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手y史10多年，早泄戒色2年恢复了。分享我的经历吧，由于年少无知小学起就有了手淫的习惯，从中学到上大学后继续撸没停过，最高的纪录有过一天五次的经历，长期手淫导致早泄严重。后来有了女朋友，每次做事的时候总是一分钟内完事，女朋友每次都非常不满，她知道我这方面有问题，都不愿意做了，弄得我完全没有男人的尊严，为此自卑不堪，还经常因为这事不开心和我吵架，早泄问题严重影响了我的恋爱婚姻生活。因此我试过很多方法，看

唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已;澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通

朱丹溪被誉为金元四大家之一，提出“阳常有余，阴常不足”理论，开创了“滋阴派”的先河，为中医学的发展作出了重大贡献。在此理论指导下，朱丹溪独具特色的房中养生思想，为古代的养生学和男性学作出了重大贡献。　　 朱丹溪有关房中养生保健的思想，集中在《格致余论》一书。朱丹溪指出：“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，阴常不足”。认为人之阴气难成而易亏。 “心，君火也，为物所感则易动，心动

要想感情婚姻美满，看看这个故事！ 《后汉书》记载了一则故事，光武帝的姐姐湖阳公主看上了太中大夫宋弘，托光武帝牵牵红线。光武帝召见宋弘时，让湖阳公主坐在屏风后听着。光武帝问道：“谚言，贵易交，富易妻，人情乎？”（谚语讲：“升了官就换朋友，发了财就换老婆，这应是人之常情吧？”） 宋弘心知肚明，回答道：“贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。” 为了贫贱时的结发妻子，皇亲国戚都不做，一句话就干脆利落地推掉了一场天

所谓的放下，就是去除你的分别心、是非心、得失心、执著心。　　 福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。 存平等心，行方便事，则天下无事。怀慈悲心，做慈悲事，则心中太平。 “我欲”是贫穷的标志。事能知足心常惬，人到无求品自高。

图1 可以观察到我的眼神是一种很不自然，很柔腻的一种感觉，那时候因为要毕业已经戒了一个月还是这么严重 图2 念zhou后 经过长时间的学习精进，正气极大的提升，可以从我脸上一些很细微的地方看出来，表情已经变得很自然，面对镜头时感觉也不会那么紧张了(原来社恐的时候别说面对镜头，我就是在别人面前站着，都会害怕的腿止不住抖😰)，这个时候应该是已经戒除三个月的样子了，主要是xie念被对峙下去了，没有xie念的感觉真的很好，不然

练练提肛运动 能固精 每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出，然后闭口，提肛、以鼻吸气，吸足气后，停息（不呼不吸），然后呼气松肛。闭气的长短随其自然，不可勉强。动作要慢，越慢越好，这样做30次。做时不可有欲念，否则亦不易收效。做时如觉胸闷，可做4—5次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。”问：您所授固精之法，做完一个月后是否应继续修下去？30次做多长时间为宜？答：最好修下去，因你心不固。时间长短须看自己

有心去改，就已经是定力。 能有不SY的时候，就有相应的自制力。 再怎么注意，不经意间还是有可能犯错，这种错和主观上犯的错不同。 哪怕犯错，观念也要搞清楚，主观上犯的所有的错，再浑沌，都是清醒的，选择是再清楚不过的，只是之前观念不清楚，自欺欺人，把责任推给了不清醒。 不刻意，不是错，是过失，刻意从来不是无心的。 刻意就是刻意，刻意犯的错，不分大小，不分多少。 根本上犯不犯错很重要，不然就有可能在错误上重蹈覆辙

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好好享受生活，只是你现在活在一个自己的世界里。你在看就说明你认识到了，也想到了，以后该怎么做。不要在用恶习，来伤害自己了，你要有所改变不，只要你能改变自己的生活习惯，你真的可以，改变从当下开始，从现在开始，你是崭新的，所有的一切都不晚，你会慢慢的恢复从前的样子，还要注意的是现在的网络充满了诱惑，比如某快某音。有一些檫边视频。要杜绝看了就会有不好的想法。我们应该杜绝观看，把自己的眼睛看住心看住。念头

　　南无无忧最胜吉祥如来! 　　四大愿： 　　复次曼殊室利。东方去此过七殑伽河沙佛土。有世界名曰无忧。佛号无忧最胜吉祥如来应正等觉。今现在彼为众说法。又彼如来所居佛土。广博严净地平如掌皆以宝成。细滑柔软常有香气。无忧苦声离诸烦恼亦无恶趣及女人名。处处皆有金砌浴池香水盈满。宝树行列花果滋茂。胜妙音乐不鼓自鸣。譬如西方极乐世界无量寿国功德庄严。曼殊室利。彼佛世尊行菩萨道时。发四大愿。云何为四。 　　第一大

这两者具有非常密切的联系！！！ 首先我们来谈谈脾胃虚弱的证型，大致可以分为这几类：脾胃气虚证，脾胃阳虚证，胃阴虚证。气虚证表现为便溏，神疲乏力，少气懒言，肢体倦怠，眩晕等；脾胃阳虚证会有气虚的表现，还会有怕冷，喜欢吃热的，喝热的，腹痛绵绵等症状；胃阴虚证表现为胃脘隐隐作痛，饥不欲食，口燥咽干这几类都可以归到阴精上。 长期的自我安慰，导致肾精亏损，人体阴精大量流失，而脾主运化，负责运化的阴精被消耗掉很

清朝汉阳有一书生，平素以才气闻名，但数次考试都落第。一朋友为他请乩叩求，乩神答示：“该生本应有功名，但因年轻时曾与一婢女私通犯x y ，所以想盼功名，已经不可能了。”该书生听后，十分惊惧，立愿改过向善，并编辑《戒淫功过格》，广采注解案例，又募款刊印，到处施送。结果到了康熙丙子年，该生再去参加考试，竟然考取。许多人都认为，这是改过行善所得的福报。

你们在马路上看着那些乱七八糟穿衣 服的人，眼睛都不要看，很多人一看黄色的东西，马上 就出错，大家看到的事情还少吗?新婚夫妻两个人出去 旅游，一路上恩爱缠绵，把车开得飞快，一不当心，车 子开到山下去了，大家现在知道这个漏是多么厉害啊? 好孩子就是好孩子的眼睛，好孩子就是好孩子的行为。 要懂得，好色的人一定会淫漏，虽然这是从身体上的漏， 但是也会耗尽你的精气神。你们去看一看，历代皇上有 哪位活得长的?精气神全部耗尽

做一个此心光明的人 ●父亲那座山，理学那道坎，宦官那个坑，生死那道关，龙场悟道，怒斥宣慰史，善治庐陵县，破南赣巨匪，擒宁王宸濠，斗张忠许泰，天泉证道，平广西匪患…通过了解守仁先生的生平，我脑海中能浮现出他的一举一动，仿佛他就在我心中。通过学习，我感受到不动如山的定力、此心光明的豪情。他的一生正是致良知的一生，以书生之身带兵，以讲学为乐趣，以写信为手段，以心理战为奇谋，凭借强大心智和调查研究的坚实基

全文千字，文字版在戒色仙人吧

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在戒色吧这么长时间看了很多吧友曲折的故事，每次看都是感同身受，身临其境，因为只有痛过才能触景生情，才能理解各位朋友的感受。 今天我也把我这么多年的黑暗的历史写出来，以前从来不想提这些不堪回首的往事，只因痛的太深，希望我的经历能唤醒一批人。我出生在一个无忧无虑的家庭，虽然那时家庭条件不好，但因为我是家里最小的所以父母非常疼我，几乎好吃的，好玩的我都有优先权，我从小体弱多病，妈妈特别关心我，可以说无微

睡眠质量好坏，关键是在什么时间内睡，与睡多长时间无关！人如果天天熬夜到1点多，木回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而导致胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等病症。23点胆经开阳气动，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。我们要养生康复，就要跟随一昼夜阳气的小循环，生、长、收、藏，跟随这个循环

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要想找到好的对象，就一定要洁身自好，如果东找一个西找一个，玩弄感情，就把正缘婚姻福都耗损了（人的福报分很多种，你在感情上的亏欠，消耗的自然就是你的婚姻福，你在哪方面缺德，就在哪方面承受报应，因为能量是守恒的），而且把德行也亏损了（玩人失德，玩物丧志），整个人的磁场就混乱，磁场不好的人，吸引不到美好的人事物，所以这种情况下是找不到好对象的！在这人世间找到一个好伴侣那真的是为你减轻一半的人间疾苦啊，好

自上次一年时，写了一篇经验总结之后，距今也有三个多月了。本打算在这一年里封笔不再写的。可是今

最近把《了凡四训》看完了，感触颇多。书中主人公了凡先生的命运原已经被算定，但他在云谷大师的开导下，醒悟到命运在自己手中，人也可以通过忏悔改过、行善积德改变看似难以改变的命运，开辟崭新的人生道路，过上幸福美满的自在生活。

王阳明心学的启示 ●对感兴趣的事物全身心投入的痴迷状态——用心是心学第一要义 ●外圆内方——内在意志坚守、外在旷达顺从、主动到贵州龙场任驿丞（贵阳修文县），用唱歌说笑话与苗人打成一片、内心幽默充满生机 ●心外无物——阳明心学最重要的奠基理论——岩中树典故——价值存在，是内心与外物互动的结果——生命不仅仅是自己的，还是父母、家人、朋友、族群的，生命的价值在于把自身志向和国家民族发展结合在一起 ●静坐与事

出卖身体得到的钱，必然要用身体来偿还。 “卖卵就跟捐精一样啊，不卖不是浪费吗？” 这一个准备卖卵的女孩说的话。 在这个阴冷的屋子里，不止她一个人这样想。 她们认为，捐卵就跟捐精一样简单。如果不生孩子，那每个月排出的一颗卵子留着也是浪费，还不如去卖钱。 “况且，这也不算出卖身体啊！”她们这样想着，毕竟广告词是那么诱人： “招聘捐卵女孩，15天可补偿8000-3万不等，无色情，无任何身体接触” 无痛、安全、来钱快。” 黑

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连续被丢垃圾箱，只好试试这种方式，全文一千五百字，删了可惜了，如有想看文字版的欢迎去戒色仙人吧

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想要真正解决时间短，硬度差的早蟹问题，首先要改变就是思想认知和大脑潜意识，医院不是治早X的地方。吃yao、戒瑟、补肾并不能改变你孰能生巧的习惯#早泄# #丁丁#

烦躁发脾气、眩晕头昏、四肢麻木颤抖等是肝血不足的象。睡眠好就能够使肝脏得到休息，如果熬夜又手淫，那么就会对肝脏产生非常不好的影响。有的戒友说，自己曾经也出现过严重的脱发困扰，曾经一度日脱200根以上，脸盆肩膀上都是惨不忍睹的头发，那时很恐慌，接近崩溃，已经有点见顶了，脸上还有大量疙瘩。肝血不足还会削弱性功能，出现了勃起不坚、阳痿早泄，不到一分钟就有了想射的感觉。阳痿是身体在自保了，告诉你不能再放纵了，

xy yy 的危害太大了 皮肤暗沉 灰暗 眼神呆滞 游离 变丑 五官不对称 嘴唇厚 粉刺 痘痘 痤疮 头发油腻 变傻 脱发 性格沉默寡言黑眼圈等等不信的朋友可以对镜子看看 男人可以不帅 但一定要有精气神 这一切 都是手艺害得 大家千万不可相信无害论 一次都不可以 会上瘾得 粉色鸦片害人不浅 看看不手艺的自己以前多阳光帅气 而现在呢 这都是手艺带来的后果 加油 戒除吧 青春福报损耗的差不多了 万恶淫为首 多行善 孝顺父母 培养正能量 不要xy yy做亲想 都

命由我作，福自己求：命运随时在改变，运是可以改的，极善极恶之人的皆可变动。德行、能力、升官发财都可以被求到，但必须是真心去求、自己还不想要时是来不了的，改正自己的过失不足、向内求，背后的本质是因果 ■积善改过 积善之家，必有余庆。积不善之家，必有余殃：可以化解难题。人有偏道的倾向，只要稍微松懈、放纵、狂妄，就会立刻走上邪道。正当的事情必须去做、不正当的事情不能做，凭良心、讲诚信 ■明确定位 自天佑之，

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加油 ！不要步我后尘，现在后悔晚了。手淫十一年，现在身体每天都在折磨我，唉。 去年就开始戒了，但是还是一直遗精。 1、头发干枯像草一样，掉头发。 2、牙齿发黄，奇形怪状，牙齿松动。 3、口臭。 4、浑身骨头疼，膝盖感觉空的，走路不稳，感觉快要无法直立行走了，骨头一碰就疼，腰间盘突出。 5、大脑整天浑浑噩噩，不知道自己要干嘛。 6、怕热怕冷，稍微一动就冒汗。 7、焦虑、抑郁。 8、样貌丑陋。 9、驼背。 10、右肾酸痛。 11、无法

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之前用手多了，不检点了，一般就个两三分钟，折腾好几年，最后还是朋友介绍调好了，现在正常20分没问题，希望兄弟们少走弯路吧

眼耳鼻舌身意，眼睛，看见的电影动漫电视剧游戏，就是一个过程，不停变化不会暂停；耳朵，听到的声音音乐鸟儿叫青蛙叫蝉鸣鸡鸣人说话，就是一个过程，话音刚落，就消失不见了；鼻子，嗅到气味，吸气会有香臭等味，呼气时没有气味，一呼一吸，瞬间的觉受；舌头，尝到的味道，酸甜苦辣咸，过了舌头就淡然无味了；身体，所做的行为，也是一个过程，停止了也就没有感觉了，不停变化的过程；想法，三心不可得，过去心不可得，现在心不可

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勇敢直面承认问题 自反而不缩，虽揭宽博，吾不惴焉；自反而缩，虽千万人，吾往矣。合乎正道、守住自己的良心就能从复杂再回归于简单，就能让自己自信勇敢。遇到困难反思动机心念是否纯善，还是掺杂着欲望。失败不可怕，关键是不断提高觉悟，觉悟修到即可成功。高手的经验是在实战痛苦中磨出来的，被狠狠虐过，付出惨重的代价，然后不断总结、反思、学习，被打倒100次，第101次仍然站起来。曾国藩进士考了三次，28岁才中，可谓屡考屡败