引语 练功，只要觉得舒适得力就行。不要刻意去深究某个拳种或者某个门派曾经出过什么高人，而在越传越玄的故事中迷失了本我。且先不讨论在没有视频的年代那些故事的可信度，假设所有的传说是真的，功夫也不会随着故事或传说而移植到自己的身上。 功夫，是科学系统训练的结果。

（作者：鲍雪峰，江西传统武术技击协会会员） 每个人都有两种生活，日常生活和内心生活。 我们追逐于红尘，总在充满噪音的旅途中孤独前行。很多时候总希望在喧嚣过后，能够静下心来，享受属于自己的时间，把日常躁杂的声音隔绝在外，让生活回归本真，做回真正的自己。 焚香，自古以来就是最岁月呢喃中最高雅的方式。 至先秦到明清，从苏轼，黄庭坚到林徽因。宫廷贵族焚香彰显其身份，文人墨客则为了享受其宁静高雅。 穿越千年至今，

练功 是一种情怀 晨风暮雨 四季相随 是一种高格的自律 灵魂的眷怡 回眸凝望 时光无悔 静 独立守神 肌肉若一 动 丹田惊炸 五弓齐颤 麻 热 酥 胀 漫过全身 通透酣畅 沉醉的是 静的安雅 动的彭拜 心澄 气顺 精足 神健 怡养自己 愉悦他人 沉醉练功 是喜欢功法科学的安排 没有臆想的不切实际 由粗渐细 一步一景 质朴无华 与喧嚣之外 尽享晨夕之间 沉醉练功 是喜欢功法里的返婴之道 平衡阴阳 温养身体 筑基补漏 煦化精元 回归生命最本质的美感 朝朝暮暮

引语: 站桩的“三调”是指：调式，调息，调心。 调式，是通过规范桩架，使人体骨架平衡，经络畅通，让人体轻盈矫健； 调息，是通过引领呼吸，激发恢复人体的肾精之气，对机体进行培元固本； 调心，是通过精神假借，用意念引导功法的训练，让练功者脑澄心宁，事半功倍。 三者互为一体，相辅相成，由内而外，由粗到细地对日渐消耗的机体进行全面的修复补漏，让长期习练者气血旺盛，精足神健。 调式 人体的气血是通过经络进行周身循环的

（作者：鲍雪峰，江西传统武术技击协会会员） 此时，已临近深夜。 一壶淳朴的黑茶，一抹清雅的沉香，伴着站桩后的浑身通透的酣畅，任李娜的佛歌满屋萦绕。 作为一名医务工作者，一直想给自己写些什么，同时也给身边整日忙碌于牌桌，酒桌的朋友写些什么。。。。。。 不管统计报告上说人口平均寿命怎么提高，也不管运动健儿在赛场上拿了多少奖牌，但，国人体质日趋下降已是不争的事实。童年白血病，青年患癌，壮年性功能障碍，至于由

传统的中华武术是全世界只此一家的绝技，传统中华武术的修炼与运用，在理论上是“外遵天道自然的法则、规律；内顺自身内外各部位器官的性情”，内外统一而修，内外统一而用，表现为最节能、全方位的攻防技击的技术、技巧、功夫。 自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防变化，时时处处体现出内在的法则与规矩，所谓“万变不离其宗”。 中华传统武术是古老修炼文化在武学拳门的结

绝世武功 在我们人类的生命过程中，脊柱的意义是很重要的，脊柱是身体的中心，是个大柱子，它上端接颅骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，这几巴掌的距离，囊括了我们武学三分之一的科研课题，我们要正视之，我下面把先祖，家师与我对脊柱的知识积累粗略的给大家写一下，大家看看，我以为是很必要的，知识虽是知识，道理知道了，再验证到身上去的过程就会直接简短了些，这是我们新武道要探索研究的根本，我们痴迷武学的要认真严

自古以来,中华民族就有尚武之风,人们在长期的社会实践中逐渐积累、总结出了一套较为固定的习武程序,使之不断的传承各门派武术。 在武术门派尚未形成的汉代以前,基本采用拳勇与力量并重,器械操练在后的程序。如秦时强调“习手足,便器械”。 “习手足”本意有两个 一是活动手脚,即为基本功, 二是演练徒手招势。 同时提倡“勇力过人”。《三国志·蜀志.刘封传》中有:“(刘封)有武艺,气力过人”的说法。实际这与后来拳谚中所说的“练拳先站桩,

武者，无德而不立。武德系武之脉，德不存，技不行；德立则技可张，此一体不可分也！ 习武需明大道，以辨其向；辩其向，则可教化矣！ 细察武德之究竟。正与义乃武德之基石，武者必备之！武德以正为本，武者然有义举，皆因合乎道。故武者需先正其身（心），后习艺强身，强身为技佳之基，技佳方储义举之能。 正与义取法于天地之道，乃宇宙真理，此人之大德也。武德筑基于正与义，此为武德之魂也。故具武德者，行于天地间，必尽结善果。

一、手机闪屏原因： 重庆苹果售后维修中心地址：重庆市沙坪坝区三峡广场 王府井百货B座27楼2706、2707室 1、手机开启了屏幕亮度自动调节功能； 2、运行软件存在兼容性问题； 3、手机所处环境有强电磁干扰源； 4、手机显示屏单元故障。 二、排除方法： 1、关闭手机屏幕亮度自动调节功能； 2、卸载或更新不兼容软件； 3、远离强电磁干扰源使用手机； 4、到客户服务中心处理。 如果出现类似问题，首先软件排查。关闭全部后台软件，把设置--通用--

咋回事