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地图 3.2 2012年4月11日9点30分27秒 64.910 -148.934 13.9 阿拉斯加中部
地图 2.9 2012年4月11日9点26分11秒 64.990 -148.887 27.8 阿拉斯加中部
地图 4.2 2012年4月11日9时21分57秒 64.959 -149.102 14.1 阿拉斯加中部
地图 8.6 2012年4月11日8点38分37秒 2.311 93.063 22.9 关在苏门答腊北部西海岸
地图 5.3 2012年4月11日7时41分46秒 -6.227 130.158 132.2 班达海
地图 4.4 2012年4月11日6时54分39秒 -22.748 -66.387 226.3 阿根廷胡胡伊，
地图 2.9 2012年4月11日6点41分28秒 63.599 -151.404 2.9 阿拉斯加中部
地图 5.1 2012年4月11日5点44分42秒 -16.900 -14.406 10.5 南半球中大西洋海脊
地图 5.2 2012年4月11日4时53分26秒 -16.822 -14.440 9.7 南半球中大西洋海脊
地图 2.6 2012年4月11日3点18分48秒 33.774 -116.112 8.6 南加州
地图 2.6 2012年4月11日二时21分41秒 62.034 -151.695 15.3 阿拉斯加中部
地图 4.5 2012年4月11日1点21分18秒 42.200 87.908 31.7 新疆北部，中国
地图 4.5 2012年4月11日0时34分13秒 -23.896 -114.819 10.0 复活节岛地区


在即将过去的一个月里发生了许多可喜可贺的事
我把它总结在一起，希望能鞭策大家
在寒冷的冬季我们不放弃、不抛弃、勇往直前。。。
第一位是：52岁靖仁跑 大哥 在11月25日 跑跑走走用时9小时66公里
原文如下：2012 11 25日 34公里。
今天走跑，早上7:26开始，16：36结束，用时9小时10分，66公里，其中跑步估计34公里，走路32公里，平均速度7.2公里小时，昆明双龙桥沿盘龙江河岸--环湖路（滇池）--官南大道到福宝文化中心折返--到环湖路到宝丰湿地公园折返--沿路返回到昆明中药厂，单程33公里，今天完成了2次，共66公里。
开始时，走路10分钟，跑步慢跑35分钟，走路20分钟，热身以后，练习间歇跑，每次跑5分钟走10分钟，到第8次时，双腿小腿腿肚包酸痛，坚持跑完第8次，腿肚包酸痛就是传说中的乳酸门坎出现，准备搞第9次间歇跑时，实在疼得不行，只好改慢跑，据说慢跑可以排酸，跑30多分钟后，果然不酸痛了。在11:55时完成第一个来回33公里，以后按跑40分钟走40分钟交替完成了第两个来回
9小时完成66公里，目前是最好成绩，也是目前我所敬畏的数字，在最后2公里时，右脚膝盖下方左侧相当的病，如果有其他办法不用走路，一定不在走。回到家，休息一会去洗澡，感觉整个脚底落地就疼，但看看却没有起泡，所幸，膝盖等双脚的关键部位没有疼。

早点吃2个馒头1个鸭蛋，出去7公里买第一瓶水，在19公里时买营养快线一瓶，榨菜一包，11:10午餐，当然是边走边吃，官渡宁巴巴一个，水一瓶，12:40，买250亳升牛奶一袋，1:35买馒头一个，下午2:40，买脉动饮料一瓶，3:00买香蕉2根
天气相当好，万里无云，早上出门前想了几遍，是长衣长裤还是短衣短裤，最后还是短衣短裤，一出门就连打几个喷嚏，一天之内云南的温差相当大，7点多时很冷。活动半个钟头以后才不冷，10点以后太阳的威力显现，还好我带了草帽，没有被晒。草帽这个东西好，挡阳而且透风。完成66公里，草帽起到关键作

http://tieba.baidu.com/p/1153760849?pn=14
第二位:renzhenlantian是位女将
第一次跑马，跑马前我记得伤痛很重，边恢复边为北马做准备
跑马回来我到处找没找到她写得体会，只有简单的一句话
“跑的还不错，4小时42分钟27秒”
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13

第三位是：笑什萌 也是位女将
在杭州跑了一次半马，用时2小时2分57秒
我在她的楼里看到了一张半马发的奖状
http://tieba.baidu.com/p/1569863980?pn=13
第四位：zjf4760
为了自己的初马跑出好成绩，努力地准备着
一次又一次创造了自己的好成绩
10公里 最好成绩：42分43秒， 于2012年8月31日晚创造；
15公里 最好成绩：1小时10分16秒 于2012年11月17日晚创造；
20公里 最好成绩：1小时34分58秒 于2012年11月11日晚创造；
25公里 最好成绩：2小时09分17秒 于2012年11月4日晚创造；
30公里 最好成绩：2小时44分14秒 于2012年10月15日晚创造；
35公里 最好成绩：3小时18分26秒 于2012年10月31日晚创造；
http://tieba.baidu.com/p/1250786803?pn=16
第五位是：ywhy2011
一年365天，天天跑，这样坚持已有2年（来跑步吧记录2年）
天天跑？那要多大的勇气与毅力 ywhy2011 却做到了
佩服之余还是佩服啊~~
http://tieba.baidu.com/p/934675002

内蒙古自治区2021年二级建造师考务通知： 报名时间：2021年3月8日—3月18日17：00 http://www.impta.com/gonggao/202134145840.asp 江西省2021年二级建造师考务通知： 报名时间：2021年3月23日9:00—3月30日17:00 http://www.jxpta.com/news/1_3165.html 甘肃省2021年二级建造师考务通知： 报名时间：2021年3月2日9:00至3月9日18:00 http://ks.rst.gansu.gov.cn/ncms/article_N082103011601.shtml 陕西省2021年二级建造师考务通知： 报名时间：2021年3月8日09:00-3月12日17:00 http://jszf.shaanxi.gov.cn/zixun/2021/3/3961.shtml?t=2

6月25日早上5：09台湾花莲市发生5.3级地震 　　2009年7月9日19时19分13秒，北纬25.6°，东经101.1°的云南楚雄彝族自治州姚安县发生6.0级地震。震源深度为10公里。震后半小时，姚安境内现奇异天象-地震云。 　　2009年12月19日早上6点左右，大庆上空出现“鱼鳞状”的云。2009年12月19日晚21：02，台湾花莲海域发生6.7级地震。 　　2009年12月19日下午，江西赣州上空持续多时从东偏南方向展开的放射性条云，覆盖整个天空。2009年12月19日晚台湾花莲海域发生6.7级地震 　　2010年1月23日西安高陵早八点半后出现鱼鳞状云，2010年1月24日10点36分14秒，山西运城发生4.8级地震。 　　2010年1月24日，江苏、安徽、浙江、陕西、山西等地均出现地震云，或成群赤练蛇、鸡飞狗跳、猪跳圈、蚂蚁搬家、老鼠大搬迁等等动物异常现象。发生1.2级地震。 　　2010年3月4日早上08:18:50，中国台湾发生6.7级地震，震源深度为6千米。地点在高雄县和屏东县交界处。泉州、厦门在3月1日，出现了鱼鳞状云。 　　2010年3月5日17时，河北石家庄槐安路城角街附近和世纪公园朝西望电视塔附近出现多条平行地震云，2010年3月6日11时5分，唐山发生4.2级地震。 　　2010年4月4日6时29分,安徽省黄山市有人用视频(详见百度地震吧)录下了类似地震云的云朵.同日21:46:43 山西省大同发生4.5级地震. 　　2010年4月2日18点18分,上海市杨浦区拍摄的西北方向的类似地震云,隔一日,21:46:43 山西省大同发生4.5级地震(详见下图) 　　2010-4-10 11:26 北京营口大庆出现单条行地震云，昨天唐山市发生4.1级地震 　　2010年4月12日18:27 西安上空出现三条东西走向灰色地震云，云端指向西，2010年4月14日青海玉树县发生7.1级地震 　　2010年4月13日11时 河北石家庄发现东西走向的地震云，2010年4月14日青海玉树县发生7.1级地震（实测） 　　2010年5月27日8时左右 太原上空出现单条西南—东北走向地震云，云端指东北，2010年6月5日太原阳曲县发生4.6级地震（2010年6月4日下午2时，在太原建设南路可看到东面天空有肋骨状云，轮廓清晰） 也可点击此链接http://bay-hzrb.hangzhou.com.cn/system/2010/07/03/010765640.shtml

6月25日早上5：09台湾花莲市发生5.3级地震 　　2009年7月9日19时19分13秒，北纬25.6°，东经101.1°的云南楚雄彝族自治州姚安县发生6.0级地震。震源深度为10公里。震后半小时，姚安境内现奇异天象-地震云。 　　2009年12月19日早上6点左右，大庆上空出现“鱼鳞状”的云。2009年12月19日晚21：02，台湾花莲海域发生6.7级地震。 　　2009年12月19日下午，江西赣州上空持续多时从东偏南方向展开的放射性条云，覆盖整个天空。2009年12月19日晚台湾花莲海域发生6.7级地震 　　2010年1月23日西安高陵早八点半后出现鱼鳞状云，2010年1月24日10点36分14秒，山西运城发生4.8级地震。 　　2010年1月24日，江苏、安徽、浙江、陕西、山西等地均出现地震云，或成群赤练蛇、鸡飞狗跳、猪跳圈、蚂蚁搬家、老鼠大搬迁等等动物异常现象。发生1.2级地震。 　　2010年3月4日早上08:18:50，中国台湾发生6.7级地震，震源深度为6千米。地点在高雄县和屏东县交界处。泉州、厦门在3月1日，出现了鱼鳞状云。 　　2010年3月5日17时，河北石家庄槐安路城角街附近和世纪公园朝西望电视塔附近出现多条平行地震云，2010年3月6日11时5分，唐山发生4.2级地震。 　　2010年4月4日6时29分,安徽省黄山市有人用视频(详见百度地震吧)录下了类似地震云的云朵.同日21:46:43 山西省大同发生4.5级地震. 　　2010年4月2日18点18分,上海市杨浦区拍摄的西北方向的类似地震云,隔一日,21:46:43 山西省大同发生4.5级地震(详见下图) 　　2010-4-10 11:26 北京营口大庆出现单条行地震云，昨天唐山市发生4.1级地震 　　2010年4月12日18:27 西安上空出现三条东西走向灰色地震云，云端指向西，2010年4月14日青海玉树县发生7.1级地震 　　2010年4月13日11时 河北石家庄发现东西走向的地震云，2010年4月14日青海玉树县发生7.1级地震（实测） 　　2010年5月27日8时左右 太原上空出现单条西南—东北走向地震云，云端指东北，2010年6月5日太原阳曲县发生4.6级地震（2010年6月4日下午2时，在太原建设南路可看到东面天空有肋骨状云，轮廓清晰） 也可点击此链接http://bay-hzrb.hangzhou.com.cn/system/2010/07/03/010765640.shtml

2001年3月27日 北京　　http://www.people.com.cn/GB/shehui/47/20010327/426737.html　　2003年1月22日 新疆塔城　　http://news.enorth.com.cn/system/2003/01/22/000495329.shtml　　2005年12月24日 淮北　　http://www.hf365.com/epublish/gb/paper2/20051101/class000200003/hwz665089.htm　　2006年01月09日 内蒙古阿尔山　　http://news.sina.com.cn/s/2006-01-09/21148816974.shtml　　2008年3月1日 上午8 时许 辽宁锦州　　2008年7月14日 5时45分许 吉林长春 奥运火炬在长春传递的日子　　2008年12月22日 2时 江苏靖江　　2010年4月7日11时~12时 安徽合肥

1.     木嫣银杏（2011年4月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=555289380
2.     滴水穿石戒烟（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1046969437
3.     eobser（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051136617
4.     hjj27432（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1056959406
5.     戒烟0411（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1053789987
6.     烟__画皮中女鬼（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051420166
7.     此处省略叁个字（2011年4月12日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1050984162
8.     zhangls916（2011年4月14日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051598677
9.     老威戒烟（2011年4月15日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1052763046
10.     avijqujje（2011年4月16日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1057965935
11.     flipygii（2011年4月17日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1054414389
12.     eboge（2011年4月18日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1055008222
13.     shiqigang27（2011年4月20日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1057243518
14.     坚决不再吸烟（2011年4月21日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1057594240
15.     编号11422（2011年4月21日）http://tieba.baidu.com/f?z=1056970476
16.     进来凑个热闹（2011年4月23日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1060406257
17.     huyaohua1111（2011年4月24日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1072480748
18.     迟到者123（2011年4月25日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1063478813
19.     参入戒烟（2011年4月26日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1071240570


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2.     滴水穿石戒烟（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1046969437
3.     戒烟0411（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1053789987
4.     烟__画皮中女鬼（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051420166
5.     此处省略叁个字（2011年4月12日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1050984162
6.     zhangls916（2011年4月14日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051598677
7.     flipygii（2011年4月17日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1054414389
8.     坚决不再吸烟（2011年4月21日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1057594240
9.     编号11422（2011年4月21日）http://tieba.baidu.com/f?z=1056970476
10.     进来凑个热闹（2011年4月23日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1060406257
11.     huyaohua1111（2011年4月24日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1072480748
12.     迟到者123（2011年4月25日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1063478813
13.     参入戒烟（2011年4月26日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1071240570
14.     亚峰戒烟（2011年4月25日）http://tieba.baidu.com/f?kz=555289380
15.     淡淀啦（2011年5月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1068436466
16.     ZL13706113838（2011年5月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1069484656
17.     黑骑士（2011年5月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1068152263
18.     redhat71（2011年5月4日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1065512481
19.     戒不了是王八（2011年5月4日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1069443488
20.     寻平阳（2011年5月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1074051519
21.     简单即是效率（2011年5月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1074154441


1 木嫣银杏（2011年4月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=555289380
2 62121120110402（4.2）：http://tieba.baidu.com/f?kz=1051313129
3 chindragon138（4.6）：http://tieba.baidu.com/f?kz=1060234008
4 滴水穿石戒烟（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1046969437
5 hjj27432（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1056959406
6 烟__画皮中女鬼（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051420166
7 戒烟0411（2011年4月11日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1053789987
8 此处省略叁个字（2011年4月12日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1050984162
9 zhangls916（2011年4月14日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051598677
10 老威戒烟（2011年4月15日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1052763046


1.     木嫣银杏（2011年4月1日）http://tieba.baidu.com/f?kz=555289380
2.     滴水穿石戒烟（2011年4月9日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1046969437
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7.     此处省略叁个字（2011年4月12日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1050984162
8.     zhangls916（2011年4月14日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1051598677
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12.     eboge（2011年4月18日）http://tieba.baidu.com/f?kz=1055008222
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