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21、尽可能多饮水。夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。 2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元
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16简介 沙拉酱热量比较高，我将其换成了酸奶，更加健康、开胃！ 酸酸甜甜的味道，很讨小朋友欢心，不一会一盘水果沙拉就见了底。 草莓摆盘，更加美观，共 8 张
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56奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。
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4鲜蛋：冷藏30-60天。 熟蛋：冷藏6-7天。 牛奶：冷藏5-6天。 酸奶：冷藏7-10天。 鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。 牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。 肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。 鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。 罐头食品：未开罐冷藏360天。 剩饭：不吃情况下3天。
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14合格的酸奶凝块均匀、细腻、无气泡，表面可以有少量的乳清析出，呈乳白色或淡黄色，喝起来酸甜可口，有一种酸牛奶特有的香味。变质的酸奶有的不凝块，
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2发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，肢常摇，膝常压，肤常
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4枸杞妙用 1.用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。 2.用于治疗肥
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10即使断奶后还是要给宝宝喝奶粉，一直到3周岁，建议都要用专门的婴儿配方奶粉，而不宜直接喝牛奶。因为牛奶本是牛犊的喂养品，作为婴儿的主食品并不完
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20酸牛奶是在牛奶中加入有益人体健康(健康食品)的活性乳酸菌，经过发酵而制成的具有特殊风味的奶制品，由于是活菌发酵，酸牛奶应在4℃保存，以保持
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61、核桃 核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。 2、芝麻 芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。据日本一个专门研究小组报告，从芝麻中提取出来的木
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6冬季吃什么蔬菜好？9种蔬菜最适宜 冬天吃什么蔬菜好？冬季蔬菜不算少，在购买蔬菜时，应该选择更适宜冬季食用的。下面，小编为你推荐9种优质营养蔬菜共 9 张
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2俗话说:“冬令进补，来年打虎”。老人们常说，冬季是一年四季中进补的最佳季节，而冬令进补，以膏方为最佳选择之一。 在浙江，人们一直保持着冬季
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2从1月6日起，将进入小寒节气。民谚说：小寒大寒，冷成冰团。从字面上来说，大寒好像要比小寒还要冷，但实际上，小寒却比大寒冷，是全年二十四节
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2寒冷的冬季，我们经常会出现一些呼吸道的疾病，咳嗽就是最常见的一种症状，有些朋友一咳嗽就吃药，是药三分毒，那么有什么方法可以速效止咳呢?食疗止咳是一个很好的方法，下面就为大家介绍治疗冬季咳嗽的中医偏方。 引起咳嗽的常见原因有四种： 1.咳嗽型的哮喘，也叫咳嗽变异型的哮喘。这部分病人他不表现为喘，只表现为咳嗽，但是要用治疗哮喘的药物才能治好他的咳嗽，别的药是治不好的。大家都认为哮喘是上气不接下
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15在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋
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20巴氏鲜奶没有任何添加剂，原汁原味，低温处理保持活性，营养破坏少，利于增强免疫力。“从未来消费趋势看，绝对是巴氏鲜奶，市场会越来越大。” “你知道刚挤出来的牛奶什么味道吗？”专家描述，它们有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。“十年、二十年前我们的牛奶就是这样的，但有些企业开始添加增稠剂、各种香精以后，消费者的口味被改变了，越来越追求香浓的口感，不添加的反而被认为没味道、加了水。”
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5【导读】水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带
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35喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长，有利于健康。 饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃
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37巴氏奶，是以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌法加工而成的牛奶，特点是采用72－85℃左右的低温杀菌，在杀灭牛奶中有害菌群的同时完好地保存了营养物质和纯正口感。 首先，巴氏鲜牛奶营养高。它采用90℃以下低温杀菌，可最大限度保留鲜奶中的活性营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质。 其次，巴氏鲜牛奶更新鲜、更安全。产品不添加任何添加剂，需要2-6℃冷藏，保质期短只有3-5天。为了保证质量，巴氏奶的配送要求从加工到储存、从配送到销
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31、使血糖水平正常化 2、降低胆固醇水平 3、乳糖不耐症可能会消失 4、骨头会变得更强壮 5、消化会改善 6、过敏和哮喘症状可能会消失 7、提高免疫力 8、加强心血管系统 9、消失龋齿 10、改善情绪
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2注意事项 夏季气温偏高，尽量避开在每天最高气温的时候外出，以免中暑。
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2夏季解暑降温之喝绿茶 科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。 夏季解暑降温之吃西瓜 西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧! 夏季解暑降温之荷叶粥 荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。
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31、猕猴桃去皮，切小块； 2、放入榨汁机开始榨汁； 3、加水进榨汁机； 4、用十字刀口，开始榨汁； 5、
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34巴氏奶，是以新鲜牛奶为原料，采用巴氏杀菌法加工而成的牛奶，特点是采用72－85℃左右的低温杀菌，在杀灭牛奶中有害菌群的同时完好地保存了营养物质和纯正口感。 首先，巴氏鲜牛奶营养高。它采用90℃以下低温杀菌，可最大限度保留鲜奶中的活性营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质。 其次，巴氏鲜牛奶更新鲜、更安全。产品不添加任何添加剂，需要2-6℃冷藏，保质期短只有3-5天。为了保证质量，巴氏奶的配送要求从加工到储存、从配送到销
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30新鲜的牛奶应该是具有很淡的乳香和少许粘度，颜色呈乳白或稍带微黄。当乳的香味非常浓郁、明显粘稠或发红发绿甚至有其他异味，组织状态不均匀，味
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10为新生宝宝选购合适、营养的奶粉很重要，在选购时一定要注意奶粉的适龄种类、营养配方、特殊营养配制等几个方面。 1.为宝宝选择婴幼儿奶粉。奶粉的种
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4巴氏奶是低温杀菌，不仅杀死了致病菌，同时最大程度的保留了牛奶中的营养物质，比如乳球蛋白，乳***等活性蛋白；而常温奶是必须经过超高温杀菌的，超
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2牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防
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3奶的质量关键不在乳品厂，而在奶牛场，再先进的设备也不能把坏牛奶加工成好牛奶。正所谓“巧媳妇难为无米之炊”。只有优质的奶源，才能有优质的牛奶。
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3其实，味道最鲜美的牛奶不是纯鲜奶，而是未经消毒的生牛奶。我在瑞典的一个奶牛场参观时曾经喝过。是直接从奶缸里装出来的。真是很甘美，觉得好象还能
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10关于奶粉 一岁之后，大多数宝宝不再需要婴幼儿奶粉，但是只要您和宝宝都喜欢，可以继续喂母乳。 如果宝宝还没有丢掉奶瓶，现在是时候了。小孩可以喝全
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11牛奶与钙片同时吃没有严格的禁忌，但是最好不要放在一起吃，牛奶是含钙丰富的食品，加上钙片，有可能一次钙的摄入量过高，这样不利于钙的均衡吸收利用
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3在一定温度范围内，温度越低，细菌繁殖越慢；温度越高，繁殖越快。但温度太高，细菌就会死亡。不同的细菌有不同的最适生长温度和耐热、耐冷能力。巴氏
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14对于6个月以上的婴儿来说，母乳的营养成分已经不能满足他们快速成长的需要，而鲜牛奶的成分也不适合。这时，最好就是给孩子添喂配方奶粉。优质的婴幼
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29了解酸奶 酸奶多指酸牛奶，是以新鲜牛奶为原料，加入活性乳酸菌发酵制作而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质
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31.得益牛奶的特点2.喝得益牛奶的好处3.得益牛奶的营养
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2人家光明，佳宝都有瓶装鲜奶，得益为何还没有？
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8大多数的白领一天都会在办公室办公，虽说工作不是很繁重，但一天下来总是腰酸背痛。再加上平时有没有锻炼的时间，久而久之，就会落下一身毛病，
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8夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行
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2(1)大白菜。大白菜也叫结球白菜。其心叶洁白鲜嫩，质细味美，是供食用的部分。大白菜耐贮存和运输，是秋、冬、春季和重要蔬菜之一。由于在秋、冬、春大白菜是人们餐桌上的重要蔬菜，甚至是主要蔬菜。所以，尽管大白菜中的维生素C、B2和钙的含量不很丰富，却仍然是人们所需维生素的重要来源之一。 (2)圆白菜。圆白菜又叫结球甘蓝、包心菜、洋白菜、莲花白。其菜叶洁白脆嫩。食用方法多种。全国各地均有栽培。圆白菜的营养价值比大白菜
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51. 芹菜中含有较多的黄酮类化合物，尤以叶中含量丰富，具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体
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31、降低高血脂，高血压 2、防治胃癌 3、抗衰老 4、清热活血、消肿止痛 5、保护心血管、抗坏血酸 6、治疗
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61、牛奶用来擦皮鞋或其他皮革制品，能使其柔软美观； 2、用布蘸牛奶可擦除桌椅等家具上的污垢，增加光泽； 3、在干硬的鞋油里加几滴牛奶，鞋油就会变软，用起来仍同新的一样； 4、牛奶也可以擦拭植物叶片，使其富有光泽。
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6植物果肉里氰化物含量是很低的，有毒的部分实际上是种子。所以我们吃水果，一般不要去嚼樱桃、李子
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12酸奶有润肠通便，缓解痘痘，补钙，美容养颜，降血脂，增强免疫力等功效
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127号下午去博山特信超市买的鲜牛奶，回到家放在冰箱冷藏，29号拆开包装后倒出来成这个样子了，没把我吓死。。。怎么回事啊这是共 5 张
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3苦木薯中的木薯毒甙，也属于氰甙类的一种。阮光锋还介绍，如果以木薯为主粮，同时伴有蛋白质或碘不足，就容易引起神经系统疾患。甜木薯要好一些。 北京大学医学部公共卫生学院马冠生教授建议，食用木薯前必须将木薯去皮，加水浸泡3天以上，再敞锅蒸煮，熟后再置清水中浸泡40小时。 老实说，这么麻烦，小编还是宁可吃马铃薯、甘薯，或者吃吃木薯加工制品，木薯制品中氰化物的含量还是比较低的。 吃苦木薯的注意事项：
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