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417岁,188CM,216斤
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1利群和黄鹤楼口感方面有没有什么区别?
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28身高180,今天第42天
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3有没有因为肥胖得了三高的朋友,通过减肥三高都恢复正常的兄弟?
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57身高1.68体重180,目标年30晚140。刚好辞职了,全力以赴吧
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8从五月份开始减肥,235斤开始控制饮食(三餐少吃)+慢走,220斤后早上正常吃,中午七分饱,晚上不吃,每天运动是跑步10公里(配速七分)+10~20分钟力量(主要是杠铃挺举弯举深蹲类的),现在减到190之后不动了,卡在这一个月了,求助老哥们有没有啥方法能继续减下去的
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18300斤大胖子减肥,太难了有没有什么办法不用幸苦能减肥的
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3廋15斤大概需要多长时间啊!
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273减肥,我减,毅力,这次一定要成功,87年的我,体重92.5kg,以前上学的时候很瘦,120多斤,最近几年胡吃海塞,缺乏运动,体重直线上升,以前经常说 自己就是那种 怎么吃都不胖的人,其实,哪有那样的人啊,只是热量吃的还不够多啊,夏天就要来了,我要减肥啊!
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8我身高170,结婚前120斤,结果一年时间胖了五十斤斤,直接炸裂,不忍直视自己
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8高三毕业的时候 200多斤 (185cm)一个月节食加跑步收到170 之后几年基本都保持在80出头 后来谈了对象 奶茶火锅烧烤都整上了 谈了三年 她一点没胖 我又胖到接近200 今年年底立志要减肥 11月到现在 控制了吃的 每天爬坡40分钟 现在目前93.3kg 大概瘦了10斤左右 写此贴用来督促自己
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5我现在在减肥中,每天晚上吃完饭之后热身好跳绳2500,我在某音看到说早上跳绳好,有些说晚上好,事实是如何?我想问一下无氧运动什么时候做最好,比如哑铃,腹肌轮,平板支撑这些
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26因为始终管不住自己的嘴,导致体重直线上升。想要减肥却没有动力,今天终于鼓起勇气来发个帖子和大家一起减肥,现在体重87.5kg。
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3减肥打卡
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4本人身高1米70,体重从180斤减到132,目标120,但目前体重卡住减不下去了,有没有有经验的高手指点一下你是怎么突破的,指导一下我该怎么做,谢谢
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272023.7.17开始,身高172,体重85.1公斤
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36身高175,体重96,已经无数次减肥失败了,再来一次!哪里跌倒就从哪里爬起来~
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59吧里老人了 胖了减 瘦了胖 反反复复 脸都不要了 人到中年 没有时间 希望每周至少运动一次 希望身材匀称,没有大肚子 能减掉12斤就可以了,不强求 今日175 152斤
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11183,体重283,现在减了49天,已经瘦了38斤多了,继续加油!
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1724继2013年3月31日戒烟后 ,2014年元月开启的减肥之旅,方法就是在“男人减肥吧”跟随宝哥,运动+饮食调理,体重从最高值200多斤到最低值156斤!身高176CM未见变化 期间未有大幅度反弹,体态轻盈,血压完全停药恢复正常,鼾声如雷成为历史,形成了新的良好的饮食和运动习惯! 只是衣服全部更新,运动装备随时更新,很费银子 现处在后保持体重阶段! 偶尔也试图减一点,毕竟离标准值还差点重新开帖记录,供自己和朋友们观赏
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2目前167斤,加油
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31这么多年了,一直奋斗在减肥的道路上。只要不控制很快就会胖。14年的时候从200减到150(我身高185)。坚持了4年没反弹。因为一直在运动。后来长到190然后再减到170。基本都是这种循环。一年里边胖到190多 然后减到170。一直到疫情体重增加到206。今年四月份开始减。用一个月的时间,控制饮食加运动瘦了不到20多斤。现在又胖到了190多记录现在的减肥日常。
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8计划 一周休息一天 隔天去健身房 其他时间爬楼梯一小时
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27今年32岁了,从记事起就是个胖子,现在身高178,体重178.3斤。最重的时候接近186斤。必须要减肥了,目标140斤。
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2准备加点有氧运动 加油
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162023年反弹到205斤 重新开始,目标160斤 时间100天达成目标,