[932994317]
积分=178
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月1日0时25分31秒
离升级还有=322
首次签到时间=2013年6月18日20时17分5秒
今日获得积分=85
[975813697]
积分=1375
签到次数=26
称号=【居民】
签到时间=2013年10月4日20时11分48秒
离升级还有=125
首次签到时间=2013年6月18日20时22分58秒
今日获得积分=13
[1546077279]
积分=218
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年7月3日10时56分30秒
离升级还有=282
首次签到时间=2013年6月18日20时29分36秒
今日获得积分=45
[545510364]
积分=167
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年6月24日22时10分19秒
离升级还有=333
首次签到时间=2013年6月18日20时37分31秒
今日获得积分=30
[1945068524]
积分=107
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年6月22日8时34分25秒
离升级还有=393
首次签到时间=2013年6月18日20时45分25秒
今日获得积分=92
[1436677834]
积分=797
签到次数=17
称号=【平民】
签到时间=2013年8月11日21时56分19秒
离升级还有=203
首次签到时间=2013年6月18日21时9分32秒
今日获得积分=33
[2686617540]
积分=1394
签到次数=24
称号=【居民】
签到时间=2013年8月13日19时15分29秒
离升级还有=106
首次签到时间=2013年6月18日21时23分27秒
今日获得积分=15
[1417909288]
积分=89
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月19日13时5分48秒
离升级还有=11
首次签到时间=2013年6月18日21时41分24秒
今日获得积分=41
[2374722468]
积分=65
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日9时51分38秒
离升级还有=35
首次签到时间=2013年6月18日21时58分40秒
今日获得积分=29
[1271227762]
积分=16
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月18日22时0分33秒
离升级还有=84
首次签到时间=2013年6月18日22时0分33秒
[380997771]
积分=971
签到次数=16
称号=【平民】
签到时间=2013年8月7日19时18分39秒
离升级还有=29
首次签到时间=2013年6月18日22时3分19秒
今日获得积分=96
[2856019433]
积分=534
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年8月7日0时58分51秒
离升级还有=466
首次签到时间=2013年6月18日22时21分38秒
今日获得积分=82
[471302292]
积分=264
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月23日22时32分1秒
离升级还有=236
首次签到时间=2013年6月18日22时32分33秒
今日获得积分=27
[1966371296]
积分=44
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月23日0时58分36秒
离升级还有=56
首次签到时间=2013年6月18日23时31分39秒
今日获得积分=21
[1456223638]
积分=230
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年6月28日0时2分53秒
离升级还有=270
首次签到时间=2013年6月19日0时3分54秒
今日获得积分=12
[1471206761]
积分=752
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年8月10日22时36分1秒
离升级还有=248
首次签到时间=2013年6月19日0时39分52秒
今日获得积分=24

11月11日晚跑，跑20公里，用时：1小时34分58秒
累计跑步天数：182（从2011年10月19日）
累计里程：1874公里 (从2011年10月19日以来）
昨晚也是时间有限，前10公里较均速跑，用时51分25秒，后10公里因为休息了两天，感觉体能还好，就又以变速跑的方法跑完了全程，将10公里分成10组，每组以400米均速跑加600米全速跑相结合。结果又创造20公里个人最好成绩。
为了见证自己每一个最好成绩，也为了在适当的时候不断刷新个人最好成绩。现将跑步一年来，各里程段的最好成绩统计如下：
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
@林止境
@w咖啡小屋w
@来去匆匆皆过客


2012年4月25日8时17分17秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时17分46秒 - 已刷箱子 44 次！
2012年4月25日8时18分33秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时20分22秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时20分46秒 - 已刷箱子 45 次！
2012年4月25日8时21分30秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时22分45秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时23分14秒 - 已刷箱子 46 次！
2012年4月25日8时23分58秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时25分16秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时25分33秒 - 已刷箱子 47 次！
2012年4月25日8时26分18秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时28分6秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时28分34秒 - 已刷箱子 48 次！
2012年4月25日8时29分19秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时30分46秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时31分10秒 - 已刷箱子 49 次！
2012年4月25日8时31分55秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时33分10秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时33分40秒 - 已刷箱子 50 次！
2012年4月25日8时34分25秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时36分23秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时36分47秒 - 已刷箱子 51 次！
2012年4月25日8时37分33秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时38分47秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时39分16秒 - 已刷箱子 52 次！
2012年4月25日8时40分 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时41分36秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时42分5秒 - 已刷箱子 53 次！
2012年4月25日8时42分51秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时44分16秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时44分45秒 - 已刷箱子 54 次！
2012年4月25日8时45分31秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时46分45秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时47分15秒 - 已刷箱子 55 次！
2012年4月25日8时47分59秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时49分36秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时50分 - 已刷箱子 56 次！
2012年4月25日8时50分45秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时52分13秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时52分42秒 - 已刷箱子 57 次！
2012年4月25日8时53分26秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时54分41秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时55分12秒 - 已刷箱子 58 次！
2012年4月25日8时56分2秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时57分29秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时57分58秒 - 已刷箱子 59 次！
2012年4月25日8时58分45秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日8时59分59秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时0分28秒 - 已刷箱子 60 次！
2012年4月25日9时1分16秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时3分16秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时3分45秒 - 已刷箱子 61 次！
2012年4月25日9时4分28秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时5分43秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时6分15秒 - 已刷箱子 62 次！
2012年4月25日9时6分59秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时8分14秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时8分44秒 - 已刷箱子 63 次！
2012年4月25日9时9分54秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时11分21秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时11分50秒 - 已刷箱子 64 次！
2012年4月25日9时12分35秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时14分1秒 - 跑跑自启动成功！
2012年4月25日9时14分30秒 - 已刷箱子 65 次！
2012年4月25日9时15分20秒 - 跑跑自启动成功！


地图 4.4 2012年4月8日2时31分48秒 5.051 -101.663 10.0 加拉帕戈斯三重交界区
地图 2.5 2012年4月8日一点43分10秒 36.581 -121.177 5.7 加州中部
地图 2.7 2012年4月8日1时39分25秒 33.785 -116.209 8.9 南加州
地图 4.6 2012年4月7日22时15分37秒 36.527 140.743 58.3 在日本本州东海岸附近
地图 5.0 2012年4月7日20时37分52秒 1.034 -28.110 10.0 中半山大西洋海脊
地图 5.2 2012年4月7日20时09分40秒 -6.067 130.687 76.4 班达海
地图 2.5 2012年4月7日19时02分27秒 19.198 -155.631 6.8 夏威夷，夏威夷岛
地图 4.6 2012年4月7日18时18分36秒 -24.201 -66.729 173.3 阿根廷萨尔塔
加8个小时为北京时间


找一个个男闺蜜能不能撩动我！！！！

谁言寸草心，前不见古人。 罗衣欲换更添香，为他人作嫁衣裳。 问之不肯道姓名，又向人家啄大屋。 恐非平生魂，魂来枫林青。 落月满屋梁，水深波浪阔。 一洗万古凡马空，榻上庭前屹相向。 月涌大江流，危樯独夜舟。 犹自梦渔樵，河声入海遥。 远路应悲春日晚，蓬莱此去无多路。 随山将万转，声喧乱石中。 觉道资无穷，山林二十年。 千乘万骑西南行，西出都门百馀里。 西山寇盗莫相侵，强移栖息一枝安。 支离东北风尘际，五更鼓角声悲壮

灿胤

你近来又再有空 我在防备别发功 能勉强戒绝伤痛 但喉咙还在痛 你再怀旧我也懂 还称赞我够上进 但可惜那时你都不相信 我道行都低估了你 我以为撑得起 一句为什么不找找你 我练到再倔强再绝也 也永没法比 求你别要如从前纯熟地碰我 而我问我为何还能够碰伤我 不要让我一败涂地 输得更多 求你别说错过我其实亦爱我 何以技痒放过我 你已仿佛有神助 一关心我已经 等于再杀死我 你没提及我也知 既是前度没法子 如这圣伯纳得意 分予你当玩意 数十