第2052天： 2024年1月最后1天，也是本月最后1次跑步。今天有点累（疲倦），工作走的步数比较多，跑步之前Apple Watch三环已合上，走了1.6万步左右。加上今晚急转班，不过想了想还是算了，加上本月最后1天。该跑步还是要跑步，生命在于运动，科学运动、坚持运动，总体还是有好处。吃完晚饭后8点半左右还是下楼跑步，车有点多，跑步注意安全，简单跑一下，养生跑，跑完3公里后出点汗，回家补做61个俯卧撑。今天Apple Watch三环已合上（已连续3天合

第2046天： 科学运动，注意安全，永远都记住生命在于运动。[强] 10度天气照样跑到满头大汗！运动没有借口，靠自律。北方还下雪依然有人跑步，起点风算什么？ 今天降温，不过该跑步还得跑步，不给自己找借口。补完觉后，停好车后下午5点半多就下楼，家人还担心我穿短袖怕冷，我说跑起来就热了。走去小区寒风有点大，走几步路就开始跑步，在新路跑步，不知道是不是天气冷的原因，感觉路上人少了很多。天气冷跑快一点，其实10度天气跑步是

第2046天： 科学运动，注意安全，永远都记住生命在于运动。[强] 10度天气照样跑到满头大汗！运动没有借口，靠自律。北方还下雪依然有人跑步，起点风算什么？ 今天降温，不过该跑步还得跑步，不给自己找借口。补完觉后，停好车后下午5点半多就下楼，家人还担心我穿短袖怕冷，我说跑起来就热了。走去小区寒风有点大，走几步路就开始跑步，在新路跑步，不知道是不是天气冷的原因，感觉路上人少了很多。天气冷跑快一点，其实10度天气跑步是

第2046天： 科学运动，注意安全，永远都记住生命在于运动。[强] 10度天气照样跑到满头大汗！运动没有借口，靠自律。北方还下雪依然有人跑步，起点风算什么？ 今天降温，不过该跑步还得跑步，不给自己找借口。补完觉后，停好车后下午5点半多就下楼，家人还担心我穿短袖怕冷，我说跑起来就热了。走去小区寒风有点大，走几步路就开始跑步，在新路跑步，不知道是不是天气冷的原因，感觉路上人少了很多。天气冷跑快一点，其实10度天气跑步是

第2029天： 昨天休跑1天，今天是2024年1月2日，也是2024年第1次跑步，伴随着美丽的夕阳和舒适的温度。简单说几句：希望今年自己能自律，保持健身，保持健康，保持身材，生命在于运动，继续加油。 下楼在新路戴着耳机听歌简单跑一下，跑步要尽量避免车辆，安全第一。出点汗，吃完饭后补做61个俯卧撑。

第2028天： 今天是2023年12月31日，今天的跑步是本月最后一次跑步，同时也是2023年最后一次跑步。打个咕咚跑步月卡和年卡。 收工回来早早就收拾好，休息一下就下楼跑步，一切都准备好了，就是为了这次跑步。开始跑步，在新路跑步，没什么车，安全第一。戴着耳机听着歌跑步，不知不觉跑了3公里多，跑完步出汗买瓶宝矿力水特补充水和电解质。回家补做61个比较标准的俯卧撑。 今天Apple Watch三环原则上合上，早上脱手表了，漏了一段记录，以微信

本人菜鸡，一个人跑了一年多了，有没有一起带带我的

第2006天： 昨天休跑一天，今天简单跑一下，生命在于运动。停好车回来就换鞋下楼跑步，天黑的比较早，开始跑步，跑新路，路灯没开，有点暗，有点疲倦，不过还是跑一下，跑之前Apple Watch三环差点合上，跑一会就合上，勉强跑个3公里，出点汗，回家补做61个俯卧撑。今天Apple Watch三环已合上（已连续3天合上），走了1.67万步左右。微信步数基本同步。 2023年11月最后一天跑步，打个咕咚跑步月卡。本月主要训练为主，最难忘莫过于前两次的长跑比赛

第2004天： 前天休跑一天，昨天长跑比赛！早上跑步，展示体育竞技精神的时候，准备开跑，第一棒，加油。[强]好多人，很热闹。项链暂时脱了，怕有影响。 没想到3.85公里多，4分多配速还是跑不过别人，老了，前几年长跑比赛记得4分0几配速，后期还能冲的动，退步了点。这次后期有点冲不动，跑到后面有点想吐，应该是到位了！最后一公里心率达180+，第1公里还破4配速，3分多，跟着人群不知不觉就跑快了。 近期跑的最快配速还是干不过别人！跑

本人是妹子，想找一位住在东圃美林湖畔的妹纸，晚上下班后一起跑步健身锻炼，喜欢打羽毛球就更好啦

第2000天： 有意义的日子，坚持健身第2000天，里程碑！生命在于运动，运动贵在坚持，不容易，注意安全，继续加油！努力！给自己点赞！ 今天既然是有意义的日子，心里想今天要跑步。晚上停完车回来虽然9点多但是还是下楼跑步，简单跑一下3公里，功放歌曲听，这首歌和跑步挺配，听我偶像周杰伦的歌跑步很配。养生跑，跑完步，出点汗，回家补做60个俯卧撑，希望自己能继续跑下去，继续加油！ 这双匡威跑鞋穿了应该有3年多了，上次长跑比赛

第1988天： 开车回来停好车直接开始跑步，简单跑个3公里，出身汗。小程序听周杰伦歌。生命在于运动，跑步是好事，注意安全，贵在坚持，回家补做60个俯卧撑。 咕咚跑步记录突破6000公里，里程碑！继续加油！

第1981天： 2023年10月份最后一次跑步，也是本月最后一天，今天凌晨失眠，不过该跑步还是跑步，不能太懒。收工回来停好车，充会电就下楼跑步，沿着新路跑，没什么车，没想到AirPods Pro左侧耳机有电，右侧耳机没电，听着Taylor Swift的歌调大声点，只好听一边，生命在于运动，继续加油，出点汗。今天Apple Watch三环已合上，走了1.29万步左右，顺便打个10月份月卡，下个月加强跑步，有比赛，愿顺利，加油。

想练跑步健身，有没有一起的，下定决心坚持下去，只能晚上或者8.30之前，因为要上班。有的话加我微信

广州金山谷意库附近有适合跑步的地方吗？

第1665天： 今天是8月最后一天，用跑步来欢送8月份吧，也是8月份的最后一天跑步。顺便打个咕咚跑步月卡，这个月跑步不算多，才84公里左右，下个月有空争取跑多点。 听说台风快来临，不过好在今晚还没下雨，不过有一点点风，不怎么影响跑步，有点累，简单跑个3公里，听着Taylor Swift的歌，最后跑到小区里面凑够3公里再结束跑步。出点汗，买瓶水特喝一下，生命在于运动，继续加油。 今天Apple Watch三环在跑步之前已合上（已连续2天合上），跑步

白云湖跑步的有没有

今天Apple Watch三环已合上（连续19天合上），微信步数不知不觉达到2.1万步，突然感觉自己挺厉害。

今天Apple Watch三环已合上（连续19天合上），微信步数不知不觉达到2.1万步，突然感觉自己挺厉害。

第1627天： 前天休跑一天，昨天休息，即是台风天也不要给自己找借口了，“泰利”没正面刮南沙但也有挺多风雨。不过该运动还是得运动，收拾完爱车，今天晚上9点左右雨停了会，于是就上楼换跑鞋下楼跑步简单跑步，暂停一会，这天气跑步真的舒服，地面湿，没之前那么热，风比较大，戴着AirPods Pro都能听到大的风声，简直就是天然的“空调”，边跑步边吹空调的感觉，太凉快了！人和车又少，比较安全。跑到1公里多就开始下小雨，小雨奔，跑到

第1627天： 前天休跑一天，昨天休息，即是台风天也不要给自己找借口了，“泰利”没正面刮南沙但也有挺多风雨。不过该运动还是得运动，收拾完爱车，今天晚上9点左右雨停了会，于是就上楼换跑鞋下楼跑步简单跑步，暂停一会，这天气跑步真的舒服，地面湿，没之前那么热，风比较大，戴着AirPods Pro都能听到大的风声，简直就是天然的“空调”，边跑步边吹空调的感觉，太凉快了！人和车又少，比较安全。跑到1公里多就开始下小雨，小雨奔，跑到

本人25岁男，170斤的体重，170的身高，想找一位志同道合的伙伴一起在广州大学城锻炼身体，一起跑跑步，健健身啥的！互相监督！一起减肥！广告健身教练骗子请不要加我，我的微信是ldy1998-1218谢谢啦

过来工作的 我这附近有啥适合跑步的地方吗 五龙岗村附近

第1622天： 今天状态还行，简单跑一下步，没想到跑的比较昨天的配速还快，达到4分45，再次刷新近期跑步最快配速！天气也不错，下午6点左右不算特别热和晒，挺适合跑步。沿着路边的树荫下跑，听着Marshmello的电音歌曲，和跑步太配了，心脏随着这个电音节奏跳动，太High了，感觉自己好像打了“鸡血”一样，就是通过跑步刻意的磨炼一下心脏！有时不能让自己太舒服了，配速不断加快，还是电音歌曲和跑步配啊！心率不断加快，心率从80多到140多

广州海珠区有人一起跑步吗，珠江边跑。

第1621天： 今天跑步之前1个小时左右喝了瓶红牛，不愧为全球最受欢迎的功能饮料，果然有效果。本来还有疲倦的，感觉疲倦感消失了不少。跑步来感觉也更有劲了，体力也更好，管他热不热，35度的天气也挡不住我跑步，在树荫下跑步就好，生命在于运动，还是要多锻炼，感觉顿时状态不错，听着日语歌，配速也在加快，中途暂停一会，继续跑步，配速直接破5，也是刷新近期最快的配速，出身汗买瓶水特喝，回家补做60个俯卧撑，继续加油。看最后

第1620天： 收工回来休息一下就下楼跑步。首先打个本周的跑步“全勤卡”，本周7天都有跑步，还是不错的，本周天气这么热，还是坚持下来，不容易。次之，今天天气还算是比较热，不过该跑步还是跑步，简单跑一下，生命在于运动，沿着树荫简单跑个3公里，出点汗，跑步时注意安全，总体还是不错的，中途暂停但是影响不大。值得一提的是咕咚现已支持“灵动岛”，切换后天看跑步更方便了。跑完步获得5个Apple Watch奖章，好厉害，很少见一天同

广州雕塑公园，麓湖公园，白云山，越秀公园，流花湖，跑步的滴滴我，一起跑步

第1590天： 5月份最后一天，改为夜晚跑步，下午还是太热，有点受不了，晚上还是可以的，太阳下山后30度左右，可以接受。 晚上8点多去附近的篮球场投投篮，感觉好久没碰过篮球了，一年左右应该是有，结果投第一个篮就进了，投完篮走一会消化一下就开始跑步，生命在于运动，继续加油。 晚上绕着珠江公园里面的人行道跑，绕圈圈，简单跑个3公里，跑一会就一身汗，天气确实挺热，跑完在公园做60个俯卧撑。 今天Apple Watch三环已合上，走了1.11万

第1589天： 昨天去深圳休跑一天，今天想在安全前提下适当挑战一下自己：下午室外37度左右跑个3公里， 找了个阴凉处跑步，其实前2公里还好，就是最后1公里稍微辛苦点，毕竟还是太热了。不过我感觉自己能行，也知道自己能行，该坚持下去还得下去。以前在太阳底下站军姿不也是这样吗？这点算什么？跑步之前家人劝我不要跑，但我感觉还是可以的，加上这些天即使5点多也有30多度，之前最近几天估计也是热，其实都差不多几度而已，晚上估计好

第1589天： 昨天去深圳休跑一天，今天想在安全前提下适当挑战一下自己：下午室外37度左右跑个3公里， 找了个阴凉处跑步，其实前2公里还好，就是最后1公里稍微辛苦点，毕竟还是太热了。不过我感觉自己能行，也知道自己能行，该坚持下去还得下去。以前在太阳底下站军姿不也是这样吗？这点算什么？跑步之前家人劝我不要跑，但我感觉还是可以的，加上这些天即使5点多也有30多度，之前最近几天估计也是热，其实都差不多几度而已，晚上估计好

第1582天： 今天和昨天类似，天气比较热，下午保养完爱车后回来收拾一下，就开始跑步，接近下午6点还是32度，夏天跑步有条件还是考虑夜晚或者清晨的时候跑步，不然白天跑步还是有点小热，跑一会就出汗，边跑边出汗，太热有点受不了，跑了3公里左右就没跑了，看自己面红汗也流的比较厉害，夏天太热跑步还是有点不舒服，不过该坚持还是坚持，克服一下困难，生命在于运动，继续加油。跑完买瓶水特补充水和电解质，回家补做60个俯卧撑。 今

打球的有吗(我看我不发个照片是没人理我了)

在广州过过夏天，感觉这个天气跑步会死人吧，穿的再少脑袋都是热的

广州谁约跑步的没，在线等

第1313天： 尊重科学，相信科学。 这个数字不错，对称，补完觉休息一会就下楼跑步，今天开跑前看咕咚记录的跑步里程已经累计5300公里+。简单跑一下，春天来了，感觉天气慢慢变热，明天开始跑步可能穿短裤，这长裤跑一会就觉得腿部有点热，加上这太阳还是有点晒，跑一会就出汗，散一会步就开始跑步，跑步时注意车辆经过就好，总体还是大路跑的舒服，晒晒太阳补补钙，出汗排毒也是不错的，跑完步获得“一周训练满7次”的奖章，放开跑，用

荔湾区白鹤洞有没有一起跑步的

荔湾区白鹤洞有没有一起跑步的

在新市这边工作，周围没有公园路况也不太好，想问下有没有合适的跑步路线

龙洞火炉山公园这里有没有比较平的跑步路线？

第1302天： 今天白天回来后处理事情早上都没睡，下午才简单补一会觉，最近事情多感觉睡也睡不好，希望事情早点解决。下午看看剧，下午5点多就下楼，看到南沙这边树木上经常有小鸟逗留，感觉还是生活的挺舒服的，空气也比较清新。是啊，人与大自然可以和谐相处，保护生物的多样性和环境的重要性。 走几步路，打起十二分精神，开始跑步，简单，绕几圈，最近车开始慢慢变多，需注意来往车辆安全，天气不是很冷，立春了，温度在慢慢回暖

第1300天： 不知不觉坚持健身1300天，来个小小的仪式感，继续加油。 今天休息，下午用一下Mac到下午5点多就下楼跑步，今天太阳不错，感觉温度也有所回暖，跑步前专门不喝汽水等，就是怕这个肚子太涨影响跑步，简单跑一下，跑了3公里多，Apple Watch听歌更新系统后Apple Music歌曲又得重新缓存，可能iPhone在附近用不了蜂窝，播着播着有点无语，跑步中途还听了个电话，简单跑个3公里，跑完去便利店买瓶怡宝魔力喝一下，补充电解质，跑完回家补做60

第1299天： 2月份第1次跑步，昨天工作休跑1天，顺便打个1月份的跑步月卡，1月份总体还算比较忙，又元旦，又过年，跨了新历、农历新年。31天跑了23天，希望2月份会好点。 今晚刚吃完饭没多久，肚子还是有点涨，不过还是简单跑一下，走了一会路才开始跑步，简单跑一下，今天还是有点疲惫，休息不够，腿有点累，简单跑3公里多跑完稍微精神点，，不过该坚持还是坚持，绕多一个小圈就接近4公里，感觉今晚没有前两天那么冷，气温在慢慢回暖，跑