#我要走二环# 十六刷二环(2023年09月23日)PB:3分10秒 2023年09月23日,十六刷二环,2:48:50,4:58 /公里,距离上次二环间隔64天,8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分,往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高,最大摄氧量一直再掉,所以决定还是多练强度有氧,间歇,30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练,效果比自己一个人跑要好很多,至少每次速度,强度都稳定。 在本次二环前,跑过三次渐进25公里,都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测,看看
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cl78931 2023-09-25 15:36 2022第13届成都人工智能创客教育展10月22日举办 2022第13届成都人工智能创客教育展10月22日举办 邀请函 主办单位: 中国西部教育博览会组委会 承办单位:重庆港华展览有限公司 博览会主题:责任教育 科教兴邦 展会背景 创客一词来源于英文单词Maker,本义是指出于兴趣与爱好,努力把各种创意转变为现实的人。创客教育也就是STEAM教育,创客教育是创客文化与教育的结合,基于学生兴趣,以项目学习的方式,使用数字化工具,倡导造物,鼓励分享,培养跨学科解决问题能力、团队协作能力和创新
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fy168159 2022-07-15 11:21 9月3日-9月5日第21期LOVE ABILITY训练营(CBD)报名中 爱的能力成长学习训练营 ——单身人士婚恋心理训练课程 您是否一直苦苦
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zhangyan881119 2010-08-03 16:34 活动 - (现场直播) 晋级赛 2014年10月5日晚上9时正-1时10分 赛事直播网址 : http://www.douyutv.com/71184 QQ群345759722 比赛场地与安排 每回晋级赛,打2场。以两场相加总杆数,以最少杆数晋级。 如两场完成,
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樂樂豬頭 2014-10-03 13:45 5月1日湖南炎陵神农谷---国家AAAA森林公园 AA自游行 [img]http://www.0737you.com/admin/oledit/pic/2009521152537665.jpg[/img] 【活动人数】:上限15人 【活动时间】:2010年4月30日晚至2010年5月3日早
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xiaohei0374 2010-04-13 13:12