[1979948845]
积分=5
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月20日21时26分14秒
离升级还有=95
首次签到时间=2013年6月20日21时26分14秒
[824626045]
积分=24
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月20日22时0分57秒
离升级还有=76
首次签到时间=2013年6月20日22时0分57秒
[740721360]
积分=92
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月15日1时4分33秒
离升级还有=8
首次签到时间=2013年6月20日22时37分56秒
今日获得积分=47
[857624553]
积分=87
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月26日0时1分13秒
离升级还有=0
首次签到时间=2013年6月20日22时38分41秒
今日获得积分=68
[929371300]
积分=378
签到次数=10
称号=【农民】
签到时间=2013年7月2日20时53分49秒
离升级还有=122
首次签到时间=2013年6月20日22时45分21秒
今日获得积分=19
[1906033564]
积分=551
签到次数=11
称号=【平民】
签到时间=2013年8月2日23时30分59秒
离升级还有=449
首次签到时间=2013年6月20日23时23分27秒
今日获得积分=17
[652661443]
积分=209
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年6月23日18时51分30秒
离升级还有=291
首次签到时间=2013年6月21日8时37分31秒
今日获得积分=90
[410814271]
积分=8
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日8时53分31秒
离升级还有=92
首次签到时间=2013年6月21日8时53分31秒
[2227272361]
积分=2
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月22日10时14分21秒
离升级还有=98
首次签到时间=2013年6月21日8时54分
今日获得积分=12
[1838269641]
积分=118
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年6月23日20时0分11秒
离升级还有=382
首次签到时间=2013年6月21日8时58分18秒
今日获得积分=97
[2912850043]
积分=26
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日8时58分56秒
离升级还有=74
首次签到时间=2013年6月21日8时58分56秒
[619819506]
积分=362
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月7日21时55分11秒
离升级还有=138
首次签到时间=2013年6月21日9时50分30秒
今日获得积分=66
[810128816]
积分=183
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年6月22日14时16分15秒
离升级还有=317
首次签到时间=2013年6月21日9时51分21秒
今日获得积分=63
[1055462788]
积分=105
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年6月22日9时49分41秒
离升级还有=395
首次签到时间=2013年6月21日10时2分40秒
今日获得积分=97
[749861773]
积分=1205
签到次数=24
称号=【居民】
签到时间=2013年7月26日11时52分1秒
离升级还有=295
首次签到时间=2013年6月21日11时5分25秒
今日获得积分=67
[1978896346]
积分=556
签到次数=12
称号=【平民】
签到时间=2013年7月6日23时40分33秒
离升级还有=444
首次签到时间=2013年6月21日11时19分38秒
今日获得积分=40
[763896329]
积分=155
签到次数=3
称号=【农民】
签到时间=2013年6月23日22时11分53秒
离升级还有=345
首次签到时间=2013年6月21日11时20分35秒
今日获得积分=84
[596483084]
积分=35
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日11时20分43秒
离升级还有=56
首次签到时间=2013年6月21日11时20分43秒
[1669675488]
积分=704
签到次数=14
称号=【平民】
签到时间=2013年8月1日20时41分56秒
离升级还有=296
首次签到时间=2013年6月21日11时20分51秒
今日获得积分=79
[528775371]
积分=1187
签到次数=24
称号=【居民】
签到时间=2013年8月26日0时54分41秒
离升级还有=313
首次签到时间=2013年6月21日11时20分58秒
今日获得积分=28
[1782667844]
积分=33
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日11时21分6秒
离升级还有=67
首次签到时间=2013年6月21日11时21分6秒
[1052418032]
积分=171
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年6月24日12时17分55秒
离升级还有=329
首次签到时间=2013年6月21日11时21分55秒
今日获得积分=25
[626713425]
积分=61
签到次数=2
称号=【贫民】
签到时间=2013年7月26日21时24分37秒
离升级还有=36
首次签到时间=2013年6月21日11时37分59秒
今日获得积分=47
[1723621310]
积分=391
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年7月2日14时49分46秒
离升级还有=109
首次签到时间=2013年6月21日14时10分54秒
今日获得积分=74
[2357025233]
积分=1935
签到次数=33
称号=【公民】
签到时间=2013年8月13日21时10分41秒
离升级还有=65
首次签到时间=2013年6月21日14时18分40秒
今日获得积分=79
[1571832621]
积分=139
签到次数=2
称号=【农民】
签到时间=2013年6月29日15时18分52秒
离升级还有=361
首次签到时间=2013年6月21日17时42分28秒
今日获得积分=99
[1161748489]
积分=2132
签到次数=42
称号=【人民】
签到时间=2013年8月13日19时52分24秒
离升级还有=368
首次签到时间=2013年6月21日18时17分54秒
今日获得积分=32
[1132468205]
积分=752
签到次数=14
称号=【平民】
签到时间=2013年7月13日12时45分47秒
离升级还有=248
首次签到时间=2013年6月21日19时9分8秒
今日获得积分=30
[1172242628]
积分=170
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年6月23日15时53分47秒
离升级还有=330
首次签到时间=2013年6月21日19时9分16秒
今日获得积分=63
[1875906192]
积分=38
签到次数=1
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月21日21时9分21秒
离升级还有=62
首次签到时间=2013年6月21日21时9分21秒
[963860880]
积分=372
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月1日18时21分6秒
离升级还有=128
首次签到时间=2013年6月21日21时37分53秒
今日获得积分=87
[531667422]
积分=102
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年6月24日12时14分28秒
离升级还有=398
首次签到时间=2013年6月21日21时44分40秒
今日获得积分=21
[827826876]
积分=287
签到次数=5
称号=【农民】
签到时间=2013年7月14日21时1分33秒
离升级还有=213
首次签到时间=2013年6月21日21时57分23秒
今日获得积分=89
[939430731]
积分=91
签到次数=3
称号=【贫民】
签到时间=2013年6月23日11时37分4秒
离升级还有=4
首次签到时间=2013年6月21日22时30分1秒
今日获得积分=24
[381397894]
积分=261
签到次数=6
称号=【农民】
签到时间=2013年7月18日0时39分57秒
离升级还有=235
首次签到时间=2013年6月21日22时33分35秒
今日获得积分=46
[1051140160]
积分=376
签到次数=7
称号=【农民】
签到时间=2013年7月13日17时20分26秒
离升级还有=124
首次签到时间=2013年6月21日22时35分22秒
今日获得积分=35
[721007993]
积分=2109
签到次数=38
称号=【人民】
签到时间=2013年8月11日10时8分26秒
离升级还有=391
首次签到时间=2013年6月21日23时17分52秒
今日获得积分=57
[1157282035]
积分=160
签到次数=4
称号=【农民】
签到时间=2013年6月29日12时39分
离升级还有=340
首次签到时间=2013年6月22日0时13分7秒
今日获得积分=32

2023年09月23日，十六刷二环，2:48:50，4:58 /公里，距离上次二环间隔64天，8月份没跑二环。 本次最大收获就是全程跑进5分，往破330又进了一步。 自从7月份后每次刷完长距离效率不高，最大摄氧量一直再掉，所以决定还是多练强度有氧，间歇，30+的长距离先停一下。 一个夏天主要在奥森跟着马协跑团练，效果比自己一个人跑要好很多，至少每次速度，强度都稳定。 在本次二环前，跑过三次渐进25公里，都保持在5分内了。 这次二环也算一种检测，看看

2010年4月8日23点57分43秒——2010年4月9日00点03分18秒,全球互联网受到不明电磁波干扰、原因正在调查中... 会不会是2012的提前预兆啊

2022年9月7日19时21分52秒4阉

2010年4月8日23点57分43秒——2010年4月9日00点03分18秒，全球互联网受到不明电磁干扰，现已恢复正常，原因在调查中。 全球掉线，美国报道疑为不明电

2010年4月8日23点57分43秒——2010年4月9日00点03分18秒，全球互联网受到不明电磁干扰，现已恢复正常，原因在调查中。

2010年4月8日23点57分43秒——2010年4月9日00点03分18秒 貌似整个中国的电信用户都掉线了