云南省昭通市地震信息系统：
2013年10月02日 05时40分57秒 北纬20度42分 东经100度06分 3.2 级
2013年10月04日 09时08分37秒 北纬28度14分 东经099度25分 3.0 级
2013年10月05日 16时52分03秒 北纬25度06分 东经097度54分 4.4 级
2013年10月06日 03时11分53秒 北纬28度15分 东经099度26分 3.2 级
2013年10月06日 07时31分36秒 北纬25度00分 东经098度54分 3.0 级
2013年10月06日 15时55分34秒 北纬28度13分 东经099度30分 3.5 级
2013年10月08日 04时09分12秒 北纬28度13分 东经099度30分 3.9 级
2013年10月08日 04时16分36秒 北纬28度13分 东经099度30分 3.5 级
2013年10月08日 05时33分40秒 北纬28度13分 东经099度29分 3.5 级
2013年10月09日 02时47分39秒 北纬28度19分 东经105度00分 3.4 级
2013年10月09日 14时05分09秒 北纬28度21分 东经104度56分 3.3 级
2013年10月10日 23时46分17秒 北纬22度35分 东经100度53分 3.3 级
2013年10月13日 09时11分58秒 北纬28度11分 东经099度29分 3.2 级
2013年10月13日 21时55分12秒 北纬27度33分 东经104度01分 3.6 级
2013年10月14日 11时18分58秒 北纬28度00分 东经102度45分 4.8 级
2013年10月14日 17时42分50秒 北纬29度26分 东经099度58分 3.3 级
2013年10月14日 20时33分55秒 北纬28度14分 东经099度29分 3.4 级
2013年10月15日 09时52分30秒 北纬29度19分 东经099度58分 3.0 级
2013年10月15日 17时22分25秒 北纬23度08分 东经101度27分 4.4 级
2013年10月15日 22时46分16秒 北纬27度57分 东经102度45分 3.7 级
2013年10月16日 18时38分45秒 北纬27度59分 东经101度26分 3.3 级
2013年10月17日 17时37分45秒 北纬28度14分 东经099度30分 3.6 级
2013年10月18日 01时04分26秒 北纬27度53分 东经101度23分 3.0 级
2013年10月19日 06时44分26秒 北纬29度04分 东经099度30分 3.5 级
2013年10月19日 13时28分18秒 北纬27度53分 东经101度13分 3.3 级
2013年10月20日 04时13分59秒 北纬28度15分 东经099度25分 3.1 级
2013年10月21日 03时26分22秒 北纬25度47分 东经099度42分 3.0 级
2013年10月22日 18时20分16秒 北纬27度51分 东经101度23分 4.0 级
2013年10月24日 00时17分08秒 北纬23度50分 东经107度28分 3.8 级
2013年10月25日 11时47分59秒 北纬24度07分 东经102度30分 3.1 级
2013年10月26日 10时01分49秒 北纬26度19分 东经101度25分 3.4 级
2013年10月27日 00时39分59秒 北纬24度48分 东经100度32分 3.2 级
2013年10月27日 10时06分24秒 北纬27度54分 东经101度24分 3.3 级
2013年10月27日 21时25分37秒 北纬24度03分 东经099度59分 3.3 级
2013年10月29日 02时27分07秒 北纬27度59分 东经101度22分 3.1 级
2013年10月30日 05时04分41秒 北纬21度31分 东经100度38分 3.1 级
2013年10月30日 21时53分00秒 北纬23度43分 东经100度40分 4.2 级
2013年11月01日 00时42分38秒 北纬23度21分 东经100度05分 3.1 级
2013年11月01日 09时53分54秒 北纬28度26分 东经103度48分 3.6 级
2013年11月02日 04时31分01秒 北纬23度44分 东经100度41分 3.3 级
2013年11月02日 05时24分18秒 北纬22度40分 东经100度32分 3.6 级
2013年11月02日 23时11分59秒 北纬24度31分 东经098度55分 3.6 级
2013年11月04日 06时10分24秒 北纬22度43分 东经100度25分 3.0 级I

[932994317]
积分=178
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月1日0时25分31秒
离升级还有=322
首次签到时间=2013年6月18日20时17分5秒
今日获得积分=85
[975813697]
积分=1375
签到次数=26
称号=【居民】
签到时间=2013年10月4日20时11分48秒
离升级还有=125
首次签到时间=2013年6月18日20时22分58秒
今日获得积分=13
[1546077279]
积分=218
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年7月3日10时56分30秒
离升级还有=282
首次签到时间=2013年6月18日20时29分36秒
今日获得积分=45
[545510364]
积分=167
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年6月24日22时10分19秒
离升级还有=333
首次签到时间=2013年6月18日20时37分31秒
今日获得积分=30
[1945068524]
积分=107
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年6月22日8时34分25秒
离升级还有=393
首次签到时间=2013年6月18日20时45分25秒
今日获得积分=92
[1436677834]
积分=797
签到次数=17
称号=【平民】
签到时间=2013年8月11日21时56分19秒
离升级还有=203
首次签到时间=2013年6月18日21时9分32秒
今日获得积分=33
[2686617540]
积分=1394
签到次数=24
称号=【居民】
签到时间=2013年8月13日19时15分29秒
离升级还有=106
首次签到时间=2013年6月18日21时23分27秒
今日获得积分=15
[1417909288]
积分=89
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月19日13时5分48秒
离升级还有=11
首次签到时间=2013年6月18日21时41分24秒
今日获得积分=41
[2374722468]
积分=65
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日9时51分38秒
离升级还有=35
首次签到时间=2013年6月18日21时58分40秒
今日获得积分=29
[1271227762]
积分=16
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月18日22时0分33秒
离升级还有=84
首次签到时间=2013年6月18日22时0分33秒
[380997771]
积分=971
签到次数=16
称号=【平民】
签到时间=2013年8月7日19时18分39秒
离升级还有=29
首次签到时间=2013年6月18日22时3分19秒
今日获得积分=96
[2856019433]
积分=534
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年8月7日0时58分51秒
离升级还有=466
首次签到时间=2013年6月18日22时21分38秒
今日获得积分=82
[471302292]
积分=264
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月23日22时32分1秒
离升级还有=236
首次签到时间=2013年6月18日22时32分33秒
今日获得积分=27
[1966371296]
积分=44
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月23日0时58分36秒
离升级还有=56
首次签到时间=2013年6月18日23时31分39秒
今日获得积分=21
[1456223638]
积分=230
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年6月28日0时2分53秒
离升级还有=270
首次签到时间=2013年6月19日0时3分54秒
今日获得积分=12
[1471206761]
积分=752
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年8月10日22时36分1秒
离升级还有=248
首次签到时间=2013年6月19日0时39分52秒
今日获得积分=24

2012年4月25日9时17分9秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时17分38秒 - 已刷箱子 66 次！
2012年4月25日9时18分23秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时19分49秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时20分18秒 - 已刷箱子 67 次！
2012年4月25日9时21分4秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时22分18秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时22分49秒 - 已刷箱子 68 次！
2012年4月25日9时23分58秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时25分49秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时26分18秒 - 已刷箱子 69 次！
2012年4月25日9时27分3秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时28分51秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时29分21秒 - 已刷箱子 70 次！
2012年4月25日9时30分10秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时31分27秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时31分56秒 - 已刷箱子 71 次！
2012年4月25日9时32分45秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时34分12秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时34分41秒 - 已刷箱子 72 次！
2012年4月25日9时35分26秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时37分27秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时37分56秒 - 已刷箱子 73 次！
2012年4月25日9时38分44秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时39分58秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时40分28秒 - 已刷箱子 74 次！
2012年4月25日9时41分35秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时43分3秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时43分32秒 - 已刷箱子 75 次！
2012年4月25日9时44分20秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时46分11秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时46分40秒 - 已刷箱子 76 次！
2012年4月25日9时47分29秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时48分55秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时49分24秒 - 已刷箱子 77 次！
2012年4月25日9时50分15秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时51分44秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时52分13秒 - 已刷箱子 78 次！
2012年4月25日9时52分57秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时54分23秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时54分52秒 - 已刷箱子 79 次！
2012年4月25日9时55分38秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时57分33秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时58分2秒 - 已刷箱子 80 次！
2012年4月25日9时59分9秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时0分24秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时0分53秒 - 已刷箱子 81 次！
2012年4月25日10时1分41秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时2分56秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时3分25秒 - 已刷箱子 82 次！
2012年4月25日10时4分16秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时5分31秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时6分 - 已刷箱子 83 次！
2012年4月25日10时6分49秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时8分39秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时9分12秒 - 已刷箱子 84 次！
2012年4月25日10时10分 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时11分24秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时11分48秒 - 已刷箱子 85 次！
2012年4月25日10时12分39秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时13分53秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时14分22秒 - 已刷箱子 86 次！
2012年4月25日10时15分10秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时17分11秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日10时17分40秒 - 已刷箱子 87 次！
2012年4月25日10时18分33秒 - 跑跑自启动成功！


11月11日晚跑，跑20公里，用时：1小时34分58秒
累计跑步天数：182（从2011年10月19日）
累计里程：1874公里 (从2011年10月19日以来）
昨晚也是时间有限，前10公里较均速跑，用时51分25秒，后10公里因为休息了两天，感觉体能还好，就又以变速跑的方法跑完了全程，将10公里分成10组，每组以400米均速跑加600米全速跑相结合。结果又创造20公里个人最好成绩。
为了见证自己每一个最好成绩，也为了在适当的时候不断刷新个人最好成绩。现将跑步一年来，各里程段的最好成绩统计如下：
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
@林止境
@w咖啡小屋w
@来去匆匆皆过客


[359892093]
积分=937
签到次数=17
称号=【平民】
签到时间=2013年8月2日22时38分2秒
离升级还有=63
首次签到时间=2013年6月22日8时36分10秒
今日获得积分=85
[836118181]
积分=298
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年6月25日13时4分21秒
离升级还有=202
首次签到时间=2013年6月22日8时48分49秒
今日获得积分=89
[1009007023]
积分=21
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月22日8时53分1秒
离升级还有=79
首次签到时间=2013年6月22日8时53分1秒
[971830379]
积分=42
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月23日12时5分19秒
离升级还有=58
首次签到时间=2013年6月22日8时57分53秒
今日获得积分=24
[1527208950]
积分=114
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年7月5日22时24分51秒
离升级还有=386
首次签到时间=2013年6月22日9时49分3秒
今日获得积分=51
[453553119]
积分=206
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年9月26日21时43分4秒
离升级还有=294
首次签到时间=2013年6月22日10时15分42秒
今日获得积分=56
[694775032]
积分=104
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年7月29日18时36分49秒
离升级还有=396
首次签到时间=2013年6月22日11时16分1秒
今日获得积分=92
[2238210981]
积分=1379
签到次数=24
称号=【居民】
签到时间=2013年9月7日22时3分18秒
离升级还有=121
首次签到时间=2013年6月22日11时27分7秒
今日获得积分=80
[1277026570]
积分=806
签到次数=15
称号=【平民】
签到时间=2013年7月26日17时26分47秒
离升级还有=194
首次签到时间=2013年6月22日11时37分4秒
今日获得积分=76
[2214309709]
积分=543
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年8月11日11时44分53秒
离升级还有=457
首次签到时间=2013年6月22日11时37分14秒
今日获得积分=69
[853729798]
积分=55
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月26日20时22分21秒
离升级还有=45
首次签到时间=2013年6月22日12时12分25秒
今日获得积分=52
[979044451]
积分=1221
签到次数=25
称号=【居民】
签到时间=2013年10月5日0时21分23秒
离升级还有=279
首次签到时间=2013年6月22日12时17分31秒
今日获得积分=40
[826745226]
积分=1795
签到次数=33
称号=【公民】
签到时间=2013年9月2日18时9分20秒
离升级还有=205
首次签到时间=2013年6月22日12时20分39秒
今日获得积分=51
[2607540685]
积分=175
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月7日18时15分47秒
离升级还有=325
首次签到时间=2013年6月22日12时29分13秒
今日获得积分=17
[1216329820]
积分=1646
签到次数=27
称号=【公民】
签到时间=2013年9月10日20时33分34秒
离升级还有=354
首次签到时间=2013年6月22日12时31分2秒
今日获得积分=88
[1670406816]
积分=279
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年8月24日14时42分
离升级还有=221
首次签到时间=2013年6月22日12时31分12秒
今日获得积分=59
[379646996]
积分=983
签到次数=19
称号=【平民】
签到时间=2013年9月7日21时12分40秒
离升级还有=17
首次签到时间=2013年6月22日12时39分24秒
今日获得积分=33
[365316737]
积分=125
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年6月24日16时0分16秒
离升级还有=375
首次签到时间=2013年6月22日13时56分49秒
今日获得积分=65
[1070420396]
积分=334
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年6月28日11时35分22秒
离升级还有=166
首次签到时间=2013年6月22日14时27分13秒
今日获得积分=44
[1337568162]
积分=480
签到次数=13
称号=【农民】
签到时间=2013年9月8日2时33分7秒
离升级还有=20
首次签到时间=2013年6月22日14时31分36秒
今日获得积分=46

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