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1001152空荡荡的房间就我一个人0线上德有小伙伴吗 娱乐娱乐656800伞地,排三。又开始发作业了。高倍,来的Q1149200117505https://music.163.com/#/album?id=189029752 失眠的同学可以试试3首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺, 从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了2