瑜伽吧-百度贴吧--瑜伽，不仅只是一套健身运动…--瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法

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春季从这12个瑜伽体式开始排除身体毒素
Lucky牧羊人9 2016-03
春天是更新的时间，是重生的时间。白日渐长，为修复我们自身的能量和活力提供了保障。利用这12个瑜伽体式可连续向消化系统发送有效的春季清洁讯号，建立一套稳定机制让身体得以自我反省和清理，帮助我们排除毒素。婴儿式跪坐，膝盖分开略宽于髋部，折髋向下，前额放在地板上。手臂放在两侧，或手掌朝下向前伸展，把臀部向后落下。闭上眼睛，感受呼吸。留在这里保持10-15次深呼吸。新月冲刺式臀部向上，四肢着地到下犬式。右脚向前



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力量
9i瑜伽 2016-03
【瑜伽20分钟-7步骤塑造迷人S曲线】瑜伽与力量运动相结合的动作对于塑身十分有效，你一定会感觉到不仅体型越来越完美，甚至连心情更愉悦了..
素食好 10-25

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