视镜,晕。到门诊
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3365月8号,174......98.6斤
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180本人身高180,体重180(自我感觉象个方块),因为前几年花了一年的时间把抽了十年的烟戒了,食欲大增,胖起来了.其实以前也有点胖,但戒烟之后确实特别想吃,体重增加的有点快. 根据我戒烟时的经验,我是在百度戒烟吧里依靠组织的力量把烟给戒掉的.可是当我转战减肥吧的时候,发现减肥吧的吧主,居然在我每次发贴的同时就删,留下的贴子全是一群妹子在那里喊着"哎呀,我110了,好胖啊,要减到80啦",估计那位减肥吧的吧主是个满脸青春痘的猥琐男吧,呵呵. 无意中